1. Técnicas de
respiración
Marieth Yurany Parrado Herrera
Karen Zakira Melissa Quevedo Hurtado.
Psicología cognitiva conductual.
15 de enero de 2016
Universidad Cooperativa de Colombia
2. Teorías que aporta la fuente.
Ejercicios
dirigidos a
mejorar la
respiración.
Condiciones
de vida que
no favorecen
la respiración:
Objetivos de
las técnicas
de
respiración
Procedimientos
para una
respiración
adecuada.
3. Sustento epistemológico de la técnica.
La respiración esta directamente relacionada con la activación. Labrador (2008)
Los ejercicios para el control de la respiración
están ligados a filosofías y practicas orientales.
• Yoga, Meditación.
Nace como una técnica de control voluntario de
la respiración para lograr la autorregulación.
• Nació bajo las necesidades humanas en la segunda
guerra mundial.
4. Definición de la técnica
Labrador (2008)
Procedimiento
antiguo y
reconocido por
sus beneficios.
En esta teoría
se basan
numerosos
estudios de
autocontrol
emocional.
Los ejercicios
utilizados en
esta técnica
deben ir
direccionados
a lograr la
comodidad y
relajación
adecuada.
6. En presencia de que síntomas es aplicable la técnica.
Conductas
compulsivas.
Ansiedad,
preocupaciones,
pensamientos
que generen
tensión.
Ayuda en
momentos de
estrés,
irritabilidad.
7. Pasos para
llevar a cabo
la técnica.
Mantener un
estado de
relajación
adecuado.
Postura
cómoda.
Establecer
situación de
tranquilidad.
Conseguir
que se lleve
aire a los
pulmones.
Centrarse en
las
sensaciones
corporales.
Se le indica que
dirija el aire al
vientre, estomago
y pecho.
Generalizar la
respiración
completa en
situaciones
cotidianas.
Aplicarlo
frente a
situaciones
en que sea
necesario.
8. Tomado de www.ull.es
En presencia de que síntomas no es aplicable la técnica.
Alteraciones
severas
orgánicas
Pacientes con
diabetes
bronquitis
Personalidades
competitivas.
Enfermedades
cardiacas
crónicas.
Enfisemas
pulmonares
Obsesivos
compulsivos