1. www.biohakkerit.fi
BIOHAKKEROINTI &
ITSENSÄ
MITTAAMINEN
Olli Sovijärvi, LL,
Integraalinen Lääketiede
09-03-2014
8. maaliskuuta 14

2. Teknologia-asiantuntija
TEEMU ARINA
Lääkäri
OLLI SOVIJÄRVI
Ravintoasiantuntija
JAAKKO HALMETOJA
www.biohakkerit.fi
BIOHAKKERIN KÄSIKIRJA
8. maaliskuuta 14

3. TYÖ
MIELI UNI
RAVINTO
LIIKUNTA
Lisääntynyt
suorituskyky
Lisää
tuottavuutta
Pidempi
elämä
Parempi
terveys
Vähemmän
stressiä
PÄIVITÄ
ITSESI
8. maaliskuuta 14

4. 8. maaliskuuta 14

5. 8. maaliskuuta 14

6. 8. maaliskuuta 14

7. “Two years ago, my fellow Wired writer Kevin Kelly
and I noticed that many of our acquaintances were
beginning to do this terrible thing to themselves,
finding clever ways to extract streams of numbers
from ordinary human activities. And new culture
of personal data was taking shape…With new
tracking system popping up almost daily, we
decided to create a web site to track them. We
called our project the Quantified Self. We don’t
have a slogan, but if we did it would probably be
”Self-knowledge through numbers”.
Gary Wolf, Wired – July 2009
QUANTIFIED SELF (itsensä mittaaminen)
8. maaliskuuta 14

8. 8. maaliskuuta 14

9. PUETTAVA
TEKNOLOGIA
SENSORIT
DATA
8. maaliskuuta 14

10. HAKUMÄÄRÄT (Google Trends, 2009-2013)
Quantified Self Sleep Tracking
Ref: Google Trends
8. maaliskuuta 14

11. BIOHAKKEROINTI
Oman elämän optimointia systeemiajattelun,
biologian ja teknologian avulla.
8. maaliskuuta 14

12. ITSENSÄ
MITTAAMINEN
BIOHAKKEROINTI
1.
Omakohtaiset kokeilut
Välitön palaute
Kvalitatiivinen
4.
Opitun käyttäminen
uusien kokeilujen suunnittelussa
2.
Kokeilujen mittaaminen
Pitkän aikavälin palaute
Kvantitatiivinen
3.
Itsensä kartoittaminen
Vertailu muiden tuloksiin
ITSENSÄ MITTAAMINEN & BIOHAKKEROINTI
8. maaliskuuta 14

13. Mitattu itse
Hoidon ja kehityksen
räätälöinti itselle
Preventiivinen
terveydenhoito
Biohakkeri
8. maaliskuuta 14

14. UNI: BEDDIT
8. maaliskuuta 14

15. 8. maaliskuuta 14

16. SYDÄMEN SYKEVÄLIVAIHTELUN MITTAAMINEN /
VERENKIERTOELIMISTÖN ja HERMOSTONPALAUTUMISEN TASO
8. maaliskuuta 14

17. CHECK MY LEVEL
Hermoston palautumistaso
8. maaliskuuta 14

18. ATHOS
8. maaliskuuta 14

19. 8. maaliskuuta 14

20. 8. maaliskuuta 14

21. 8. maaliskuuta 14

22. LAB
8. maaliskuuta 14

23. WEBINAARIT PODCASTITBIOHAKKERIN
8. maaliskuuta 14

24. Lisätietoja:
biohakkerit.fi
Teemu Arina
Teknologia-asiantuntija
Jaakko Halmetoja
Ravitsemusasiantuntija
Olli Sovijärvi
Lääkäri
Kirjassa kerrotaan, miten omaa
suorituskykyä voi optimoida
teknologisin ja biologisin apuvälinein
ja kuinka erilaisia mittausmenetelmiä
ja sensoriteknologioita
hyödyntämällä voi optimoida
henkilökohtaista kehitystä.
BIOHAKKERIN
KÄSIKIRJA
KIITOS :)
8. maaliskuuta 14