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Cómo perder peso (1) maría belén garcía

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Cómo perder peso (1) maría belén garcía

  1. 1. Cómo perder peso (1) POR: MARÍA BELÉN GARCÍA
  2. 2. Cómo perder peso (1) Antes de comenzar a perder peso, el primer paso es decidir si realmente lo que queremos perder es peso.
  3. 3. Cómo perder peso (1) Y, para saber si queremos perder peso, tenemos que asegurarnos de que nuestro problema es el sobrepeso.
  4. 4. Cómo perder peso (1) Porque puede que, realmente, sólo tengamos grasa localizada y que no tengamos sobrepeso ni estemos por encima de nuestro peso ideal. Puede que, incluso, estemos por debajo y que nos convenga ganar algunos kilos en forma de masa muscular.
  5. 5. Cómo perder peso (1) Esto es más frecuente en hombres que en mujeres. Hombres flacos que tienen cierta pancita pero a los cuales no les vendría mal ganar un poco de músculo. Sin embargo, también se da entre mujeres.
  6. 6. Cómo perder peso (1) Así que, primero que nada, tenemos que asegurarnos, consultar al espejo… y consultar al médico.
  7. 7. Cómo perder peso (1) Si el espejo nos muestra un cuerpo atractivo o incluso delgado pero con algunos salvavidas que nos resultan antiestéticos pues ¡ahí está! ¡Grasa localizada!
  8. 8. Cómo perder peso (1) Así que el primer paso es fijar nuestros objetivos con claridad. Si, finalmente, tienes bien claro que lo que quieres es perder peso pues entonces… Pasemos a la segunda parte.

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