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Elena

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Elena

  1. 1.     EL CALENTAMIENTO ● ÍNDICE ¿Que es un calentamiento? ¿Que partes lo componen? ¿Como se hace? Efectos del organismo. Fases del calentamiento.
  2. 2.     EL CALENTAMIENTO ● ¿Qué es el calentamiento? El calentamiento deportivo es el conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de modo gradual con con la finalidad de preparar al organismo.
  3. 3.     EL CALENTAMIENTO ● ¿ Qué partes lo componen? Calentamiento general y especifico
  4. 4.     EL CALENTAMIENTO ● ¿ Como se hace? Calentamiento general: es la estimulación general del organismo, está constituida por el ejercicos de caracter general. Calentamiento especifico: es la adaptación especifica del organismo, está constituida por ejercicios de carácter especifico.
  5. 5.     EL CALENTAMIENTO ● Efectos del organismo Produce un aumento de la temperatura corporal que aumenta el metaborismo célular que permitirá un mayor aporte de oxigeno y nutrientes.
  6. 6.     EL CALENTAMIENTO ● FASES DEL  CALENTAMIENTO Esfuerzos preliminares o  estiramientos, un  calentamiento generaly  especifico.
  7. 7.     ● IMPORTANCIAS DE  REALIZAR UN  CALENTAMIENTO Es importante realizar un  calentamiento  adecuadamente para evitar  leccionarnos y tener  nuestro cuerpo para hacer  ejercicos
  8. 8.     ● COMO PREPARAR EL  CALENTAMIENTO  Se empieza con un lebe y  breve calentamiento y se va  avanzando según la  condición física de esa  persona
  9. 9.     ● ¿PARA QUE SIRVE? Sirve para realizar un  ejercicio para tener la  posibilidad de tener  lecciones.
  10. 10.     ● Cuando es apropiado  un calentamiento? Un calentamiento es  apropiado cuando se  representa las  caracteristicas  individuales de la  persona y los factores  externos que condiciona  la actividad
  11. 11.     ● Si un terreno es  irregular, ¿ en que  orden se realiza el  calentamiento? Se empieza por las  articulaciones  inferiores: tobillos,  rodillas y caderas.
  12. 12.     ● ¿ cuando debe durar un calentamiento? No existe un tiempo exacto por ejemplo en la clase de educacion física bastaria con un calentamiento suave de 10 minutos.
  13. 13.    

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