1. Le illusioni e le contrazioni del corpo e della mente
©nicoletta cinotti
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2. I nostri pensieri nascono dalla nostra percezione
corporea. Così, se vogliamo cambiare la qualità di certi
pensieri è necessario passare dal corpo e dalle
contrazioni che danno origine alla qualità dei nostri
pensieri
Percorrere la strada - controintuitiva - del corpo per arrivare alla mente

3. Lavorare sul processo e non sul contenuto
Significa cogliere i movimenti primari del corpo
quelli che costruiscono le illusioni della mente
Significa esplorare le qualità energetiche dei
pensieri anziché entrare in conflitto o in dialogo
con il loro contenuto

4. I movimenti primari del corpo

5. Tenersi insieme nasce dalla
paura di di frammentarsi, di
dis-organizzarsi. E’
caratterizzato da scoppi
improvvisi di rabbia o paura,
che possono portare al
panico o all’ira di fronte ad un
imprevisto o a qualcosa che
delude le nostre aspettative.
Altrettanto improvvisamente
può tornare la calma se
mutano le condizioni esterne.
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Tenersi insieme
La paura è quella di venir annientati
quando sentiamo un rifiuto. Il rifiuto può
anche non essere reale ma rispondiamo
lottando contro il senso di frammentazione .
L’illusione è quella di essere speciale, solo
pochi possono comprenderci.

7. Aggrapparsi ci spinge a
continuare situazioni che
sarebbe meglio lasciar andare
con una determinazione che
conduce alla ripetizione della
frustrazione
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8. Aggrapparsi.
La paura è quella dell’abbandono.
La sua illusione
è essere al centro dell’attenzione
per la nostra generosità
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9. Tenere dentro nasce
da un senso di sfiducia
relazionale. Dall’essersi
sentiti invasi o non
rispettati. Ma la nostra
mente per crescere ha
bisogno dello scambio
e della condivisione
proprio come abbiamo
bisogno dell’aria che
respiriamo. Respirare
non è altro che un atto
di condivisione.
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10. L’illusione legata a tenere dentro è “Se mi fossi impegnato abbastanza
sarei riuscito.”
Una illusione che rende legati al fallimento per paura del successo
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11. Tenersi sopra ci fa guardare l’esperienza con distacco
e superiorità. C’è sempre qualcosa di meglio e siamo
sempre un po’ più furbi degli altri.
Questo distacco però è una espressione difensiva che
diminuisce la motivazione interna al cambiamento. Un
cambiamento che viene procrastinato nel futuro e mai
realizzato nel presente
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12. L’illusione è non aver bisogno di nessuno.
La paura legata al tenersi al di sopra è venire
manipolato, fregato.
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13. Tirarsi indietro
significa mettersi
sempre in
sicurezza.
Di fatto significa
evitare il rischio
anche quando è
salutare per la
nostra crescita.
E’ un movimento
retto dalla paura
che porta rigidità
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14. L’illusione è essere
apprezzati solo per
quello che facciamo
La paura è cedere,
arrendersi.
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15. Tenersi insieme, aggrapparsi, tenere dentro, tenersi sopra, tenersi indietro
sono i movimenti che sostengono le nostre illusioni.
Ci privano di radicamento, di grounding.
Quando le illusioni crollano ci sentiamo cadere
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16. Percorrere la strada del corpo significa
radicarsi e lasciare le illusioni prima che ci
facciano cadere.
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17. Imparare qualcosa di nuovo non è
questione di programmi o di analisi.
Richiede uno spazio interiore libero in
modo da poter ascoltare il
nostro cuore e la nostra mente
cogliendone la libertà e la novità.
Il desiderio di fare questo vuoto per
cercare la nostra vera natura è un atto
di amore.
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18. Nessun blocco è così totale da impedirci di
cogliere spiragli di novità.
Abbiamo solo bisogno di darcene l’opportunità.
Per imparare in modo nuovo abbiamo
bisogno di lasciare momentaneamente le nostre
abitudini e il nostro vecchio modo di percepire le
cose
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19. Ognuno di questi movimenti primari ha lo scopo di lasciarci immobili
perché lotta contro il cambiamento sia attraverso la volontà che attraverso
le tensioni corporee. Questa qualità di trattenimento verso il cambiamento molto
spesso è inconsapevole.Ci accorgiamo che abbiamo sempre gli stessi problemi
ma non comprendiamo perché .
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20. Così il lavoro della bioenergetica e della mindfulness insieme
è mai forzare, mai trattenere per esplorare la paura di cadere
La paura di cadere è la paura di lasciare le proprie illusioni
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21. Gruppo estivo di bioenergetica e mindfulness
Le illusioni del corpo e della mente
Genova 4 - 5 Luglio 2015

22. e.mail: nicoletta.cinotti@gmail.com
tel. mob. 3482294869

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