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Benemérita Universidad Autónoma
de Puebla
Facultad de Medicina
Licenciatura en Fisioterapia
Asignatura: Desarrollo de las
...
“Ergoterapia, una
alternativa para la
higiene postural y la
disminución de las
lumbalgias en la vida
diaria”
.
Introducción
 La higiene postural es parte de la vida
diaria
 El común denominador al realizar
nuestras actividades es l...
Desarrollo: Higiene postural
¿Qué es la
higiene
postural?
Disciplina de cada individuo
para la adopción de diversas
postur...
Comportamiento mecánico de
la columna vertebral
La columna vertebral es una
estructura ósea compuesta
por vértebras que es...
División de la columna vertebral
Región Vértebras Ubicación
Cuello 7 vértebras C1 a C7
Torácica 12 vértebras T1 a T12
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Lesiones
Curvaturas normales
• Región cervical (lordosis
cervical), nivel del tórax (Cifosis
Torácica), espalda baja
(Lordosis Lumb...
Posturas adecuadas para llevar
a cabo la higiene de columna
1.- Evite levantar
peso con el tronco
flexionado
Postura 2
2.- Para sentarse
procure la silla
adecuada: respaldo
recto, altura precisa
para sus pies y si
está trabajando
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Postura 3
3.- Duerma de lado
y evite dormir
boca abajo o
boca arriba.
Postura 4 4.- Al levantarse de
la cama, hágalo
colocando su
cuerpo de lado,
baje las piernas e
incorpórese
lentamente. Evi...
5.- Si trabaja sentado, evite torcer el cuerpo. Utilice
una mesa con una altura adecuada y no realice
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Postura 6
6.- Cuando realice
actividades que
tengan que estar
de pie durante
varios
minutos, coloque
un pequeño banco
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Postura 7 7.- Camine con la
musculatura
abdominal
contraída por
intervalos de 5
minutos, por lo
menos durante
una hora.
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Ergoterapia
Reeduca al individuo con el fin de mejorar las funciones
deficitarias y de favorecer la reestructuración globa...
Ergonomía como alternativa
• La educación sanitaria que
incide en aspectos
ergonómicos y hábitos
posturales correctos dond...
Una alternativa ante la problemática de
las lumbalgias
La ergoterapia plantea una
búsqueda de diseño de
lugares de trabajo...
Riesgos Escolares
En la vida escolar
estamos
acostumbrados a
diversas posturas que
conllevan una
incorrecta higiene de
col...
Conclusiones
Es necesario tomar en cuenta las medidas adecuadas
para la correcta higiene de columna ya que así
podremos da...
¡Por su atención
gracias!
Bibliografía
• Éric Viel, Michéle Esnault (2001), Lumbalgias y cervicalgias de la posición sentada
consejos de ergonomía y...
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“Ergoterapia, una alternativa para la higiene postural y la disminución de las lumbalgias en la vida diaria”

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La presentación busca una medida profiláctica ante las lumbalgias mediante la higiene postural y la ergoterapia.

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“Ergoterapia, una alternativa para la higiene postural y la disminución de las lumbalgias en la vida diaria”

  1. 1. Benemérita Universidad Autónoma de Puebla Facultad de Medicina Licenciatura en Fisioterapia Asignatura: Desarrollo de las Habilidades y las Tecnologías de la Información y Comunicación (DHTIC) Profesora: Lilian Gaona Osorio
  2. 2. “Ergoterapia, una alternativa para la higiene postural y la disminución de las lumbalgias en la vida diaria” .
  3. 3. Introducción  La higiene postural es parte de la vida diaria  El común denominador al realizar nuestras actividades es la posición sentada. Es la postura más común  ¿Cómo es que modificamos esa postura? Esto por la respuesta incompleta de adaptación  Las posturas son resultado de la adaptación del cuerpo ante la evolución y muchas han desencadenado una serie de alteraciones en la columna vertebral.
  4. 4. Desarrollo: Higiene postural ¿Qué es la higiene postural? Disciplina de cada individuo para la adopción de diversas posturas, En posición sentada, bipedestación y de cubito. ¿Para qué me sirve? Es una manera muy eficaz de prevenir diferentes lesiones a nivel lumbar, en la mayoría de los casos la molestia característica es el dolor de la espalda. La lumbalgia es un símbolo característico del dolor de espalda puede ser leve o moderado en la región lumbar de la espalda Ergonomía e Higiene de columna Dentro de la prevención juegan un papel importante para el buen funcionamiento de la columna. A través de estas disciplinas se busca educar a las personas a hacer las actividades de la vida cotidiana de una forma más segura para su espalda
  5. 5. Comportamiento mecánico de la columna vertebral La columna vertebral es una estructura ósea compuesta por vértebras que están unidas por articulaciones y discos intervertebrales Estás nos permiten el desplazamiento sin perder el equilibrio, mantiene el centro de gravedad, da flexibilidad a los movimientos. Para su estudio se divide en 5 regiones que comprenden 33 vértebras en su totalidad
  6. 6. División de la columna vertebral Región Vértebras Ubicación Cuello 7 vértebras C1 a C7 Torácica 12 vértebras T1 a T12 Espalda baja 5 vértebras L1 a L5 Sacra 5 vértebras S1 a S5 Coccígea 3-5 vértebras Co1 a Co5
  7. 7. Lesiones
  8. 8. Curvaturas normales • Región cervical (lordosis cervical), nivel del tórax (Cifosis Torácica), espalda baja (Lordosis Lumbar ) y en el sacro (curva sacra) La columna vertebral posee curvaturas normales • Ya que el simple hecho de sentarnos sitúa la columna vertebral en una posición anormal La parte más afectada por la incorrecta postura del individuo es la región lumbar.
  9. 9. Posturas adecuadas para llevar a cabo la higiene de columna 1.- Evite levantar peso con el tronco flexionado
  10. 10. Postura 2 2.- Para sentarse procure la silla adecuada: respaldo recto, altura precisa para sus pies y si está trabajando sentado evite doblar el cuerpo
  11. 11. Postura 3 3.- Duerma de lado y evite dormir boca abajo o boca arriba.
  12. 12. Postura 4 4.- Al levantarse de la cama, hágalo colocando su cuerpo de lado, baje las piernas e incorpórese lentamente. Evite hacerlo de frente porque esto provoca demasiada tensión en los músculos.
  13. 13. 5.- Si trabaja sentado, evite torcer el cuerpo. Utilice una mesa con una altura adecuada y no realice trabajos sobre ella estando de pie.
  14. 14. Postura 6 6.- Cuando realice actividades que tengan que estar de pie durante varios minutos, coloque un pequeño banco en el suele subiendo de modo alternado un pie.
  15. 15. Postura 7 7.- Camine con la musculatura abdominal contraída por intervalos de 5 minutos, por lo menos durante una hora. Cuando este de pie o caminando, proc ure mantenerse en la posición recta.
  16. 16. Ergoterapia Reeduca al individuo con el fin de mejorar las funciones deficitarias y de favorecer la reestructuración global de la personalidad Habitúa de nuevo al individuo para que desarrolle las capacidades residuales de adaptación y de compensación, teniendo en cuenta los elementos materiales y humanos relacionados con su medio de vida. Aconseja al individuo en cuanto a las dificultades y a su entorno, pero también a las empresas y a las colectividades locales proponiendo soluciones prácticas que favorezcan la integración de la persona, así como un entorno accesible al mayor número de personas posible. La ergoterapia ocupa un lugar específico en el medio medico social. El objetivo de la ergoterapia es el de favorecer en los individuos, la conservación o adquisición de un máximo de autonomía y además dentro de su entorno, por lo que favorece los medios al alcance para el desarrollo de la higiene postural.
  17. 17. Ergonomía como alternativa • La educación sanitaria que incide en aspectos ergonómicos y hábitos posturales correctos donde se pueden evitar lesiones y patologías del aparato locomotor. • El promotor directo de la salud, es el fisioterapeuta cuyos conocimientos le otorgan un papel muy importante dentro de la promoción de la salud y de la prevención de posibles patologías
  18. 18. Una alternativa ante la problemática de las lumbalgias La ergoterapia plantea una búsqueda de diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas para que concuerde con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades de la persona. Forma parte de una nueva visión para el desarrollo de la higiene postural en todos los ámbitos tanto escolar, laboral y social.
  19. 19. Riesgos Escolares En la vida escolar estamos acostumbrados a diversas posturas que conllevan una incorrecta higiene de columna lo que no garantiza la salud de los escolares por ello es importante adoptar las posturas correctas
  20. 20. Conclusiones Es necesario tomar en cuenta las medidas adecuadas para la correcta higiene de columna ya que así podremos dar un paso adelante para la prevención de las lumbalgias, esto es parte de la educación que formemos en este tema de esta manera podremos disminuir el problemas lumbares a causa de la mala postura y así lograr una calidad de vida. La ergoterapia juega un papel muy importante en el desarrollo de la salud de la columna vertebral ya que por medio de simples artefactos podemos facilitar el uso de diferentes posturas solo hace falta consultarlo con personas más especializadas en el tema y así podremos ver que la higiene postural favorecerá el alce en diferentes ámbitos y junto con la ergonomía harán de nuestra vida un goce mejor con respecto a la salud.
  21. 21. ¡Por su atención gracias!
  22. 22. Bibliografía • Éric Viel, Michéle Esnault (2001), Lumbalgias y cervicalgias de la posición sentada consejos de ergonomía y ejercicios de fisioterapia, segunda edición, Editorial Masson, Barcelona • M. C. Détraz (2010), Ergoterapia, Enciclopedia Médico- Quirurgica, España. • • Craig, L., (1999), Manual de rehabilitación de la columna vertebral, columna vertebral, segunda edición, Barcelona, p. 135-142. • • López Beatriz, Ignacio Cuesta. 2007. “Higiene postural y ergonomía en el ámbito escolar: una perspectiva desde la fisioterapia”. Estudios de juventud, núm. 79, p. 147-156 • María Ángeles Prado. 2012. Higiene Postural. Ministerio de educación y deporte Ripol Muñoz, M. (sf.) , La tarea de cuidar: Higiene postural, movilización y transferencias, p. 11-69, recuperado de: http://www.aragon.es/estaticos/GobiernoAragon/Departamentos/ServiciosSocialesFa milia/Documentos/DEPENDENCIA/02_La%20tarea%20de%20cuidar_Higiene%20po stural.pdf •

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