SlideShare a Scribd company logo

مهارات التعامل مع الضغوط

لا نجد أحدًا معصومًا من ضغط الحياة اليومية، فقد نجده ينفجر عصبيًا، أو تراه مكتئبًا حزينًا شارد الذهن يعاني من قلة النوم وكثرة الكوابيس وزيادة الوزن،

1 of 13
Download to read offline
‫التعامل‬ ‫مهارات‬
‫الضغوط‬ ‫مع‬
‫إعداد‬
‫التدريبية‬ ‫للحقائب‬ ‫رؤية‬ ‫شركة‬
‫الالزمة‬ ‫والمهارات‬ ‫المعارف‬ ‫أهم‬ ‫المشارك‬ ‫يكتسب‬
‫في‬ ‫تواجهه‬ ‫التي‬ ‫الضغوط‬ ‫إدارة‬ ‫من‬ ‫ّنه‬
‫ك‬‫تم‬ ‫التي‬
‫اليومية‬ ‫حياته‬
.
‫العام‬ ‫الهدف‬
‫الضغوط‬ ‫مفهوم‬
‫النفسيـة‬
‫ددر‬ ‫تقبود‬ ‫دبد‬ ‫مطالبب‬ ‫منه‬ ‫وتستلزم‬ ،‫اإلنسان‬ ‫تواجه‬ ‫التي‬ ‫الصعوبات‬ ‫هي‬
‫اتبه‬
‫النقسي‬ ‫التأزم‬ ‫أو‬ ،‫النقسي‬ ‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫ودوعه‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫مما‬ ،‫وإمكاناته‬
.
‫الضغوط‬ ‫أنواع‬
‫النفسيـة‬
‫الضغوط‬
‫االدتصادية‬
.
01
‫الضغوط‬
‫االجتماعية‬
.
02
‫الضغوط‬
‫األسرية‬
.
03
‫الصعوبات‬
‫على‬ ‫الدراسية‬
‫طالب‬
‫المدرسة‬
.
04
‫الضغوط‬
‫العاطقية‬
‫نواحيها‬ ‫بكل‬
.
05
‫والقلق؟‬ ‫والتوتر‬ ‫الضغوط‬ ‫بين‬ ‫الفرق‬ ‫ما‬
‫علب‬ ‫ددرتبه‬ ‫مبدر‬ ‫تحديبد‬ ‫الاللهبا‬ ‫مبن‬ ّ
‫م‬‫ويت‬ ،‫اإلنسان‬ ‫لحياة‬ ّ
‫ي‬‫الرئيس‬ ‫ّك‬
‫ر‬‫المح‬
‫ى‬
‫مباش‬ ‫بصورة‬ ‫ّر‬
‫ث‬‫وتؤ‬ ،‫المختلقة‬ ‫الحياتية‬ ‫ّرات‬
‫ي‬‫والتغ‬ ‫الموادف‬ ‫مع‬ ‫التعامل‬
‫علبى‬ ‫رة‬
‫ضبغ‬ ‫إلبى‬ ‫والتعلبيم‬ ‫الدراسة‬ ‫ضغوط‬ ‫من‬ ‫تبدأ‬ ‫حيث‬ ،‫الشخصية‬ ‫األفراد‬ ‫حياة‬
‫وط‬
‫والتق‬ ‫التواصل‬ ‫القرد‬ ‫من‬ ‫ّب‬
‫ل‬‫تتط‬ ‫التي‬ ‫ّة‬
‫ي‬‫االجتماع‬ ‫والضغوطات‬ ،‫العمل‬
‫مبع‬ ‫اعبل‬
‫فيه‬ ‫يعيش‬ ‫الذي‬ ‫المحيط‬
.
‫الضغوط‬ ‫تعريف‬
:
،‫الداالليبة‬ ‫التغيبرات‬ ‫مبن‬ ‫بمةموعبة‬ ‫القبرد‬ ‫تصبيب‬ ‫نقسبية‬ ‫حالبة‬ ‫هو‬
‫األ‬ ‫ويتطور‬ ،‫سلوكه‬ ‫في‬ ‫وتؤثر‬ ‫مشوشة‬ ‫لألمور‬ ‫إدراكه‬ ‫من‬ ‫وتةعل‬
‫مبر‬
‫عقلية‬ ٍ‫ض‬‫أمرا‬ ‫حصول‬ ‫إلى‬ ‫التكرار‬ ‫حالة‬ ‫في‬
.
‫التوتر‬ ‫تعريف‬
:

More Related Content

What's hot

التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2Dr. Mahmoud Afara
 
ادارة ضغوط العمل.pdf
ادارة ضغوط العمل.pdfادارة ضغوط العمل.pdf
ادارة ضغوط العمل.pdfmohamedezzat558304
 
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونسدورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونسsadek younis
 
تطوير الذات
تطوير الذاتتطوير الذات
تطوير الذاتbelbies
 
ريموت كنترول الشخصية
ريموت كنترول الشخصيةريموت كنترول الشخصية
ريموت كنترول الشخصيةMuhammed Rashed
 
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريقمهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريقLoay Qabajeh
 
الضغط النفسي
الضغط النفسيالضغط النفسي
الضغط النفسيhayaahealth
 
تطويــر الذآت
تطويــر الذآتتطويــر الذآت
تطويــر الذآتMONA
 
Anmat alsha5siia
Anmat alsha5siiaAnmat alsha5siia
Anmat alsha5siianido nana
 
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل tanmya-eg
 
ادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشم
ادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشمادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشم
ادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشمmoneer_hazem
 

What's hot (20)

التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
 
ادارة ضغوط العمل.pdf
ادارة ضغوط العمل.pdfادارة ضغوط العمل.pdf
ادارة ضغوط العمل.pdf
 
ملخص إدارة الذات
ملخص إدارة الذاتملخص إدارة الذات
ملخص إدارة الذات
 
حل+المشكلات
حل+المشكلاتحل+المشكلات
حل+المشكلات
 
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونسدورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
 
رباعيات القيادة
رباعيات  القيادةرباعيات  القيادة
رباعيات القيادة
 
الثقة بالنفس وتقدير الذات
 الثقة بالنفس وتقدير الذات الثقة بالنفس وتقدير الذات
الثقة بالنفس وتقدير الذات
 
تطوير الذات
تطوير الذاتتطوير الذات
تطوير الذات
 
ريموت كنترول الشخصية
ريموت كنترول الشخصيةريموت كنترول الشخصية
ريموت كنترول الشخصية
 
ضغوط العمل
ضغوط العملضغوط العمل
ضغوط العمل
 
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريقمهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
 
دورة الثقة بالنفس
دورة الثقة بالنفسدورة الثقة بالنفس
دورة الثقة بالنفس
 
ضغوط العمل
ضغوط العملضغوط العمل
ضغوط العمل
 
إدارة الذات وترتيب الأولويات
إدارة الذات وترتيب الأولوياتإدارة الذات وترتيب الأولويات
إدارة الذات وترتيب الأولويات
 
الضغط النفسي
الضغط النفسيالضغط النفسي
الضغط النفسي
 
تطويــر الذآت
تطويــر الذآتتطويــر الذآت
تطويــر الذآت
 
Anmat alsha5siia
Anmat alsha5siiaAnmat alsha5siia
Anmat alsha5siia
 
مهارات التعامل مع ضغوط العمل
مهارات التعامل مع ضغوط العملمهارات التعامل مع ضغوط العمل
مهارات التعامل مع ضغوط العمل
 
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل
 
ادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشم
ادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشمادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشم
ادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشم
 

Similar to مهارات التعامل مع الضغوط

coping with diabetes mellitus in children
coping with diabetes mellitus in childrencoping with diabetes mellitus in children
coping with diabetes mellitus in childrenShewikar El Bakry
 
كيف تبلوّر هويتك الشخصية
كيف تبلوّر هويتك الشخصيةكيف تبلوّر هويتك الشخصية
كيف تبلوّر هويتك الشخصيةKamal Naser
 
ضغوط العمل.ppt
ضغوط العمل.pptضغوط العمل.ppt
ضغوط العمل.pptSuzanKataya
 
ضغوط العمل.ppt
ضغوط العمل.pptضغوط العمل.ppt
ضغوط العمل.pptJoshaLibre
 
القدرة على حل المشكلات وعلاقتها بفاعلية الذات لدى عينة من معلمات الاقتصاد الم...
القدرة على حل المشكلات وعلاقتها بفاعلية الذات لدى عينة من معلمات الاقتصاد الم...القدرة على حل المشكلات وعلاقتها بفاعلية الذات لدى عينة من معلمات الاقتصاد الم...
القدرة على حل المشكلات وعلاقتها بفاعلية الذات لدى عينة من معلمات الاقتصاد الم...hala abo el ela
 
اهمية الصحة النفسية للفرد والمجتمع - فامكير _ Famcare.pdf
اهمية الصحة النفسية للفرد والمجتمع - فامكير _ Famcare.pdfاهمية الصحة النفسية للفرد والمجتمع - فامكير _ Famcare.pdf
اهمية الصحة النفسية للفرد والمجتمع - فامكير _ Famcare.pdfEsmaeelAlsafeen1
 
البحث
البحثالبحث
البحثLAILAF_M
 
د حاتم البيطار الصحة-النفسية.pdf
د حاتم البيطار الصحة-النفسية.pdfد حاتم البيطار الصحة-النفسية.pdf
د حاتم البيطار الصحة-النفسية.pdfد حاتم البيطار
 
اسس الادارة الصفية.ppt
اسس الادارة الصفية.pptاسس الادارة الصفية.ppt
اسس الادارة الصفية.pptssuser2209e8
 
تقنيات تطوير المواهب الرياضية.pdf
تقنيات تطوير المواهب الرياضية.pdfتقنيات تطوير المواهب الرياضية.pdf
تقنيات تطوير المواهب الرياضية.pdfmohamedezzat558304
 
تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdf
تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdfتعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdf
تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdfEsmaeelAlsafeen1
 
جلسات نفسية لعلاج القلق - - تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdf
جلسات نفسية لعلاج القلق - - تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdfجلسات نفسية لعلاج القلق - - تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdf
جلسات نفسية لعلاج القلق - - تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdfEsmaeelAlsafeen1
 
إدارة الإنفعالات في بيئة العمل
إدارة الإنفعالات في بيئة العملإدارة الإنفعالات في بيئة العمل
إدارة الإنفعالات في بيئة العملMarwaBadr11
 
دورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdf
دورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdfدورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdf
دورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdfmohamedezzat558304
 

Similar to مهارات التعامل مع الضغوط (20)

coping with diabetes mellitus in children
coping with diabetes mellitus in childrencoping with diabetes mellitus in children
coping with diabetes mellitus in children
 
كيف تبلوّر هويتك الشخصية
كيف تبلوّر هويتك الشخصيةكيف تبلوّر هويتك الشخصية
كيف تبلوّر هويتك الشخصية
 
Sources of psychological stress in families of children autism spectrum disorder
Sources of psychological stress in families of children autism spectrum disorderSources of psychological stress in families of children autism spectrum disorder
Sources of psychological stress in families of children autism spectrum disorder
 
P1) Working Under Pressure & Creating Positive Wroking Environment
P1) Working Under Pressure & Creating Positive Wroking Environment P1) Working Under Pressure & Creating Positive Wroking Environment
P1) Working Under Pressure & Creating Positive Wroking Environment
 
ضغوط العمل.ppt
ضغوط العمل.pptضغوط العمل.ppt
ضغوط العمل.ppt
 
ضغوط العمل.ppt
ضغوط العمل.pptضغوط العمل.ppt
ضغوط العمل.ppt
 
القدرة على حل المشكلات وعلاقتها بفاعلية الذات لدى عينة من معلمات الاقتصاد الم...
القدرة على حل المشكلات وعلاقتها بفاعلية الذات لدى عينة من معلمات الاقتصاد الم...القدرة على حل المشكلات وعلاقتها بفاعلية الذات لدى عينة من معلمات الاقتصاد الم...
القدرة على حل المشكلات وعلاقتها بفاعلية الذات لدى عينة من معلمات الاقتصاد الم...
 
Broblem
BroblemBroblem
Broblem
 
2_5301101799275504218.ppt
2_5301101799275504218.ppt2_5301101799275504218.ppt
2_5301101799275504218.ppt
 
اهمية الصحة النفسية للفرد والمجتمع - فامكير _ Famcare.pdf
اهمية الصحة النفسية للفرد والمجتمع - فامكير _ Famcare.pdfاهمية الصحة النفسية للفرد والمجتمع - فامكير _ Famcare.pdf
اهمية الصحة النفسية للفرد والمجتمع - فامكير _ Famcare.pdf
 
البحث
البحثالبحث
البحث
 
د حاتم البيطار الصحة-النفسية.pdf
د حاتم البيطار الصحة-النفسية.pdfد حاتم البيطار الصحة-النفسية.pdf
د حاتم البيطار الصحة-النفسية.pdf
 
اسس الادارة الصفية.ppt
اسس الادارة الصفية.pptاسس الادارة الصفية.ppt
اسس الادارة الصفية.ppt
 
التأهيل النفسي لمرضى الاضطرابات النفسية
التأهيل النفسي لمرضى الاضطرابات النفسيةالتأهيل النفسي لمرضى الاضطرابات النفسية
التأهيل النفسي لمرضى الاضطرابات النفسية
 
تقنيات تطوير المواهب الرياضية.pdf
تقنيات تطوير المواهب الرياضية.pdfتقنيات تطوير المواهب الرياضية.pdf
تقنيات تطوير المواهب الرياضية.pdf
 
تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdf
تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdfتعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdf
تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdf
 
جلسات نفسية لعلاج القلق - - تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdf
جلسات نفسية لعلاج القلق - - تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdfجلسات نفسية لعلاج القلق - - تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdf
جلسات نفسية لعلاج القلق - - تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdf
 
إدارة الإنفعالات في بيئة العمل
إدارة الإنفعالات في بيئة العملإدارة الإنفعالات في بيئة العمل
إدارة الإنفعالات في بيئة العمل
 
دورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdf
دورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdfدورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdf
دورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdf
 
بداية جديدة
بداية جديدةبداية جديدة
بداية جديدة
 

More from MarwaBadr11

مهارات المرشد الاسري
مهارات المرشد الاسريمهارات المرشد الاسري
مهارات المرشد الاسريMarwaBadr11
 
كيف تكتبين مقترحاً بحثياً
كيف تكتبين مقترحاً بحثياًكيف تكتبين مقترحاً بحثياً
كيف تكتبين مقترحاً بحثياًMarwaBadr11
 
كن مبادراً
كن مبادراًكن مبادراً
كن مبادراًMarwaBadr11
 
قياس وتقييم الأداء الوظيفي
قياس وتقييم الأداء الوظيفيقياس وتقييم الأداء الوظيفي
قياس وتقييم الأداء الوظيفيMarwaBadr11
 
قيادة التغيير
قيادة التغييرقيادة التغيير
قيادة التغييرMarwaBadr11
 
قوة الشخصية
قوة الشخصيةقوة الشخصية
قوة الشخصيةMarwaBadr11
 
فن ومهارة تعديل سلوك الطفل
فن ومهارة تعديل سلوك الطفلفن ومهارة تعديل سلوك الطفل
فن ومهارة تعديل سلوك الطفلMarwaBadr11
 
فن الحوار
فن الحوارفن الحوار
فن الحوارMarwaBadr11
 
عقد التدريب
عقد التدريبعقد التدريب
عقد التدريبMarwaBadr11
 
جلسة نقاشية حول تغيير التخصص الجامعي
جلسة نقاشية حول تغيير التخصص الجامعيجلسة نقاشية حول تغيير التخصص الجامعي
جلسة نقاشية حول تغيير التخصص الجامعيMarwaBadr11
 
تعديل سلوك ذوي الاحتياجات الخاصة من خلال التعزيز
تعديل سلوك ذوي الاحتياجات الخاصة من خلال التعزيزتعديل سلوك ذوي الاحتياجات الخاصة من خلال التعزيز
تعديل سلوك ذوي الاحتياجات الخاصة من خلال التعزيزMarwaBadr11
 
تطوير مهارات رعاية المسنِّين
تطوير مهارات رعاية المسنِّينتطوير مهارات رعاية المسنِّين
تطوير مهارات رعاية المسنِّينMarwaBadr11
 
تدريس القران في الصفوف الاولية
تدريس القران في الصفوف الاوليةتدريس القران في الصفوف الاولية
تدريس القران في الصفوف الاوليةMarwaBadr11
 
تحديد وتحليل الاحتياجات التدريبية
تحديد وتحليل الاحتياجات التدريبيةتحديد وتحليل الاحتياجات التدريبية
تحديد وتحليل الاحتياجات التدريبيةMarwaBadr11
 
برنامج فورمات فاكتوري
برنامج فورمات فاكتوريبرنامج فورمات فاكتوري
برنامج فورمات فاكتوريMarwaBadr11
 
اليات تعزيز السلوك الايجابي الطلابي
اليات تعزيز السلوك الايجابي الطلابياليات تعزيز السلوك الايجابي الطلابي
اليات تعزيز السلوك الايجابي الطلابيMarwaBadr11
 
الكورت توسيع مجال الادراك
الكورت توسيع مجال الادراكالكورت توسيع مجال الادراك
الكورت توسيع مجال الادراكMarwaBadr11
 
القيم التربوية والمهارات الحياتية
القيم التربوية والمهارات الحياتيةالقيم التربوية والمهارات الحياتية
القيم التربوية والمهارات الحياتيةMarwaBadr11
 
العمل المؤسسي
العمل المؤسسيالعمل المؤسسي
العمل المؤسسيMarwaBadr11
 

More from MarwaBadr11 (20)

مهارات المرشد الاسري
مهارات المرشد الاسريمهارات المرشد الاسري
مهارات المرشد الاسري
 
كيف تكتبين مقترحاً بحثياً
كيف تكتبين مقترحاً بحثياًكيف تكتبين مقترحاً بحثياً
كيف تكتبين مقترحاً بحثياً
 
كن مبادراً
كن مبادراًكن مبادراً
كن مبادراً
 
قياس وتقييم الأداء الوظيفي
قياس وتقييم الأداء الوظيفيقياس وتقييم الأداء الوظيفي
قياس وتقييم الأداء الوظيفي
 
قيادة التغيير
قيادة التغييرقيادة التغيير
قيادة التغيير
 
قوة الشخصية
قوة الشخصيةقوة الشخصية
قوة الشخصية
 
فن ومهارة تعديل سلوك الطفل
فن ومهارة تعديل سلوك الطفلفن ومهارة تعديل سلوك الطفل
فن ومهارة تعديل سلوك الطفل
 
فن الحوار
فن الحوارفن الحوار
فن الحوار
 
عقد التدريب
عقد التدريبعقد التدريب
عقد التدريب
 
الشراكة
الشراكةالشراكة
الشراكة
 
جلسة نقاشية حول تغيير التخصص الجامعي
جلسة نقاشية حول تغيير التخصص الجامعيجلسة نقاشية حول تغيير التخصص الجامعي
جلسة نقاشية حول تغيير التخصص الجامعي
 
تعديل سلوك ذوي الاحتياجات الخاصة من خلال التعزيز
تعديل سلوك ذوي الاحتياجات الخاصة من خلال التعزيزتعديل سلوك ذوي الاحتياجات الخاصة من خلال التعزيز
تعديل سلوك ذوي الاحتياجات الخاصة من خلال التعزيز
 
تطوير مهارات رعاية المسنِّين
تطوير مهارات رعاية المسنِّينتطوير مهارات رعاية المسنِّين
تطوير مهارات رعاية المسنِّين
 
تدريس القران في الصفوف الاولية
تدريس القران في الصفوف الاوليةتدريس القران في الصفوف الاولية
تدريس القران في الصفوف الاولية
 
تحديد وتحليل الاحتياجات التدريبية
تحديد وتحليل الاحتياجات التدريبيةتحديد وتحليل الاحتياجات التدريبية
تحديد وتحليل الاحتياجات التدريبية
 
برنامج فورمات فاكتوري
برنامج فورمات فاكتوريبرنامج فورمات فاكتوري
برنامج فورمات فاكتوري
 
اليات تعزيز السلوك الايجابي الطلابي
اليات تعزيز السلوك الايجابي الطلابياليات تعزيز السلوك الايجابي الطلابي
اليات تعزيز السلوك الايجابي الطلابي
 
الكورت توسيع مجال الادراك
الكورت توسيع مجال الادراكالكورت توسيع مجال الادراك
الكورت توسيع مجال الادراك
 
القيم التربوية والمهارات الحياتية
القيم التربوية والمهارات الحياتيةالقيم التربوية والمهارات الحياتية
القيم التربوية والمهارات الحياتية
 
العمل المؤسسي
العمل المؤسسيالعمل المؤسسي
العمل المؤسسي
 

مهارات التعامل مع الضغوط