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¿Como se queman más calorías?¿De pie o sentado? Luis Velasquez

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¿Como se queman más calorías?¿De pie o sentado? Luis Velasquez

  1. 1. Luis Velasquez
  2. 2. ¿Alguna vez se ha puesto a pensar cuánto tiempo pasa usted parado al día? ¿Y sentado? Estudios reciente han demostrado que la mayoría de personas estamos aproximadamente 12 horas sentados al día(sea mirando la televisión o en la computadora).
  3. 3. Si a esta cifra agregamos el numero de horas que pasamos durmiendo sumaría un total de 19 horas en una posición sedentaria.
  4. 4. Cada vez hay más evidencia del daño tan grande que nos hacemos a nuestro cuerpo a pasar tantas horas sentadas. Un estudio indicó que las personas que son más activas en promedio viven 2 años más. Esto hace preguntarnos, ¿porqué es tan malo pasar tantas horas sentado?
  5. 5. Según los estudios, una de las razones del porqué pasar tantas horas sentado es dañino para el cuerpo es que estar sentado cambia la manera en que nuestro cuerpo procesa azúcar. Aunque usted haya ejercicio los efectos de su trabajo se perderán si pasa tantas horas de pie.
  6. 6. Para solucionar este problema, que afecta a la mayoría, los expertos recomienda a las personas trabajar de pie y pasar al menos 3 horas al día parados. Si no pueden durar 3 horas de pie, los expertos motivan a las personas que hagan pequeñas cosas como levantarse para hablar al teléfono, hablar con un colega de pie y siempre que se pueda utilizar las escaleras

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