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¡¡¡EL ESTRÉS!!!
Índice•   ¿Qué es el estrés?•   Tipos de estrés•   Causa de estrés en los jóvenes•   Etapas•   Síntomas•   Técnicas para c...
¿Qué es el estrés?• Es una respuesta del cuerpo ante cualquier  dificultad.• Puede darse en niños, jóvenes y adultos.     ...
Etapas• Alarma: reacción inicial de lucha.• Resistencia: intentamos controlarnos  guardándonos todo dentro.• Agotamiento: ...
Causa de estrés en los jóvenes•   Divorcio de padre•   Castigos•   Muerte de familiares o amigos•   Enfermedad personal•  ...
Síntomas•   Ritmo cardiaco en aumento continuo•   Aumento de la presión arterial•   Tensión muscular•   Cambios de animo• ...
Técnicas para controlarlo•   Identificar las causas y combatirlas•   Tener una dieta equilibrada•   Limitar la cantidad de...
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El estres

  1. 1. ¡¡¡EL ESTRÉS!!!
  2. 2. Índice• ¿Qué es el estrés?• Tipos de estrés• Causa de estrés en los jóvenes• Etapas• Síntomas• Técnicas para controlarlo
  3. 3. ¿Qué es el estrés?• Es una respuesta del cuerpo ante cualquier dificultad.• Puede darse en niños, jóvenes y adultos. Tipos de estrés Físico → Partido de futbol, Voleibol, etc.. Mental → debate de noticias de la actualidad Social → Invitar a alguien a bailar
  4. 4. Etapas• Alarma: reacción inicial de lucha.• Resistencia: intentamos controlarnos guardándonos todo dentro.• Agotamiento: Desgaste del cuerpo
  5. 5. Causa de estrés en los jóvenes• Divorcio de padre• Castigos• Muerte de familiares o amigos• Enfermedad personal• Cambios de estados financieros• Vivir o trabajar en un lugar incomodo• Ruidos altos• Consumición de drogas• Abandono del hogar de algún miembro de la familia.
  6. 6. Síntomas• Ritmo cardiaco en aumento continuo• Aumento de la presión arterial• Tensión muscular• Cambios de animo• Perdida o aumento de apetito• Mayor resistencia a las enfermedades• Baja habilidad de concentración• Tristeza• Acné• Ansiedad• Soledad
  7. 7. Técnicas para controlarlo• Identificar las causas y combatirlas• Tener una dieta equilibrada• Limitar la cantidad de cafeína, sal, azúcar, etc..• Hacer ejercicio diario• Tener balances entre trabajo y diversión• Hacer o promover el buen habiente de trabajo• Ser positivos ante la vida• Evitar ruidos• Tener mascotas• Practicar técnicas de relajación
  • LeidyJohanaCamiloRodriguez

    Oct. 12, 2015

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