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Utilizing gps in football rehab and return to play in professional football

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Nick Leman - Director of High Performance, Seattle Reign Football Club

View the video - https://youtu.be/j3rGuTg8BMc

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Utilizing gps in football rehab and return to play in professional football

  1. 1. U"lizing  GPS  in  football     rehab  &  return  to  play   Nick  Leman   Director  of  High  Performance   Sea?le  Reign  FC  
  2. 2.   1.  How  to  use  GPS  to  plan  a  rehab  period     2.  How  to  use  GPS  in  the  return  to  play  decision  making   process  
  3. 3. Physiotherapist  
  4. 4. Rehab  Physiotherapist  
  5. 5. Director  of  High  Performance  
  6. 6. Sports Performance Platform
  7. 7. Microsoft Blog: https://aka.ms/SPP Power BI Solution Template: https://aka.ms/spppowerbi Sports Performance Platform Inquiry Form: https://aka.ms/SPPInquiry More Information
  8. 8. Rehab  Method    
  9. 9. The  Rehab  Process     1. Acute  off  field  period   2. On  pitch  rehab   3. Modified  training  &  re-­‐condi"oning   4. Full  team  training  &  match  prepara"on    
  10. 10. Key  Pillars  to  Rehab     1.   Four  gym  and  condi"oning  phases   2.   Avoid  de-­‐condi"oning  in  off  field  period   3.   On  pitch  rehab  &  re  condi2oning   4.   Three  phase  field  periodiza2on      
  11. 11. Four  Gym  &  Condi"oning  Phases   Gym   Condi2oning   Local  Muscular  Endurance   Aerobic  Capacity   Hypertrophy   Aerobic  Power   VO2  Max  Intervals   Maximal  Strength     Speed  Endurance   Power   -­‐  Stretch  Shorten  Cycle   -­‐  Concentric  RFD   -­‐  Eccentric  RFD   Speed   Repeat  Speed  Ability     Must  cycle  through  all  stages   Clear  emphasis   Avoid  conflic"ng  gains  
  12. 12. Avoid  de-­‐condi"oning  in  acute  off  field  phase     1.  Target  every  major  muscle  group  in  isola"on   2.  Prevent  loss  of  eccentric  muscle  strength   3.  Maintain  tendon  load  capacity   4.  Maintain  areas  of  previous  injury   5.  Maintain  aerobic  capacity  &  power      
  13. 13. How  to  Use  GPS  to  Plan  Rehab  Period   40   40   23       26-­‐Jun-­‐17   27-­‐Jun-­‐17   28-­‐Jun-­‐17   29-­‐Jun-­‐17   30-­‐Jun-­‐17   01-­‐Jul-­‐17   02-­‐Jul-­‐17       Team  Plan                               Training  Plan                               Training  Plan                               Training  Plan                               Training  Plan                               Training  Data   Pitch  GPS   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   0   RPE   0                                                                                                                   Metres   0   Top  S   0.0   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   HSD   0   Sprint   0                                                                                                                   Acc   0   Dec   0   Rehab                                                                                       0   0   Gym                                                                                       0   0   X-­‐Training                                                                                       0   0   Total  Weekly  Minutes  &  Total  Weekly  RPE   0   0   41   41   24       03-­‐Jul-­‐17   04-­‐Jul-­‐17   05-­‐Jul-­‐17   06-­‐Jul-­‐17   07-­‐Jul-­‐17   08-­‐Jul-­‐17   09-­‐Jul-­‐17       Team  Plan                               Training  Plan                               Training  Plan                               Training  Plan                               Training  Plan                               Training  Data   Pitch  GPS   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   0   RPE   0                                                                                                                   Metres   0   Top  S   0.0   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   HSD   0   Sprint   0                                                                                                                   Acc   0   Dec   0   Rehab                                                                                       0   0   Gym                                                                                       0   0   X-­‐Training                                                                                       0   0   Total  Weekly  Minutes  &  Total  Weekly  RPE   0   0   42   42   25       10-­‐Jul-­‐17   11-­‐Jul-­‐17   12-­‐Jul-­‐17   13-­‐Jul-­‐17   14-­‐Jul-­‐17   15-­‐Jul-­‐17   16-­‐Jul-­‐17       Team  Plan                               Training  Plan                               Training  Plan                               Training  Plan                               Training  Plan                               Training  Data   Pitch  GPS   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   0   RPE   0                                                                                                                   Metres   0   Top  S   0.0   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   HSD   0   Sprint   0                                                                                                                   Acc   0   Dec   0   Rehab                                                                                       0   0   Gym                                                                                       0   0   X-­‐Training                                                                                       0   0   Total  Weekly  Minutes  &  Total  Weekly  RPE   0   0  
  14. 14. Key  GPS  Metrics  in  Rehab   Key  Metrics  (Catapult)   Descrip2on   Total  Distance   Total  distance  in  meters   Player  Load   Accelera"on  metric  in  3  planes  of   movement   High  Speed  Running   Distance  above  17.82  km/hr   Sprint  Distance   Distance  above  22.72  km/hr   Number  of  High  Intensity  Runs   Number  of  efforts  between   17.82-­‐22.72km/hr   Top  Speed   Maximum  velocity  reached   RPE  &  Minutes   Accelera"on  &  Decelera"on   Any  other  injury  specific  metrics  
  15. 15. Plan  the  whole  rehab  period  
  16. 16. Determine  The  End  Point     1. Determine  weekly  training  load  –  assuming  full   team  training  and  full  game     2. Determine  full  game  load     3. Determine  match  intensity  
  17. 17. Weekly  Load  Including  Full  Game   Look  back  on  longitudinal  graph   Predict  the  return  week  training  load  
  18. 18. Game  load     –  Total  Distance  
  19. 19. Game  load     –  High  Speed  Running  &  Sprint  Distance  
  20. 20. Rehab  Example     –  13  week  Grade  3  MCL   Stage   Timeframe   Key   Acute  off  field   4  weeks   Avoid  de-­‐condi"oning   On  pitch  rehab   2  weeks   Build  capacity   Modified  TT  +  Re-­‐condi"oning   4  weeks   Quality  vs  Quan"ty   Full  TT  +  match  prepara"on   3  weeks   Game  rhythm   13  weeks  
  21. 21. Spike  the  load  in  re-­‐condi"oning  phase   0   0   0   0   9000   12000   16000   20000   24000   28000   23500   24500   27500   0   0   0   0   2250   5250   9250   14250   18000   22000   23875   25000   25875   0.0  0.0  0.0  0.0   4.0   2.3   1.7   1.4  1.3  1.3   1.0  1.0  1.1   0.0   0.5   1.0   1.5   2.0   2.5   3.0   3.5   4.0   4.5   0   5000   10000   15000   20000   25000   30000   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   Acute  vs  Chronic  (+ra2o)  
  22. 22. Microcycle  GPS  Periodiza"on  in  Rehab   Three  Phases   1.  Build  Up   2.  Re-­‐Condi"oning   3.  Match  Prepara"on   Or   Test  and  Rest  (under  6  week  period)  
  23. 23. Build  Up  Phase   •  On  Pitch  Rehab   •  Easy  to  moderate  RPE   •  Build  up  all  key  metrics   •  Cover  all  football  ac"ons   •  No  peaks   •  Consistent  training  load         17-­‐Jul-­‐17   18-­‐Jul-­‐17   19-­‐Jul-­‐17   20-­‐Jul-­‐17   21-­‐Jul-­‐17   22-­‐Jul-­‐17   23-­‐Jul-­‐17       Team  Plan                               Training  Plan   On  Pitch  Rehab   Bike  -­‐  Aerbic  Power   On  Pitch  Rehab   OFF  LEGS   On  Pitch  Rehab   Bike  -­‐  Aerbic  Power   OFF   Training  Plan                               Training  Plan   Gym  -­‐  Hypertrophy       Gym  -­‐  Hypertrophy       Gym  -­‐  Hypertrophy           Training  Plan                               Pitch  GPS   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   135   RPE   405   45   3   3000   0                   45   3   3000   0                   45   3   3000   0                                   Metres   9000   Top  S   20.0   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   HSD   0   Sprint   0   0   0   0   17                   0   0   0   17                   0   0   0   20                                   Acc   0   Dec   0   Rehab                                                                                       0   0   Gym                                                                                       0   0   X-­‐Training                                                                                       0   0   Total  Weekly  Minutes  &  Total  Weekly  RPE   135   405       24-­‐Jul-­‐17   25-­‐Jul-­‐17   26-­‐Jul-­‐17   27-­‐Jul-­‐17   28-­‐Jul-­‐17   29-­‐Jul-­‐17   30-­‐Jul-­‐17       Team  Plan                               Training  Plan   On  Pitch  Rehab   On  Pitch  Rehab   OFF  LEGS   On  Pitch  Rehab   On  Pitch  Rehab   Gym  -­‐  Hypertrophy       Training  Plan                           OFF   Training  Plan   Gym  -­‐  Strength   Bike  -­‐  Speed  Endurance       Gym  -­‐  Strength   Bike  -­‐  Speed  Endurance           Training  Plan                               Pitch  GPS   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   180   RPE   540   45   3   3000   200   45   3   3000   0                   45   3   3000   200   45   3   3000   0                                   Metres   12000   Top  S   26.0   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   HSD   400   Sprint   100   50   3   3   24   0   0   0   17                   50   3   3   26   0   0   0   17                                   Acc   6   Dec   6   Rehab                                                                                       0   0   Gym                                                                                       0   0   X-­‐Training                                                                                       0   0   Total  Weekly  Minutes  &  Total  Weekly  RPE   180   540  
  24. 24. Re-­‐Condi"oning  Phase   •  Spike  training  load   •  Biased  days  –  Quality  vs  Quan"ty   •  High  load  every  3rd  day   •  All  moderate  to  hard  sessions   •  No  peaks   •  Hard  condi"oning  running   •  Strength  Gym   •  Speed  Endurance  Bike       31-­‐Jul-­‐17   01-­‐Aug-­‐17   02-­‐Aug-­‐17   03-­‐Aug-­‐17   04-­‐Aug-­‐17   05-­‐Aug-­‐17   06-­‐Aug-­‐17       Team  Plan   HIGH  LOAD  DAY             HIGH  LOAD  DAY                 Training  Plan   Mod  TT  +  recondi"oning   Quality   Mod  TT  +  recondi"oning   QUANTITY       Mod  TT  +  recondi"oning   Quality   Mod  TT  +  recondi"oning   QUANTITY   Gym  -­‐  Hypertrophy       Training  Plan           OFF  legs  recovery               OFF   Training  Plan   Gym  -­‐  Strength   Bike  -­‐  Speed  Endurance       Gym  -­‐  Strength   Bike  -­‐  Speed  Endurance           Training  Plan                               Pitch  GPS   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   240   RPE   1440   60   5   3000   600   60   7   5000   0                   60   5   3000   600   60   7   5000   0                                   Metres   16000   Top  S   27.0   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   HSD   1200   Sprint   200   100   5   5   27   0   0   0   17                   100   5   5   27   0   0   0   17                                   Acc   10   Dec   10   Rehab                                                                                       0   0   Gym                                                                                       0   0   X-­‐Training                                                                                       0   0   Total  Weekly  Minutes  &  Total  Weekly  RPE   240   1440  
  25. 25. Quality   QUANTITY   High  load  ac"vi"es  specific  to  Injury   Low  risk  ac"vi"es   High  Speed  Running   Lower  speed  running   Sprint  Distance   Top  Speed   Accelera"on  /  Decelera"on   Long  Kicking   Short  to  medium  kicking   Lace  Kicking     Instep  passing   Two  touch  shoo"ng   Once  touch  shoo"ng   High  intensity,  low  volume   High  volume,  low  to  mod  intensity   Short  efforts,  long  rest   Long  efforts,  short  rest   Variable  heart  rate   Consistent  heart  rate   High  Eccentric  loads  (Pitch  &  Gym)   Low  eccentric  loads  (Pitch  &  Gym)  
  26. 26. Determine  high  load  ac"vity  of  injury  
  27. 27. Determine  high  load  ac"vity  of  injury   Injury   High  Load   GPS  Metric   Hamstring   strain   Fast  running   Kicking   High  Speed  Running   Sprint  Distance   Quadriceps   strain   Fast  running   Accelera"on   Lace  kicking   High  Speed  /  sprint  distance   Accelera"on     Adductor   strain   Change  of  Direc"on   Instep  Kicking   Change  of  Direc"on   1D  Player  load  (lateral)   Anterior  Knee   Pain   Decelera"on   Jumping  /  landing   Decelera"on   1D  Player  Load  (ver"cal)   Soleus  strain   High  volume  /  slow  velocity  running   Change  of  Direc"on  (fwd/back)   Total  Distance   Accel/Decel   Acute  ankle   sprain   Change  of  direc"on   Kicking  on  contralateral  foot   Change  of  direc"on   MCL   Change  of  Direc"on   Instep  kicking   Change  of  Direc"on   1D  Player  load  (lateral)  
  28. 28. Match  Prepara"on  Phase     •  Normal  weekly  training  rhythm  /  periodiza"on   •  One  peak  per  week   •  Individual  match  simula"on  session  on  match  day       28-­‐Aug-­‐17   29-­‐Aug-­‐17   30-­‐Aug-­‐17   31-­‐Aug-­‐17   01-­‐Sep-­‐17   02-­‐Sep-­‐17   03-­‐Sep-­‐17       Team  Plan                               Training  Plan   Full  Team  Training   Full  Team  Training       Full  Team  Training   Full  Team  Training   Match  Simula"on         Training  Plan                               Training  Plan       Gym  -­‐  Strength       Gym  -­‐  Power               Training  Plan                               Pitch  GPS   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   395   RPE   2365   60   5   3000   0   90   7   6000   100                   75   5   4000   300   60   3   2500   20   110   8   8000   900                   Metres   23500   Top  S   28.0   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   HSD   1320   Sprint   200   0   0   0   17   0   5   5   20                   50   5   5   28   0   0   0   20   150   5   5   27                   Acc   15   Dec   15   Rehab                                                                                       0   0   Gym                                                                                       0   0   X-­‐Training                                                                                       0   0   Total  Weekly  Minutes  &  Total  Weekly  RPE   395   2365       04-­‐Sep-­‐17   05-­‐Sep-­‐17   06-­‐Sep-­‐17   07-­‐Sep-­‐17   08-­‐Sep-­‐17   09-­‐Sep-­‐17   10-­‐Sep-­‐17       Team  Plan                               Training  Plan   Full  Team  Training   Full  Team  Training       Full  Team  Training   Full  Team  Training   Match  Simula"on       Training  Plan                               Training  Plan       Gym  -­‐  Strength       Gym  -­‐  Power               Training  Plan                               Pitch  GPS   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   405   RPE   2445   60   5   3000   0   90   7   6000   100                   75   5   4000   300   60   3   2500   20   120   8   9000   1000                   Metres   24500   Top  S   28.0   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   HSD   1420   Sprint   250   0   0   0   17   0   5   5   20                   50   5   5   28   0   0   0   20   200   10   10   28                   Acc   20   Dec   20   Rehab                                                                                       0   0   Gym                                                                                       0   0   X-­‐Training                                                                                       0   0   Total  Weekly  Minutes  &  Total  Weekly  RPE   405   2445       11-­‐Sep-­‐17   12-­‐Sep-­‐17   13-­‐Sep-­‐17   14-­‐Sep-­‐17   15-­‐Sep-­‐17   16-­‐Sep-­‐17   17-­‐Sep-­‐17       Team  Plan                               Training  Plan   Full  Team  Training   Full  Team  Training       Full  Team  Training   Full  Team  Training   Available  Match       Training  Plan                               Training  Plan       Gym  -­‐  Strength                       Training  Plan                               Pitch  GPS   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   RPE   M   HSD   Min   415   RPE   2525   60   5   3000   0   90   7   6000   100                   75   5   4000   300   60   3   2500   20   130   8   12000   1000                   Metres   27500   Top  S   29.0   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   Spr   Acc   Dec   Top  S   HSD   1420   Sprint   250   0   0   0   17   0   5   5   20                   50   5   5   28   0   0   0   20   200   10   10   29                   Acc   20   Dec   20   Rehab                                                                                       0   0   Gym                                                                                       0   0   X-­‐Training                                                                                       0   0   Total  Weekly  Minutes  &  Total  Weekly  RPE   415   2525  
  29. 29. Test  &  Rest  
  30. 30. GPS  &  Return  to  Play   Level  1   -­‐  Ensure  proper  week  to  week  periodiza"on  (ax  risk)   -­‐  Three  Phases  Periodiza"on   -­‐  Ensure  adequate  match  simula"on  s"mulus  (ax   capacity)     Level  2   -­‐  Determine  match  intensity   -­‐  Re-­‐Condi"on  at  or  above  match  intensity  during   match  prepara"on  period  
  31. 31. Train  at  Match  Intensity   -­‐  Meters  per  minute  
  32. 32. Train  at  Match  Intensity   -­‐  Player  load  per  minute  
  33. 33. Train  at  Match  Intensity   -­‐  Repeat  High  Intensity  Efforts  
  34. 34. Determine  Outcome  of  Rehab  Period   1.  Re  injury   2.  Performance  outcomes   3.  Condi"oning  outcomes   1.  GPS   2.  Intensity   3.  Time  above  90%  heart  rate    
  35. 35. Thank  you   Nick  Leman   nick@reignfc.com   2069462485    

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