Mm

531 views

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
531
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
10
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide
  • Accepted
  • Mm

    1. 1. NAM AHLI KUMPULAN: MOHAMAD IHTIFAZUDDIN BIN RIDZUAN (D20101038712) MUHAMMAD ASYRAF BIN ABDULLAH (D20101038720) MOHAMAD SHAWAL BIN MOHAMAD (D20101038707) ZULKIFLI BIN YAACOB (D2010103870)
    2. 2. NAMA AHLI KUMPULAN: MOHAMAD IHTIFAZUDDIN BIN RIDZUAN (D20101038712) MUHAMMAD ASYRAF BIN ABDULLAH (D20101038720) MOHAMAD SHAWAL BIN MOHAMAD (D20101038707) ZULKIFLI BIN YAACOB (D2010103870)
    3. 3. • Pemakanan seimbang merupakan tabiat memilih makanan yang hendak dimakan dengan tujuan memperbaiki atau mengekalkan kesihatan. • Makanan yang seimbang perlu mempunyai karbohidrat, protein, lemak, vitamin, garam galian, dan serat dalam kadar yang betul. • Ini dapat diperolehi dari buah, sayuran, daging, ikan, susu, bijiran dan lain-lain.
    4. 4. Antara kepentingannya adalah: •Pembesaran fizikal lebih sempurna. •Mental manusia lebih stabil dan berdaya tahan. •Tidak mudah untuk jatuh sakit. •Mengawal kadar obesiti. KEPENTINGAN
    5. 5. Kesan Mengabaikan Pemakanan Seimbang • Mudah diserang penyakit kronik • Berlakunya Obesiti • Pertumbuhan ekonomi tidak dapat dijana • Berlakunya ketidakseimbangan badan • Berat badan seseorang bertambah
    6. 6. LANGKAH-LANGKAH : 1. Berpuasa 2. Penjagaan makanan 3. Elakkan makanan berminyak 4. Bersenam 5. Kawal nafsu makan
    7. 7. 6. Kurangkan gula 7. Berhenti merokok 8. Keperluan vitamin dan mineral dalam diet pemakanan seimbang 9. Penggunaan barang makanan semulajadi 10.Kekalkan berat badan melalui kawalan teratur LANGKAH-LANGKAH :
    8. 8. FAKTOR-FAKTOR MENGABAIKAN MAKANAN SEIMBANG • Didikan • Persekitaran • Pemikiran
    9. 9. • Quetelet Index • Diwujudkan antara tahun 1830 -1850 • Untuk mengira purata berat badan yang sihat • Terbahagi kepada 4 pengkelasan : - kurang berat badan ( < 18.5) - berat badan normal (18.5-25) - lebih berat badan (25-30) - obesiti (>30) INDEKS BMI :
    10. 10. PLEASE CLICK ON THE TV SCREEN TO DISPLAY IKLAN AMALKAN GAYA HIDUP SIHAT

    ×