1. Recordando :
Para la Organización Mundial de la Salud, la salud mental es
un estado de bienestar en el que la persona, puede
desarrollar sus capacidades, hacer frente al estrés normal
de la vida y trabajar de forma productiva
¿QUÉ ES SALUD MENTAL?
2. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés
como un conjunto de reacciones fisiológicas que preparan al
organismo para la acción.
Es un mecanismo que tiene el ser humano para adaptarse a los
cambios que le exige el medio.
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
3. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL?
El estrés laboral es aquel que se produce debido a la
excesiva presión que tiene lugar en el entorno de
trabajo. Generalmente es consecuencia del desequilibrio
entre la exigencia laboral (también propia) y la
capacidad o recursos disponibles para cumplirla
eficientemente, o por factores completamente ajenos al
trabajador.
4. Causas del estrés:
Factores económicos
Relaciones personales
Relaciones familiares
Falta de interés
Expectativas surrealistas/ Perfeccionismo
En el trabajo
Sobrecarga de trabajo
Falta de satisfacción laboral
Bajo control sobre las tareas
Poco control en la toma de decisiones
Relaciones laborales insatisfactorias
6. Consecuencias del estrés:
En el trabajo:
Baja productividad
Falta de creatividad
Genera mal ambiente de trabajo
Mal trato a clientes externos y externos
Desánimo
Incumplimiento de metas y/o objetivos
7. Como manejar el estrés:
Técnicas de relajación
Técnicas de respiración
Manejar mejor el tiempo
Dormir bien
Hacer ejercicio
Comida saludable
Tomar tiempos de esparcimientos con otras personas