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Ginástica aeróbica e anaeróbica

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Ginástica aeróbica e anaeróbica

  1. 1. Ginástica Aeróbica e Anaeróbica Educação Física EREM – Professor Trajano De Mendoça
  2. 2. Ginástica Aeróbica Ginástica Aeróbica São Aqueles exercícios que temos condições de suportar por períodos prolongados, sem nos sentimos desconfortáveis ou fatigados, com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem participação direta.
  3. 3. Ginástica Aeróbica Temos como exemplos de exercícios: • Nadar • Correr • Dançar • Patinar entre outros...
  4. 4. Ginástica Aeróbica
  5. 5. Ginástica Anaeróbica Exercício anaeróbico é um tipo de atividade física em que predomina o fornecimento de energia por processos metabólicos que não envolve oxigênio. A palavra anaeróbico, significa literalmente "sem oxigênio ou "sem a presença de oxigênio".
  6. 6. Ginástica Aeróbica O exercício anaeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua.
  7. 7. Ginástica Anaeróbica Temos como exemplos: • Saltos • Treinamento com pesos • Flexões de braço • Abdominais • Qualquer exercício que consista de movimentos rápidos de alta intensidade.
  8. 8. Ginástica Anaeróbica

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