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La importancia de consultar al médico maría belén garcía

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La importancia de consultar al médico maría belén garcía

  1. 1. LA IMPORTANCIA DE CONSULTAR AL MÉDICO ANTES DE INICIAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO, POR MARÍA BELÉN GARCÍAQue queden claras 2 cosas, primero que nada: 1) El ejercicio es salud. Siempre. Toda la vida. 2) No hay que tener paranoia tampoco.No hace falta hacerse un examen médico si todos los días vas en taxi a tu trabajo y undía decides ir a pie. Inclusive si decides hacer unas pocas flexiones de brazo todas lasmañanas, las posibilidades de sufrir algo serio son bajas.Pero hablamos de ejercicio un poco más intenso que eso. Hablamos de un programa deentrenamiento. Hablamos de incorporar el ejercicio como un hábito en tu vida.Si tienes hipertensión o diabetes o sobrepeso o eres sedentario y mayor de 45 debes, conmás razón, hacerte una prueba completa. Pero si no estás en ninguno de esos grupos deriesgo, también.¿Qué tal si tenías una pequeña debilidad cardiaca o articular?Además, hay algo seguro. Salvo por épocas limitadas (convalecencia, por ejemplo),ningún médico te va a decir que NO HAGAS ejercicio. Te va a indicar qué ejercicio teconviene y también lo contrario. Puede que debas renunciar a algo pero ganarástranquilidad y salud.Un excelente y más técnico artículo sobre el tema:http://www.masmusculo.com.es/health/antes-de-entrenar-es-preciso-hacer-examenes/Y ahora, ¡a entrenar!

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