SlideShare una empresa de Scribd logo

Sistemas y metodos de entrenamiento

•Descargar como PPT, PDF•
•
N
NelyAguiar
1 de 11
MÉTODOS Y SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS EDUCACIÓN FISICA IES GUILLERMINA BRITO
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO ,[object Object],[object Object],[object Object],IES GUILLERMINA BRITO
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],IES GUILLERMINA BRITO
 CARRERA CONTÍNUA: se realiza para todo tipo de actividad física cíclica (carrera, remo, ciclismo, natación…) No hay pausa, la intensidad es media, baja. El ritmo de ejecución siempre es el mismo. Se usa para mejorar la Resistencia Aeróbica  FARTLEK: Hay cambios de ritmos durante su ejecución. No hay pausa, la intensidad es variable pasando de media a alta. Se puede realizar por tiempo o por distancia. Se usa para mejorar la Resistencia Aeróbica Método de Carrera Sistema Continuo IIES GUILLERMINA BRITO
Método de Carrera Sistema Fraccionado ,[object Object],[object Object],IES GUILLERMINA BRITO
Método de Carrera Sistema Por Repeticiones ,[object Object],IES GUILLERMINA BRITO
Método de Circuito Sistema Fraccionado ,[object Object],IES GUILLERMINA BRITO
Método de Sobrecarga Sistema Fraccionado ,[object Object],[object Object],IES GUILLERMINA BRITO
Método de Sobrecarga Sistema Por Repeticiones ,[object Object],IES GUILLERMINA BRITO
Método de Ejercicios Sistema Fraccionado ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],IES GUILLERMINA BRITO
Método de Ejercicios Sistema Por Repeticiones ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],IES GUILLERMINA BRITO

Recomendados

La resistencia
La resistenciaLa resistencia
La resistenciajaviercastillocanio
 
Resistencia
ResistenciaResistencia
Resistenciajavieracm
 
cargas de entrenamiento
cargas de entrenamiento cargas de entrenamiento
cargas de entrenamientoCindi Chacón
 
Resistencia en el futbol
Resistencia en el futbol Resistencia en el futbol
Resistencia en el futbol Fernando Lopez
 
Metodos del entren depot.
Metodos del entren depot.Metodos del entren depot.
Metodos del entren depot.Alexander Pinargote
 
Metodos de entrenamiento de la fuerza
Metodos de entrenamiento de la fuerzaMetodos de entrenamiento de la fuerza
Metodos de entrenamiento de la fuerzaJavier . Mazzone
 
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
ENTRENAMIENTO FUNCIONALENTRENAMIENTO FUNCIONAL
ENTRENAMIENTO FUNCIONALIVAN CASAS
 
El entrenamiento y sus principios
El entrenamiento y sus principiosEl entrenamiento y sus principios
El entrenamiento y sus principiosSantiago Juan Matilla
 

Recomendados

La resistencia
La resistenciaLa resistencia
La resistenciajaviercastillocanio
 
Resistencia
ResistenciaResistencia
Resistenciajavieracm
 
cargas de entrenamiento
cargas de entrenamiento cargas de entrenamiento
cargas de entrenamientoCindi Chacón
 
Resistencia en el futbol
Resistencia en el futbol Resistencia en el futbol
Resistencia en el futbol Fernando Lopez
 
Metodos del entren depot.
Metodos del entren depot.Metodos del entren depot.
Metodos del entren depot.Alexander Pinargote
 
Metodos de entrenamiento de la fuerza
Metodos de entrenamiento de la fuerzaMetodos de entrenamiento de la fuerza
Metodos de entrenamiento de la fuerzaJavier . Mazzone
 
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
ENTRENAMIENTO FUNCIONALENTRENAMIENTO FUNCIONAL
ENTRENAMIENTO FUNCIONALIVAN CASAS
 
El entrenamiento y sus principios
El entrenamiento y sus principiosEl entrenamiento y sus principios
El entrenamiento y sus principiosSantiago Juan Matilla
 
La fuerza
La fuerzaLa fuerza
La fuerzajaviercastillocanio
 
Cualidades fisicas básicas
Cualidades fisicas básicasCualidades fisicas básicas
Cualidades fisicas básicaspabloeducacionfisica
 
Principios del entrenamiento deportivo
Principios del entrenamiento deportivoPrincipios del entrenamiento deportivo
Principios del entrenamiento deportivoNicolas de Castro Echevarria
 
Entrenamiento Funcional
Entrenamiento FuncionalEntrenamiento Funcional
Entrenamiento FuncionalCórdoba Entrena
 
Interval training
Interval trainingInterval training
Interval trainingYolanda Isabel
 
Diseño de planificación atr
Diseño de planificación atrDiseño de planificación atr
Diseño de planificación atrClaudio Cártenes
 
Metodos de entrenamiento y aptitudes físicas
Metodos de entrenamiento y aptitudes físicas Metodos de entrenamiento y aptitudes físicas
Metodos de entrenamiento y aptitudes físicas DanielaFonseca05
 
Entrenamiento funcional
Entrenamiento funcionalEntrenamiento funcional
Entrenamiento funcionalJuan Ignacio Gonzalez Borda
 
Test de saltabilidad
Test de saltabilidadTest de saltabilidad
Test de saltabilidadClaudio Cártenes
 
Planificacion del Entrenamiento Deportivo
Planificacion del Entrenamiento DeportivoPlanificacion del Entrenamiento Deportivo
Planificacion del Entrenamiento DeportivoPedro Flores
 
Los mesociclos
Los mesociclos Los mesociclos
Los mesociclos Colorado Vásquez Tello
 
Calentamiento
CalentamientoCalentamiento
Calentamientojaviercastillocanio
 
Principio y-metodo-de-entrenamiento-iii-2017-1
Principio y-metodo-de-entrenamiento-iii-2017-1Principio y-metodo-de-entrenamiento-iii-2017-1
Principio y-metodo-de-entrenamiento-iii-2017-1EnriqueLopez377779
 
Método de entrenamiento continuo invariable aeróbico
Método de entrenamiento continuo invariable aeróbicoMétodo de entrenamiento continuo invariable aeróbico
Método de entrenamiento continuo invariable aeróbicoJose Malo Acosta
 
Plan semanal (microciclo)
Plan semanal (microciclo)Plan semanal (microciclo)
Plan semanal (microciclo)Fco Cabada Vera
 
Tipo de mesociclos y microciclos
Tipo de mesociclos y microciclos Tipo de mesociclos y microciclos
Tipo de mesociclos y microciclos Luis Alberto Durazo Teran
 
Presentación educacion fisica sistemas de entrenamiento jean
Presentación educacion fisica sistemas de entrenamiento jeanPresentación educacion fisica sistemas de entrenamiento jean
Presentación educacion fisica sistemas de entrenamiento jeanjeanjaspe1
 
Presentación fuerza
Presentación fuerzaPresentación fuerza
Presentación fuerzaJose Antonio Pérez Quintana
 
Tipos manifestaciones de fuerza
Tipos manifestaciones de fuerzaTipos manifestaciones de fuerza
Tipos manifestaciones de fuerzaLuis Fernando Gonzalez Arango
 
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power pointCualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power pointDavidns
 
Métodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoMétodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoNely Aguiar
 
Tema 1 Sistemas, MéTodos De Entrenamiento
Tema 1 Sistemas, MéTodos De EntrenamientoTema 1 Sistemas, MéTodos De Entrenamiento
Tema 1 Sistemas, MéTodos De Entrenamientojavierbblog
 

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

Diseño de planificación atr
Diseño de planificación atrDiseño de planificación atr
Diseño de planificación atrClaudio Cártenes
 
Metodos de entrenamiento y aptitudes físicas
Metodos de entrenamiento y aptitudes físicas Metodos de entrenamiento y aptitudes físicas
Metodos de entrenamiento y aptitudes físicas DanielaFonseca05
 
Planificacion del Entrenamiento Deportivo
Planificacion del Entrenamiento DeportivoPlanificacion del Entrenamiento Deportivo
Planificacion del Entrenamiento DeportivoPedro Flores
 
Principio y-metodo-de-entrenamiento-iii-2017-1
Principio y-metodo-de-entrenamiento-iii-2017-1Principio y-metodo-de-entrenamiento-iii-2017-1
Principio y-metodo-de-entrenamiento-iii-2017-1EnriqueLopez377779
 
Método de entrenamiento continuo invariable aeróbico
Método de entrenamiento continuo invariable aeróbicoMétodo de entrenamiento continuo invariable aeróbico
Método de entrenamiento continuo invariable aeróbicoJose Malo Acosta
 
Plan semanal (microciclo)
Plan semanal (microciclo)Plan semanal (microciclo)
Plan semanal (microciclo)Fco Cabada Vera
 
Presentación educacion fisica sistemas de entrenamiento jean
Presentación educacion fisica sistemas de entrenamiento jeanPresentación educacion fisica sistemas de entrenamiento jean
Presentación educacion fisica sistemas de entrenamiento jeanjeanjaspe1
 
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power pointCualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power pointDavidns
 

La actualidad más candente (20)

La fuerza
La fuerzaLa fuerza
La fuerza
 
Cualidades fisicas básicas
Cualidades fisicas básicasCualidades fisicas básicas
Cualidades fisicas básicas
 
Principios del entrenamiento deportivo
Principios del entrenamiento deportivoPrincipios del entrenamiento deportivo
Principios del entrenamiento deportivo
 
Entrenamiento Funcional
Entrenamiento FuncionalEntrenamiento Funcional
Entrenamiento Funcional
 
Interval training
Interval trainingInterval training
Interval training
 
Diseño de planificación atr
Diseño de planificación atrDiseño de planificación atr
Diseño de planificación atr
 
Metodos de entrenamiento y aptitudes físicas
Metodos de entrenamiento y aptitudes físicas Metodos de entrenamiento y aptitudes físicas
Metodos de entrenamiento y aptitudes físicas
 
Entrenamiento funcional
Entrenamiento funcionalEntrenamiento funcional
Entrenamiento funcional
 
Test de saltabilidad
Test de saltabilidadTest de saltabilidad
Test de saltabilidad
 
Planificacion del Entrenamiento Deportivo
Planificacion del Entrenamiento DeportivoPlanificacion del Entrenamiento Deportivo
Planificacion del Entrenamiento Deportivo
 
Los mesociclos
Los mesociclos Los mesociclos
Los mesociclos
 
Calentamiento
CalentamientoCalentamiento
Calentamiento
 
Principio y-metodo-de-entrenamiento-iii-2017-1
Principio y-metodo-de-entrenamiento-iii-2017-1Principio y-metodo-de-entrenamiento-iii-2017-1
Principio y-metodo-de-entrenamiento-iii-2017-1
 
Método de entrenamiento continuo invariable aeróbico
Método de entrenamiento continuo invariable aeróbicoMétodo de entrenamiento continuo invariable aeróbico
Método de entrenamiento continuo invariable aeróbico
 
Plan semanal (microciclo)
Plan semanal (microciclo)Plan semanal (microciclo)
Plan semanal (microciclo)
 
Tipo de mesociclos y microciclos
Tipo de mesociclos y microciclos Tipo de mesociclos y microciclos
Tipo de mesociclos y microciclos
 
Presentación educacion fisica sistemas de entrenamiento jean
Presentación educacion fisica sistemas de entrenamiento jeanPresentación educacion fisica sistemas de entrenamiento jean
Presentación educacion fisica sistemas de entrenamiento jean
 
Presentación fuerza
Presentación fuerzaPresentación fuerza
Presentación fuerza
 
Tipos manifestaciones de fuerza
Tipos manifestaciones de fuerzaTipos manifestaciones de fuerza
Tipos manifestaciones de fuerza
 
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power pointCualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
 

Destacado

Métodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoMétodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoNely Aguiar
 
Tema 1 Sistemas, MéTodos De Entrenamiento
Tema 1 Sistemas, MéTodos De EntrenamientoTema 1 Sistemas, MéTodos De Entrenamiento
Tema 1 Sistemas, MéTodos De Entrenamientojavierbblog
 
Cualidades físicas básicas
Cualidades físicas básicasCualidades físicas básicas
Cualidades físicas básicasNelyAguiar
 
Tecnicas y metodos de entrenamiento físico
Tecnicas y metodos de entrenamiento físicoTecnicas y metodos de entrenamiento físico
Tecnicas y metodos de entrenamiento físicofrvillarreta
 
métodos del entrenamiento deportivo
métodos del entrenamiento deportivométodos del entrenamiento deportivo
métodos del entrenamiento deportivoWilmerzinho
 
Sistemas de entrenamiento fisico
Sistemas de entrenamiento fisicoSistemas de entrenamiento fisico
Sistemas de entrenamiento fisicolina hernandez
 
El calentamiento 1 eso
El calentamiento 1 esoEl calentamiento 1 eso
El calentamiento 1 esoNelyAguiar
 
Cualidades físicas y sistemas de entrenamiento
Cualidades físicas y sistemas de entrenamientoCualidades físicas y sistemas de entrenamiento
Cualidades físicas y sistemas de entrenamientogilbertomoyape
 
Principios del entrenamiento deportivo
Principios del entrenamiento deportivoPrincipios del entrenamiento deportivo
Principios del entrenamiento deportivoNely Aguiar
 
Métodos entrenamiento
Métodos entrenamientoMétodos entrenamiento
Métodos entrenamientohome
 
Resistencia. sistemas de entrenamiento
Resistencia. sistemas de entrenamientoResistencia. sistemas de entrenamiento
Resistencia. sistemas de entrenamientoPilar Lg
 
Tema 3. Capacidades físicas básicas. Métodos y sistemas de entrenamiento
Tema 3. Capacidades físicas básicas. Métodos y sistemas de entrenamientoTema 3. Capacidades físicas básicas. Métodos y sistemas de entrenamiento
Tema 3. Capacidades físicas básicas. Métodos y sistemas de entrenamientoantoniorepiso
 
MetodologíA Del Entrenamiento De La Fuerza
MetodologíA Del Entrenamiento De La FuerzaMetodologíA Del Entrenamiento De La Fuerza
MetodologíA Del Entrenamiento De La FuerzaDGIREDeportes
 
Cualidades fisicas y metodos desarrollo
Cualidades fisicas y metodos desarrolloCualidades fisicas y metodos desarrollo
Cualidades fisicas y metodos desarrolloWILLY FDEZ
 
Sistemas de entrenamiento
Sistemas de entrenamientoSistemas de entrenamiento
Sistemas de entrenamientomayor mayor
 

Destacado (20)

Métodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoMétodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de Entrenamiento
 
Tema 1 Sistemas, MéTodos De Entrenamiento
Tema 1 Sistemas, MéTodos De EntrenamientoTema 1 Sistemas, MéTodos De Entrenamiento
Tema 1 Sistemas, MéTodos De Entrenamiento
 
Clase métodos de entrenamiento
Clase métodos de entrenamientoClase métodos de entrenamiento
Clase métodos de entrenamiento
 
Cualidades físicas básicas
Cualidades físicas básicasCualidades físicas básicas
Cualidades físicas básicas
 
Tecnicas y metodos de entrenamiento físico
Tecnicas y metodos de entrenamiento físicoTecnicas y metodos de entrenamiento físico
Tecnicas y metodos de entrenamiento físico
 
métodos del entrenamiento deportivo
métodos del entrenamiento deportivométodos del entrenamiento deportivo
métodos del entrenamiento deportivo
 
Sistemas de entrenamiento fisico
Sistemas de entrenamiento fisicoSistemas de entrenamiento fisico
Sistemas de entrenamiento fisico
 
El calentamiento 1 eso
El calentamiento 1 esoEl calentamiento 1 eso
El calentamiento 1 eso
 
Materials
MaterialsMaterials
Materials
 
Nutrition
NutritionNutrition
Nutrition
 
Cualidades físicas y sistemas de entrenamiento
Cualidades físicas y sistemas de entrenamientoCualidades físicas y sistemas de entrenamiento
Cualidades físicas y sistemas de entrenamiento
 
Principios del entrenamiento deportivo
Principios del entrenamiento deportivoPrincipios del entrenamiento deportivo
Principios del entrenamiento deportivo
 
Métodos de entrenamiento
Métodos de entrenamientoMétodos de entrenamiento
Métodos de entrenamiento
 
Métodos entrenamiento
Métodos entrenamientoMétodos entrenamiento
Métodos entrenamiento
 
Resistencia. sistemas de entrenamiento
Resistencia. sistemas de entrenamientoResistencia. sistemas de entrenamiento
Resistencia. sistemas de entrenamiento
 
Tema 3. Capacidades físicas básicas. Métodos y sistemas de entrenamiento
Tema 3. Capacidades físicas básicas. Métodos y sistemas de entrenamientoTema 3. Capacidades físicas básicas. Métodos y sistemas de entrenamiento
Tema 3. Capacidades físicas básicas. Métodos y sistemas de entrenamiento
 
MetodologíA Del Entrenamiento De La Fuerza
MetodologíA Del Entrenamiento De La FuerzaMetodologíA Del Entrenamiento De La Fuerza
MetodologíA Del Entrenamiento De La Fuerza
 
Cualidades fisicas y metodos desarrollo
Cualidades fisicas y metodos desarrolloCualidades fisicas y metodos desarrollo
Cualidades fisicas y metodos desarrollo
 
Sistemas de entrenamiento
Sistemas de entrenamientoSistemas de entrenamiento
Sistemas de entrenamiento
 
Cardiovascular colectivas
Cardiovascular colectivasCardiovascular colectivas
Cardiovascular colectivas
 

Similar a Sistemas y metodos de entrenamiento

Métodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoMétodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoNely Aguiar
 
Métodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoMétodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoNely Aguiar
 
Métodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoMétodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoNely Aguiar
 
Presentacion condicion física 4º eso
Presentacion condicion física 4º esoPresentacion condicion física 4º eso
Presentacion condicion física 4º esoefcunqueiro
 
Métodos de entrenamiento y aptitud física
Métodos de entrenamiento y aptitud física Métodos de entrenamiento y aptitud física
Métodos de entrenamiento y aptitud física Ely Martinez
 
sistemas de entrenamientos
sistemas de entrenamientossistemas de entrenamientos
sistemas de entrenamientosjosefalcon25
 
Entrenamiento de la Condición Física (3º ESO)
Entrenamiento de la Condición Física (3º ESO)Entrenamiento de la Condición Física (3º ESO)
Entrenamiento de la Condición Física (3º ESO)Raul Rivas Dominguez
 
Tema 03 sistemas, métodos y efectos de la fuerza
Tema 03 sistemas, métodos y efectos de la fuerzaTema 03 sistemas, métodos y efectos de la fuerza
Tema 03 sistemas, métodos y efectos de la fuerzajavierbblog2011
 
Condicion fisica y salud para 4 ESO
Condicion fisica y salud para 4 ESOCondicion fisica y salud para 4 ESO
Condicion fisica y salud para 4 ESOmiguelangelsorialora
 
Presentacion condicion fisica 3º eso
Presentacion condicion fisica 3º esoPresentacion condicion fisica 3º eso
Presentacion condicion fisica 3º esoefcunqueiro
 
metodo de entrenamiento fisico.pdf
metodo de entrenamiento fisico.pdfmetodo de entrenamiento fisico.pdf
metodo de entrenamiento fisico.pdfULARIS BARRIOS
 
Educación física
Educación físicaEducación física
Educación físicaestusiante
 

Similar a Sistemas y metodos de entrenamiento (20)

Métodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoMétodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de Entrenamiento
 
Métodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoMétodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de Entrenamiento
 
Métodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de EntrenamientoMétodos y Sistemas de Entrenamiento
Métodos y Sistemas de Entrenamiento
 
Presentacion condicion física 4º eso
Presentacion condicion física 4º esoPresentacion condicion física 4º eso
Presentacion condicion física 4º eso
 
Métodos de entrenamiento y aptitud física
Métodos de entrenamiento y aptitud física Métodos de entrenamiento y aptitud física
Métodos de entrenamiento y aptitud física
 
sistemas de entrenamientos
sistemas de entrenamientossistemas de entrenamientos
sistemas de entrenamientos
 
Tema 2. metodos
Tema 2. metodosTema 2. metodos
Tema 2. metodos
 
Entrenamiento de la Condición Física (3º ESO)
Entrenamiento de la Condición Física (3º ESO)Entrenamiento de la Condición Física (3º ESO)
Entrenamiento de la Condición Física (3º ESO)
 
Fuerza
FuerzaFuerza
Fuerza
 
Tema 03 sistemas, métodos y efectos de la fuerza
Tema 03 sistemas, métodos y efectos de la fuerzaTema 03 sistemas, métodos y efectos de la fuerza
Tema 03 sistemas, métodos y efectos de la fuerza
 
Entrenamiento a intervalos
Entrenamiento a intervalosEntrenamiento a intervalos
Entrenamiento a intervalos
 
Condicion fisica y salud para 4 ESO
Condicion fisica y salud para 4 ESOCondicion fisica y salud para 4 ESO
Condicion fisica y salud para 4 ESO
 
Presentacion condicion fisica 3º eso
Presentacion condicion fisica 3º esoPresentacion condicion fisica 3º eso
Presentacion condicion fisica 3º eso
 
Tema 1 resistencia
Tema 1 resistenciaTema 1 resistencia
Tema 1 resistencia
 
metodo de entrenamiento fisico.pdf
metodo de entrenamiento fisico.pdfmetodo de entrenamiento fisico.pdf
metodo de entrenamiento fisico.pdf
 
La resistencia
La resistenciaLa resistencia
La resistencia
 
Sistema de entrenamiento.
Sistema de entrenamiento.Sistema de entrenamiento.
Sistema de entrenamiento.
 
Educación física
Educación físicaEducación física
Educación física
 
Presentación2.pptx
Presentación2.pptxPresentación2.pptx
Presentación2.pptx
 
La fuerza y la velocidad
La fuerza y la velocidadLa fuerza y la velocidad
La fuerza y la velocidad
 

Sistemas y metodos de entrenamiento

  • 1. MÉTODOS Y SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS EDUCACIÓN FISICA IES GUILLERMINA BRITO
  • 2.
  • 3.
  • 4.  CARRERA CONTÍNUA: se realiza para todo tipo de actividad física cíclica (carrera, remo, ciclismo, natación…) No hay pausa, la intensidad es media, baja. El ritmo de ejecución siempre es el mismo. Se usa para mejorar la Resistencia Aeróbica  FARTLEK: Hay cambios de ritmos durante su ejecución. No hay pausa, la intensidad es variable pasando de media a alta. Se puede realizar por tiempo o por distancia. Se usa para mejorar la Resistencia Aeróbica Método de Carrera Sistema Continuo IIES GUILLERMINA BRITO
  • 5.
  • 6.
  • 7.
  • 8.
  • 9.
  • 10.
  • 11.