Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Upcoming SlideShare
la com' pour les petits (et ceux qui savent qu'on est toujours le petit de quelqu'un)
Next
Download to read offline and view in fullscreen.

0

Share

Download to read offline

Sport&gesundheit s2

Download to read offline

Related Audiobooks

Free with a 30 day trial from Scribd

See all
  • Be the first to like this

Sport&gesundheit s2

  1. 1. Sport und Gesundheit Sport-Theorie S1 Lorenz Huntenburg
  2. 2. Gliederung ● Leitfrage ● Was ist überhaupt Gesundheit ? ● Ausdauertraining und Gesundheit ● Krafttraining und Gesundheit ● Kann Sport das Alter verzögern ? ● Gesundheitliche Risikofaktoren ● Ist zu viel Sport ungesund ? ● Was passiert, wenn ich zu viel trainiere oder mich nicht genug erhole ? ● Lance Armstrong als Beispiel ● Gesunde Ernährung
  3. 3. Leitfrage Inwieweit beeinflusst Sport die Gesundheit ?
  4. 4. Was ist überhaupt Gesundheit ? „Gesundheit ist ein Zustand völligen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit und Gebrechen“
  5. 5. Ausdauertraining und Gesundheit ● Positive Auswirkung auf : Lunge - Atmung wird ökonomischer und kräftiger - Belüftung wird verbessert - Durchblutung wird verbessert
  6. 6. Ausdauertraining und Gesundheit ● Positive Auswirkung auf : Muskulatur ● Muskeldurchblutung verbessert ● Körperfettanteil reduziert ● Mitochondrien (Sauerstoff verbrennende Zellorganellen, die Zucker in Energie umwandeln) ausgeprägt
  7. 7. Ausdauertraining und Gesundheit ● Positive Auswirkung auf : Psyche ● Serotoningehalt (Glückshormon) wird erhöht ● Depressionen werden gelindert
  8. 8. Ausdauertraining und Gesundheit Positive Auswirkung auf : Herz - Blutdruck wird erniedrigt - Sauerstoffbedarf des Herzens nimmt ab - Herzschlagvolumen nimmt ab - Herzmuskel vergrößert sich und wird besser durchblutet
  9. 9. Ausdauertraining und Gesundheit Positive Auswirkung auf : Gehirn - Durchblutung des Gehirns wird gesteigert - Konzentrationsfähigkeit wird erhöht
  10. 10. Ausdauertraining und Gesundheit Positive Auswirkung auf : Blut - Verklumpung der Blutkörperchen wird verringert - Sauerstoffaufnahme wird vergrößert
  11. 11. Ausdauertraining und Gesundheit Positive Auswirkung auf : Immunsystem - Anzahl der Antikörper wird erhöht
  12. 12. Ausdauertraining und Gesundheit Positive Auswirkung auf : Stoffwechsel - Glykogen (Zuckerspeicher) vermehrt sich - Kalorienabbau wird erhöht - Verbrennung von Fettsäuren wird erhöht
  13. 13. Krafttraining und Gesundheit ● Sportliche Leistungen werden verbessert ● Körper sieht ästhetisch aus ● Muskuläre Ungleichgewichte werden vermieden ● Stabilisieren des Körpers, Entlastung der Bandscheiben ● Macht die Knochen stark ● Wiederaufbau nach Verletzungen
  14. 14. Kann Sport das Alter hinaus zögern ? ● „Man ist nur so Alt, wie man sich fühlt“ ● Viel Bewegung fördert Durchblutung und Stoffwechsel
  15. 15. Gesundheitliche Risikofaktoren ● Mangelnde Bewegung ● Sport im Alter ● Drogen ● Rauchen ● Stress ● Falsche Ernährung
  16. 16. Ist zu viel Sport ungesund ? ● Es kommt auf die richtige Menge und Intensität der Impulse an ● Pausen machen, damit sich der Körper nach dem anstrengenden Workout regenerieren kann
  17. 17. Was passiert, wenn ich zu viel trainiere oder mich nicht genug erhole ? ● Die Leistungsfähigkeit verschlechtert sich ● Muskelkater ● Beschwerden im Übertrainingszustand (Muskelverhärtungen, Entzündungen der Sehnen etc) ● Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, erhöhte Anfälligkeit für Infekte
  18. 18. Lance Armstrong ● Lance Armstrong wurde 1996 Hodenkrebs im fortgeschrittenen Stadium diagnostiziert. ● Er hatte bereits Lymphknotenmetastasen und Tumore ● Lebenschance gleich null ● Chemotherapie ● Besiegt den Krebs ● Gewinnt die Tour de France drei Jahre später
  19. 19. Ernährung
  20. 20. Fazit ● Leitfrage : Inwieweit beeinflusst Sport die Gesundheit ? Starker positiver Einfluss durch Optimierung der Funktionen ● Der Lunge ● Der Muskulatur ● Der Psyche, ● Des Herzens ● Des Gehirns ● Des Blutes ● Des Immunsystems ● Des Stoffwechsels

Views

Total views

858

On Slideshare

0

From embeds

0

Number of embeds

1

Actions

Downloads

7

Shares

0

Comments

0

Likes

0

×