Cómo perder peso (2) maría belén garcía

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Cómo perder peso (2) maría belén garcía

  1. 1. CÓMO PERDER PESO (2), POR MARÍA BELÉN GARCÍAOk, vale. Entonces quieres perder peso ya que tu problema, realmente, es de sobrepeso.Estás por encima de tu peso ideal, tienes un exceso de grasa en todo el cuerpo. Cuandohaces un favor a alguien, te dicen “muchas grasas”. Tu madre te aconseja “no dejespara marrana lo que puedes hacer oinc”. Vale. Tenemos el punto bien asimilado.Primero que nada, recuerda que los artículos de blogs o revistas pueden ser muy útilespero que nada sustituye al consejo experto de un profesional. Sobre todo si vas a pasarde una etapa de sedentarismo a una de actividad. Una evaluación biomédica, un examencompleto. Sé pesada, molesta a tu doctor para que te de precisiones (estás pagandodespués de todo) si hiciera falta.¡Los manuales, tutoriales, artículos y demás pueden, en el mejor de los casos, trazar loslineamientos fundamentales pero recuerda que cada cuerpo es único y tienecaracterísticas propias!Bien, de lo que se trata es de adquirir un estilo de vida saludable. No sólo de perder pesopor unas semanas o, en el mejor de los casos, por unos meses.Junto con tu médico, diseña tu dieta para perder peso. Diseña la dieta que has de seguiruna vez que estés en tu peso ideal. Diseña tu programa de ejercicios. Tienes quequemar más grasa de la que consumes. Esto es muy simple.Recuerda que pueden pasar hasta 6 meses antes de incorporar un nuevo hábito. Si lograssuperar esa “zona del dolor”, el ejercicio y la alimentación saludable se te habránconvertido en un hábito ya no te causarán fastidio.Trata de ir al baño regularmente, todos los días. Toma mucha agua. Pero mucha, noimporta si tienes que orinar cada 10 minutos.Haz público tu compromiso de perder peso. Recompénsate cada vez que cumples tusobjetivos. ¡Pero no con pasteles! María Belén García

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