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EL MORFOCICLO PATRON
JORNADAS DE CAPACITACION
PANAMA 2013

Director Técnico LIVIO CONTESSOTTO
CONSULTAS BIBLIOGRAFICAS
QUIERO DEJAR EN CLARO QUE YO NO SOY EL CREADOR DE LA PERIODIZACION TACTICA,
SINO, UN DIRECTOR TEC...
MORFOCICLO
•

SIEMPRE DEBEMOS RECORDAR QUE “SE JUEGA COMO SE ENTRENA.”

•

EL ENTRENAMIENTO ES EL PRINCIPAL MEDIO PARA CRE...
MORFOCICLO
•

EL MORFOCICLO ES AQUEL PERIODO O AQUEL CICLO QUE SE
IDENTIFICA POR LA PRESENCIA DE DOS JUEGOS, SI SE JUEGA D...
MORFOCICLO
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PATRON SEMANAL
PARTIDO

DOMINGO

DESCANSO

LUNES

RECUPERACION

MARTES

OPERACIONALIZACION
ADQUISITIVA

MIERCOL...
MORFOCICLO
PATRON MENSUAL
ENERO
MORFOCICLO
PATRON ANUAL
ENERO

FEBRERO

……

DICIEMBRE
MORFOCICLO
MORFOCICLO

DESARROLLO DE UN MORFOCICLO
EN UNA SEMANA TIPO,
CON PARTIDO DOMINGO A DOMINGO
MORFOCICLO
PARTIDO
DOMINGO
EL DIA DEL PARTIDO SIGNIFICA EL APICE, PERO TAMBIEN EL INICIO DE LA
PREPARACION SEMANAL.
LA COM...
MORFOCICLO
RECUPERACION PASIVA
LUNES

DIA POSTERIOR AL PARTIDO
RECUPERACION FISICA Y PSICOLOGICA-MENTAL
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA RECUPERACION ACTIVA
MARTES
MANTENCION
(INCONSCIENTE) DE :

SUB-PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
EN ES...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA RECUPERACION ACTIVA
•

EN LO FISICO: UNA DINAMICA BAJA, ENTRENAMIENTO BASTANTE DISCONTINUO,
PAUSAS...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA RECUPERACION
8 ( 7 + arquero) vs 3 (atacantes)
• TRABAJAR SALIDA CON PELOTA DESDE EL
ARCO, CIRCULA...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA TENSION (CONTRACCION MUSCULAR AUMENTADA)
MIERCOLES

ADQUISICION DE:

SUB-PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCI...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA TENSION
EN LO FISICO: EJERCICIOS DE TENSION ELEVADA, ESPACIOS MUY REDUCIDOS, EJERCICIOS MUY
INTERM...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA TENSION
EJEMPLO 1
2 vs 2, + 2 APOYOS POR FUERA
• 3 EQUIPOS DE 2 JUGADORES C/U
• LOS EQUIPO DE ADEN...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA TENSION
EJEMPLO 2
5 VS 5 + ARQUERO
• JUEGAN 4 DEFENSORES Y UN VOLANTE
(BLANCO), VS 2 DELANTEROS Y ...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA TENSION
EJEMPLO 3
6 vs 3
• EN UN RECTANGULO SE DISTRIBUYEN 3
EQUIPOS, COMO MUESTRA LA IMAGEN
• EL ...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA DURACION
JUEVES

ADQUISICION DE :

MACRO
PRINCIPIOS

SUB PRINCIPIOS
EN ESCALA
INTERSECTORIAL
Y COL...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA DURACION
EN LO FÍSICO: AL SER EL DÍA MÁS ALEJADO DE LA COMPETENCIA SE TRABAJA DE FORMA
SIMILAR AL ...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA DURACION

EJEMPLO 1
10 vs 10 + 4 arqueros
• EJERCICIO PARA LA ORGANIZACIÓN DEFENSIVA

• CIRCULAR L...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA DURACION

EJEMPLO 2
11 vs 11
• EJERCICIO PARA LOS CAMBIOS DE FRENTE
• SE DEBE HACER CIRCULAR LA PE...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA VELOCIDAD
VIERNES

ADQUISICION DE :

SUB-PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
EN ESCALA
INDIVIDUAL
GRUPAL...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA VELOCIDAD
EN LO FÍSICO: IR PREPARANDO LA RECUPERACIÓN PARA EL ENCUENTRO SIGUIENTE
(COMPENSACIÓN). ...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA VELOCIDAD
EJEMPLO 1
2 vs 1 + ARQUERO
• SI EL DEFENSOR RECUPERA, DEBE APOYARSE CON
SU ARQUERO Y POS...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA VELOCIDAD
EJEMPLO 2
1 vs 1 + ARQUERO
• EL DELANTERO (BLANCO) ARRANCA CON LA
PELOTA DOMINADA Y EL O...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA VELOCIDAD
EJEMPLO 3
• TRABAJA EL SECTOR INTERMEDIO DEL MEDIO
CAMPO Y LOS DELANTEROS, CON DOS EXTRE...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION
SABADO

MANTENCION DE :

SUB-PRINCIPIOS
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PRINCIPIOS
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MORFOCICLO
SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION
SABADO
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MORFOCICLO
SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION
EJEMPLO 1
4 vs 1 + 1 APOYO
•

SE DISPONEN LOS JUGADORES COMO MUEST...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION
EJEMPLO 2

11 vs 11. ORGANIZACIÓN DEFENSIVA
SE RECUERDAN FUNCIONAM...
MORFOCICLO
SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION
EJEMPLO 3

CORNER

PELOTAS PARADAS, SALIDAS DESDE ABAJO,
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MORFOCICLO

EJEMPLOS DE MORFOCICLOS
CON OTRA DISTRIBUCION DE PARTIDOS

NOTA: ESTOS EJEMPLOS SON, COMO DICE LA PALABRA, A M...
MORFOCICLO
EJEMPLO CON PARTIDO SEPARADO POR 6 DIAS

PARTIDO

DESCANSO

RECUPERACION

SESION
ADQUISITIVA

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MORFOCICLO
EJEMPLO CON DOS PARTIDOS SEMANALES

PARTIDO

RECUPERACION

RECUPERACION

PARTIDO

RECUPERACION RECUPERACION/ RE...
MORFOCICLO
EJEMPLO CON DOS PARTIDOS SEMANALES

PARTIDO

RECUPERACION

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RECUPERACION

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Director Técnico LIVIO CONTESSOTTO
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Morfociclo patron

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  1. 1. EL MORFOCICLO PATRON JORNADAS DE CAPACITACION PANAMA 2013 Director Técnico LIVIO CONTESSOTTO
  2. 2. CONSULTAS BIBLIOGRAFICAS QUIERO DEJAR EN CLARO QUE YO NO SOY EL CREADOR DE LA PERIODIZACION TACTICA, SINO, UN DIRECTOR TECNICO QUE UTILIZA ESTA METODOLOGIA. QUIERO AGRADECER A LOS AUTORES DE DONDE RECOPILE INFORMACION PARA ESTA PRESENTACION: Vitor Frade Xavier Tamarit Nuno Amieiro Guilherme Oliveira Julian Tobar Jorge Maciel Oscar Mendez Albano
  3. 3. MORFOCICLO • SIEMPRE DEBEMOS RECORDAR QUE “SE JUEGA COMO SE ENTRENA.” • EL ENTRENAMIENTO ES EL PRINCIPAL MEDIO PARA CREAR LA COMPETICION Y EL JUEGO QUE QUEREMOS…LA COMPETICION TAMBIEN ES MUY IMPORTANTE PORQUE NOS DA INDICACIONES PARA REFORMULARNOS PERMANENTEMENTE LO QUE TENEMOS QUE HACER EN EL ENTRENAMIENTO. LA COMPETICION ES EL VERDADERO TEST. • LA EDIFICACION DEL JUEGO SE HACE A PARTIR DEL RESPETO ININTERRUMPIDO DE UN CICLO DE ENTRENAMIENTO, DURANTE TODA LA TEMPORADA, INCLUSIVE DURANTE EL PERIODO LLAMADO PRETEMPORADA O PREPARATORIO, ASUMIENDOLO COMO EL NUCLEO DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO. • ESTE CICLO DE ENTRENAMIENTO DEBE REGIRSE POR TRES PRINCIPIOS: EL PRINCIPIO DE LA PROGRESION COMPLEJA, EL PRINCIPIO DE LAS PROPENSIONES Y EL PRINCIPIO DE ALTERNANCIA HORIZONTAL ESPECIFICA, SIENDO EL PRINCIPIO DE PRINCIPIOS EL DE ESPECIFICIDAD.
  4. 4. MORFOCICLO • EL MORFOCICLO ES AQUEL PERIODO O AQUEL CICLO QUE SE IDENTIFICA POR LA PRESENCIA DE DOS JUEGOS, SI SE JUEGA DE DOMINGO A DOMINGO, EL ESPACIO DE TIEMPO SERA UNA SEMANA. • MORFO NOS DA UNA NOCION DE FORMA, CICLO ES UN FENOMENO PERIODICO QUE SE EFECTUA DURANTE CIERTO ESPACIO DE TIEMPO . • AL SER RESPETADO ININTERRUMPIDAMENTE, SEMANA A SEMANA, SE CONVIERTE EN UN PATRON. • EL MORFOCICLO PATRON NOS PERMITE, CON BASE EN UNA PERIODIZACION PARTIDO A PARTIDO, HACER EMERGER Y DAR VIDA AL JUGAR QUE SE ASPIRA. • EL MORFOCICLO PATRON QUIEBRA CON LA LOGICA CONVENCIONAL DE MICRO, MESO O MACROCICLO.
  5. 5. MORFOCICLO
  6. 6. MORFOCICLO PATRON SEMANAL PARTIDO DOMINGO DESCANSO LUNES RECUPERACION MARTES OPERACIONALIZACION ADQUISITIVA MIERCOLES JUEVES VIERNES PREDISPOSICION AL JUEGO SABADO PARTIDO DOMINGO NOTA: TANTO LA RECUPERACION, COMO LA PREDISPOSICION AL JUEGO, TAMBIEN PUEDEN SER SESIONES ADQUISITIVAS.
  7. 7. MORFOCICLO PATRON MENSUAL ENERO
  8. 8. MORFOCICLO PATRON ANUAL ENERO FEBRERO …… DICIEMBRE
  9. 9. MORFOCICLO
  10. 10. MORFOCICLO DESARROLLO DE UN MORFOCICLO EN UNA SEMANA TIPO, CON PARTIDO DOMINGO A DOMINGO
  11. 11. MORFOCICLO PARTIDO DOMINGO EL DIA DEL PARTIDO SIGNIFICA EL APICE, PERO TAMBIEN EL INICIO DE LA PREPARACION SEMANAL. LA COMPETICION ES UN INDICADOR MUY IMPORTANTE, PORQUE ES UN REFERENCIAL QUE PERMITE ANALIZAR LO QUE DEBE DESARROLLARSE EN EL PROCESO DEL JUGAR QUE SE PRETENDE ALCANZAR. EL ENTRENAMIENTO JAMAS SE DISOCIA DE LA COMPETICION, YA QUE TAN RELEVANTE ES LA DINAMICA DE ENTRENAR, COMO LA PROPIA DINAMICA DE COMPETIR.
  12. 12. MORFOCICLO RECUPERACION PASIVA LUNES DIA POSTERIOR AL PARTIDO RECUPERACION FISICA Y PSICOLOGICA-MENTAL
  13. 13. MORFOCICLO SUB-DINAMICA RECUPERACION ACTIVA MARTES MANTENCION (INCONSCIENTE) DE : SUB-PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS EN ESCALA INDIVIDUAL GRUPAL SECTORIAL Y/0 INTERSECTORIAL SEGUNDO DIA DESPUES DEL PARTIDO TENSION DURACION - VELOCIDAD -
  14. 14. MORFOCICLO SUB-DINAMICA RECUPERACION ACTIVA • EN LO FISICO: UNA DINAMICA BAJA, ENTRENAMIENTO BASTANTE DISCONTINUO, PAUSAS LARGAS, MUCHA RECUPERACION. • EN LO TACTICO: SE TRABAJA BASANDOSE EN EL PARTIDO ANTERIOR, CONCEPTOS QUE CREAMOS DEBEN REFORZARSE. • EN LO PSICOLOGICO: EJERCICIOS QUE SEAN MUY SIMPLES, DONDE EL JUGADOR NO TENGA QUE PENSAR NI DESGASTARSE DEMASIADO MENTALMENTE. • PRINCIPIOS : TRABAJAR GRANDES PRINCIPIOS, LOS MAS IMPORTANTES DE NUESTRO MODELO DE JUEGO. TAMBIEN PODEMOS TRABAJAR SUB-PRINCIPIOS Y SUB-SUB PRICIPIOS. DEBEMOS FIJARNOS EN EL DESGASTE EMOCIONAL,CONCEPTOS SIMPLES. • EJERCICIOS: DEBEN SER DE BAJA DURACION E INTENSIDAD DONDE TRABAJEMOS NUESTROS PRINCIPIOS, DE UNA COMPLEJIDAD BAJA, TENSION BAJA Y VELOCIDAD BAJA. • TIEMPO DE DURACION Y PAUSAS: ENTRE 1 MINUTO Y 2 DE DURACION Y UNA PAUSA QUE OSCILE EN LOS 6 – 7 MINUTOS. LA PAUSA DEBE SER ACTIVA.
  15. 15. MORFOCICLO SUB-DINAMICA RECUPERACION 8 ( 7 + arquero) vs 3 (atacantes) • TRABAJAR SALIDA CON PELOTA DESDE EL ARCO, CIRCULACION DE PELOTA EN ZONA DEFENSIVA E INTERCONECCION CON LINEA MEDIA • SI SE PRODUCE UNA PERDIDA, RAPIDA TRANSICION ATAQUE DEFENSA, IMPIDIENDO AVANCE DEL RIVAL • EJERCICIO CON MUCHA SUPERIORIDAD NUMERICA Y POCO DESGASTE PARA LOS QUE ESTAN RECUPERANDO • LOS QUE PRESIONAN ESTAN TRABAJANDO EN ESFUERZOS SIMILARES AL PARTIDO
  16. 16. MORFOCICLO SUB-DINAMICA TENSION (CONTRACCION MUSCULAR AUMENTADA) MIERCOLES ADQUISICION DE: SUB-PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS EN ESCALA INDIVIDUAL GRUPAL SECTORIAL Y/0 INTERSECTORIAL TERCER DIA DESPUES DEL PARTIDO TENSION + + + DURACION + - VELOCIDAD +
  17. 17. MORFOCICLO SUB-DINAMICA TENSION EN LO FISICO: EJERCICIOS DE TENSION ELEVADA, ESPACIOS MUY REDUCIDOS, EJERCICIOS MUY INTERMITENTES, INTENSOS Y CORTOS. ES EL DIA MAS INTENSO Y DISCONTINUO DE LA SEMANA. EN LO TACTICO: EJERCICIOS DONDE SE TRABAJEN LOS SUB-PRINCIPIOS DE JUEGO A NIVEL SECTORIAL E INTERSECTORIAL EN LO PSICOLOGICO: DEBIDO A QUE LOS JUGADORES NO ESTAN TODAVIA RECUPERADOS, SE BUSCA UNA EXIGENCIA, EN ESTA AREA, BAJA PRINCIPIOS: SUB-PRINCIPIOS Y SUB-SUB PRINCIPIOS. SECTORIALES E INTERSECTORIALES EJERCICIOS: DEBEN SER MUY INTENSOS Y DISCONTINUOS DEBIDO A LA GRAN INTENSIDAD DE TRABAJO. EJ : RONDO 4 VS 1, EN UN ESPACIO MUY REDUCIDO,JUGAR RAPIDO (EJ 1 TOQUE) TIEMPO DE DURACION Y PAUSAS: DEBE SER DISCONTINUO Y DE RECUPERACION COMPLETA. EJERCICIO DE 3 MINUTOS Y PAUSA DE 3 MINUTOS. LOS EJERCICIOS SUELEN DURAR ENTRE 2 Y 4 MINUTOS Y LAS PAUSAS ENTRE 3 Y 4 MINUTOS.
  18. 18. MORFOCICLO SUB-DINAMICA TENSION EJEMPLO 1 2 vs 2, + 2 APOYOS POR FUERA • 3 EQUIPOS DE 2 JUGADORES C/U • LOS EQUIPO DE ADENTRO JUEGAN CON EL OBJETIVO DE HACER LLEGAR LA PELOTA DE UN APOYO A OTRO, DANDO PROFUNDIDAD Y TRABAJANDO LAS TRANSICIONES • NO VALE PASAR DE UN APOYO AL OTRO • CADA UN MINUTO VAN CAMBIANDO LOS EQUIPO S QUE HACEN DE APOYO
  19. 19. MORFOCICLO SUB-DINAMICA TENSION EJEMPLO 2 5 VS 5 + ARQUERO • JUEGAN 4 DEFENSORES Y UN VOLANTE (BLANCO), VS 2 DELANTEROS Y 3 VOLANTES (ROJO) • INCIDIR EN LOS FACTORES DE NUESTRO MODELO DE JUEGO.
  20. 20. MORFOCICLO SUB-DINAMICA TENSION EJEMPLO 3 6 vs 3 • EN UN RECTANGULO SE DISTRIBUYEN 3 EQUIPOS, COMO MUESTRA LA IMAGEN • EL EQUIPO QUE TIENE LA PELOTA (ROJO) DEBE HACERLA CIRCULAR Y TRATAR DE CONSEGUIR 10 PASES, UNA VEZ QUE LOS HIZO, DEBE PASAR LA PELOTA AL OTRO CUADRANTE, DONDE EL OTRO EQUIPO (BLANCO) DEBE HACER LO MISMO. EN ESTE CASO, VAN A APRESIONAR LOS 3 JUGADORES (AZULES) QUE ESTAN EN EL MEDIO • SI EL AZUL LOGRA ROBAR LA PELOTA ANTES DE LOS 10 PASES DEL ROJO, DEBE HACER LLEGAR LA PELOTA A LOS BLANCOS Y EN ESTE CASO, ES EL ROJO QUIEN VA A PRESIONAR AL BLANCO.
  21. 21. MORFOCICLO SUB-DINAMICA DURACION JUEVES ADQUISICION DE : MACRO PRINCIPIOS SUB PRINCIPIOS EN ESCALA INTERSECTORIAL Y COLECTIVA TENSION + DURACION + + CUARTO DIA DESPUES DEL PARTIDO ++ VELOCIDAD -
  22. 22. MORFOCICLO SUB-DINAMICA DURACION EN LO FÍSICO: AL SER EL DÍA MÁS ALEJADO DE LA COMPETENCIA SE TRABAJA DE FORMA SIMILAR AL PARTIDO. GRANDES ESPACIOS, CON MAYOR DURACIÓN DE TIEMPO, Y CON MAYOR NÚMERO DE JUGADORES. EN LO TÁCTICO: SE TRABAJAN LOS GRANDES PRINCIPIOS DE JUEGO Y LOS SUBPRINCIPIOS EN SITUACIÓN MUY PARECIDA A LA REAL DEL JUEGO. EN LO PSICOLÓGICO: EL NIVEL DE CONCENTRACIÓN ES EL MÁS ALTO DE LA SEMANA DEBIDO A LA COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS Y ES DONDE HABRÁ MAYOR DESGASTE Y SUMADO A QUE LA DURACIÓN TAMBIÉN SERÁ LA MAYOR, POR ENDE ES EL DÍA QUE DEBERÁ ESTAR MÁS ALEJADO DE LA COMPETICIÓN. PRINCIPIOS: GRANDES PRINCIPIOS (VARIOS SUB-PRINCIPIOS JUNTOS). SECTORIALES O INTERSECTORIALES. EJEMPLO DE EJERCICIO: SE BUSCA TRABAJAR UN 11X11 O 10X10, POR EJEMPLO, PERO EN UN ESPACIO REDUCIDO BUSCANDO QUE SE REPITA MUCHAS VECES EL PRINCIPIO O SUB-PRINCIPIO DESEADO (PRINCIPIO DE PROPENSIÓN) TIEMPO DE DURACION Y PAUSAS: LOS EJERCICIOS DURAN ENTRE 8-12 MINUTOS Y LAS PAUSAS OSCILAN ENTRE LOS 4-5 MINUTOS
  23. 23. MORFOCICLO SUB-DINAMICA DURACION EJEMPLO 1 10 vs 10 + 4 arqueros • EJERCICIO PARA LA ORGANIZACIÓN DEFENSIVA • CIRCULAR LA PELOTA DE UN LADO A OTRO, PARA DESEQUILIBRAR Y MARCAR • EL EQUIPO QUE NO TIENE LA PELOTA, DEBE REALIZAR CORRECTMENTE EL BALANCE DEFENSIVO, EN FUNCION DE LA POSICION DE LA PELOTA, INTENTANDO ROBARLA, PRIMCIPALMENTE EN LAS FAJAS LATERALES.
  24. 24. MORFOCICLO SUB-DINAMICA DURACION EJEMPLO 2 11 vs 11 • EJERCICIO PARA LOS CAMBIOS DE FRENTE • SE DEBE HACER CIRCULAR LA PELOTA DE MANERA RAPIDA • SI LA PELOTA LLEGA A LA ZONA A, PROVENIENTE DE UN CAMBIO DE FRENTE, NO SE PUEDE MARCAR AL RECEPTOR HASTA QUE LA DOMINE. • FORMAS DE ANOTAR, CUANDO SE RECIBE DE UN CAMBIO DE FRENTE: • OPCION A: SE ENCARA A SU DEFENSOR Y SE CENTRA PARA ENTRADA DE DEANTERO CENTRO • OPCION B: PASE ENTRE LINEA A ELANTERO CENTRO • EN LA ZONA B NO SE MARCA
  25. 25. MORFOCICLO SUB-DINAMICA VELOCIDAD VIERNES ADQUISICION DE : SUB-PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS EN ESCALA INDIVIDUAL GRUPAL SECTORIAL Y/0 INTERSECTORIAL DOS DIAS ANTES DEL PROXIMO PARTIDO TENSION + DURACION -- VELOCIDAD + + +
  26. 26. MORFOCICLO SUB-DINAMICA VELOCIDAD EN LO FÍSICO: IR PREPARANDO LA RECUPERACIÓN PARA EL ENCUENTRO SIGUIENTE (COMPENSACIÓN). LOS EJERCICIOS DEBERÁN TENER UNA ELEVADA VELOCIDAD DE TOMA DE DECISIÓN Y EJECUCIÓN. AL SER LOS EJERCICIOS MUY INTENSOS, EL NÚMERO DE REPETICIONES DEBERÁ SER BAJO. EN LO TÁCTICO: SUB PRINCIPIOS DE JUEGO A NIVEL SECTORIAL O INTERSECTORIAL. SIN O CON POCA OPOSICIÓN. EN LO PSICOLÓGICO: NIVELES DE CONCENTRACIÓN INFERIORES AL DÍA ANTERIOR. SE REDUCEN LOS NIVELES DE COMPLEJIDAD. EJEMPLO DE EJERCICIO: ATAQUES SIN OPOSICIÓN O MOVIMIENTOS DE FINALIZACIÓN O DE TRANSICIÓN DEFENSIVA. CON LEVE OPOSICIÓN. PRINCIPIOS: SUB PRINCIPIOS Y SUB-SUB PRINCIPIOS INDIVIDUALES, SECTORIALES O INTERSECTORIALES. TIEMPO DE DURACION Y PAUSAS: SI SON EJERCICIOS CON NADA O MUY POCA OPOSICION, DURAN ALREDEDOR DE 15 SEGUNDOS, CON UNA PAUSA DE RECUPERACION COMPLETA, 1 MINUTO - 1:30 MINUTOS. SI EL EJERCICIO INCLUYE MAS OPOSICION, LA DURACION ES MAYOR, AL IGUAL QUE LA PAUSA.
  27. 27. MORFOCICLO SUB-DINAMICA VELOCIDAD EJEMPLO 1 2 vs 1 + ARQUERO • SI EL DEFENSOR RECUPERA, DEBE APOYARSE CON SU ARQUERO Y POSICIONARSE PARA RECIBIR DE CARA AL CAMPO. ES IMPORTANTE DELIMITAR UN TIEMPO CORTO PARA QUE HAYA FINALIZACION, EVITANDO ASI QUE EL EJERCICIO SEA TRABADO, EL EJERCICIO DEBE INCIDIR FUNDAMENTALMENTE EN LA VELOCIDAD, NO SOLO DE DESPLAZAMIENTO, SINO EN LA VELOCIDAD DE JUEGO
  28. 28. MORFOCICLO SUB-DINAMICA VELOCIDAD EJEMPLO 2 1 vs 1 + ARQUERO • EL DELANTERO (BLANCO) ARRANCA CON LA PELOTA DOMINADA Y EL OBJETIVO DE MARCAR GOL. • EL DELANTERO ARRANCA CON 2 METROS DE VENTAJA • EN EL MOMENTO QUE ARRANCA, EL DEFENSOR (ROJO) DEBE SALIR EN VELOCIDAD E IMPEDIR QUE EL DELANTERO ANOTE • EL DELANTERO DEBE DEFINIR DESDE ADENTRO DEL AREA
  29. 29. MORFOCICLO SUB-DINAMICA VELOCIDAD EJEMPLO 3 • TRABAJA EL SECTOR INTERMEDIO DEL MEDIO CAMPO Y LOS DELANTEROS, CON DOS EXTREMOS Y UN DELANTERO CENTRO • UNO DE LOS VOLANTES SE APOYA CON EL DELANTERO CENTRO Y ESTE DEVUELVE, Y LANZA PARA EL EXTREMO DE SU COSTADO • UNA VEZ QUE RECIBE, SIGUE EL JUEGO LIBRE, SIEMPRE RESPETANDO NUESTRO MODELO DE JUEGO
  30. 30. MORFOCICLO SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION SABADO MANTENCION DE : SUB-PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS EN ESCALA INDIVIDUAL GRUPAL SECTORIAL Y/0 INTERSECTORIAL DIA ANTERIOR AL PARTIDO TENSION -/+ DURACION -/+ -- VELOCIDAD -/+
  31. 31. MORFOCICLO SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION SABADO EN LO FÍSICO: PRE-ACTIVACIÓN DEL PARTIDO DEL DÍA SIGUIENTE. SE TRATA DE HACER ACORDAR A LOS JUGADORES DE LO TRABAJADO DURANTE LA SEMANA PERO SIN OPOSICIÓN (O CON POCA OPOSICION) Y CON UNA BAJA INTENSIDAD. EN LO TÁCTICO: EJERCICIOS CON ALTO NIVEL DE CONCENTRACIÓN PERO CON EJERCICIOS DE BAJA COMPLEJIDAD Y SIN O CON POCA OPOSICIÓN (PROVOCARÁ UN ALTO GRADO DE DENSIDAD DE LA CONCENTRACIÓN). SE TRABAJARÁN AUTOMATISMOS DINÁMICOS DEL EQUIPO, O SEA, EJERCICIOS DONDE EXIJAN MUCHA CONCENTRACIÓN Y RECUERDEN LOS PATRONES DE JUEGO COLECTIVO. EN LO PSICOLÓGICO: CONCENTRACIÓN MUY ALTA PERO CON VOLÚMENES MUY MUY BAJOS, LOGRANDO UNA DENSIDAD EN LA CONCENTRACIÓN MUY BAJA Y FOCALIZANDO LA MISMA EN LOS ASPECTOS MÁS IMPORTANTES PARA NOSOTROS. PRINCIPIOS: SUB PRINCIPIOS. INTERSECTORIALES Y COLECTIVOS. EJEMPLO DE EJERCICIO: EJERCICIOS DE FINALIZACIÓN, DE RECORDACIÓN, DE PELOTA PARADA, ETC. "Se procura dar una configuración al entrenamiento que permita creer a los jugadores la ilusión que entrenan, pero en tema de desgaste, no hicieron nada significativo" ( Maciel)
  32. 32. MORFOCICLO SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION EJEMPLO 1 4 vs 1 + 1 APOYO • SE DISPONEN LOS JUGADORES COMO MUESTRA LA IMAGEN • LOS JUGADORES DE AFUERA HACEN CIRCULAR LA PELOTA CON APOYOS DIAGONALES Y UN APOYO CENTRAL
  33. 33. MORFOCICLO SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION EJEMPLO 2 11 vs 11. ORGANIZACIÓN DEFENSIVA SE RECUERDAN FUNCIONAMIENTOS ENTRENADOS EN LA SEMANA, COMO EL BALANCE DEL BLOQUE DEFENSIVO EN FUNCION DE LA PELOTA Y LA PRESION COLECTIVA EN EL MOMENTO EN QUE LA PELOTA ENTRA EN LOS CORREDORES LATERALES. EL PROPOSITO PASA POR VIVENCIAR ESTAS SITUACIONES, SIN QUE ESTO ACARREA FATIGA O DESGASTE. EL EJERCICIO ES REALIZADO POSICIONALMENTE, PARA RECORDAR LO QUE FUE ENTRENADO EN LA SEMANA, CASI SIN JUGAR • LOS AZULES HACEN CIRCULAR LA PELOTA, CUANDO ESTA ENTRA EN LOS CORREDORES, EL ROJO DEBE BASCULAR Y PRESIONAR
  34. 34. MORFOCICLO SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION EJEMPLO 3 CORNER PELOTAS PARADAS, SALIDAS DESDE ABAJO, JUGADAS DE ESTRATEGIA. SE DEBE TRABAJAR MAS EL LADO ESTRATEGICO, EL LADO “TEORICO”, CASI SIN COMPETITIVIDAD. ES UN ENTRENAMIENTO EN REGIMEN DE RECUPERACION, PERO DE INTRODUCCION A LA COMPETICION SALIDA Y CIRCULACION DE PELOTA
  35. 35. MORFOCICLO EJEMPLOS DE MORFOCICLOS CON OTRA DISTRIBUCION DE PARTIDOS NOTA: ESTOS EJEMPLOS SON, COMO DICE LA PALABRA, A MODO DE EJEMPLO, YA QUE SIEMPRE DEBEMOS TENER EN CUENTA Y ADAPTARNOS A NUESTRA REALIDAD CONTEXTUAL , LA CUAL ES , ESPECIFICA Y SITUACIONAL. RECORDAR QUE EL META PRINCIPIO DE LA DIVINA PROPORCION ES EL QUE RIGE LA PERIODIZACION TACTICA
  36. 36. MORFOCICLO EJEMPLO CON PARTIDO SEPARADO POR 6 DIAS PARTIDO DESCANSO RECUPERACION SESION ADQUISITIVA SESION ADQUISITIVA RECUPERACION/ PREACTIVACION PREACTIVACION MACRO PRINCIPIOS SUB PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS REGIMEN DE RECUPERACION ACTIVA LUNES SUB PRINCIPIOS SUB PRINCIPIOS DOMINGO SUB PRINCIPIOS TENSION MUSCULAR AUMENTADA VELOCIDAD DE CONTRACCION MUSCULAR AUMENTADA EN REGIMEN DE RECUPERACION ACTIVA MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES DESCANSO MACRO PRINCIPIOS SUB PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS EN REGIMEN DE RECUPERACION ACTIVA SABADO DOMINGO
  37. 37. MORFOCICLO EJEMPLO CON DOS PARTIDOS SEMANALES PARTIDO RECUPERACION RECUPERACION PARTIDO RECUPERACION RECUPERACION/ RECUPERACION PREACTIVACION MACRO PRINCIPIOS SUB PRINCIPIOS SUB PRINCIPIOS SUB PRINCIPIOS SUS-SUB PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS EN REGIMEN DE RECUPERACION ACTIVA DOMINGO SUB PRINCIPIOS EN REGIMEN DE RECUPERACION ACTIVA EN REGIMEN DE RECUPERACION ACTIVA VELOCIDAD DE CONTRACCION MUSCULAR AUMENTADA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES PARTIDO MACRO PRINCIPIOS SUB PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS EN REGIMEN DE RECUPERACION ACTIVA SABADO DOMINGO
  38. 38. MORFOCICLO EJEMPLO CON DOS PARTIDOS SEMANALES PARTIDO RECUPERACION RECUPERACION PARTIDO DESCANSO RECUPERACION MACRO PRINCIPIOS SUB PRINCIPIOS SUB PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS EN REGIMEN DE RECUPERACION ACTIVA DOMINGO SUB PRINCIPIOS EN REGIMEN DE RECUPERACION ACTIVA EN REGIMEN DE RECUPERACION ACTIVA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES PREACTIVACION/ RECUPERACION PARTIDO MACRO PRINCIPIOS SUB PRINCIPIOS SUB-SUB PRINCIPIOS EN REGIMEN DE RECUPERACION ACTIVA SABADO DOMINGO
  39. 39. Director Técnico LIVIO CONTESSOTTO
  • GersonCastro23

    Aug. 26, 2021
  • JuanMurciaLozano

    Aug. 5, 2021
  • ObedHernandez16

    Jan. 18, 2021
  • george0312

    Dec. 5, 2020
  • NediCloss

    Oct. 11, 2020
  • RodolfoZuiga4

    Jul. 28, 2020
  • Alenatovi

    May. 27, 2020
  • salvadorrodriguezcana

    May. 24, 2020
  • luviotrevisan

    May. 6, 2020
  • juanmanuelMagunaGoic

    Apr. 14, 2020
  • guillemcompany

    Feb. 19, 2020
  • DavidPlaza4

    Feb. 16, 2020
  • DIEGOULISESMORENO

    Sep. 10, 2019
  • jorgejesus35

    Aug. 24, 2019
  • RAMONSANCHEZPEREZ1

    Jul. 26, 2019
  • carbima2

    May. 12, 2019
  • alvarobuendiaayala

    May. 1, 2019
  • gabrielmacias39142

    Apr. 13, 2019
  • andresbucciromero

    Mar. 12, 2019
  • xoxouc

    Feb. 18, 2019

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