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DIPENDENZA DA BREAKING NEWS
SIAMO ALLA RICERCA COMPULSIVA DELLE ULTIME NOTIZIE?
Non tutte le azioni diventano
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PERCHÉ E COME SI FORMANO LE ABITUDINI
▸Perché?
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PERCHÉ E COME SI FORMANO LE ABITUDINI Per esempio
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APPRENDIMENTO BASATO SULLA RICOMPENSA
• STIMOLO
• COMPORTAMENTO
• RICOMPENSA
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APPRENDIMENTO BASATO SULLA
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▸ Il rilascio di dopamina avviene quando siamo in
possesso di ciò che desideriamo, ma anche quando
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Gerarchia dei
comportamenti
basati sul valore
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ABITUDINI
PERCHÉ E COME SI FORMANO LE ABITUDINI?
SISTEMA DI RICOMPENSA BASATO SUL APPRENDIMENTO
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SISTEMA DI RICOMPENSA BASATO SUL APPRENDIMENTO
PERCHÉ E COME SI FORMANO LE ABITUDINI
Nel mondo attuale, l’informazione è il cibo.
Ti aiuta a sopravvivere.
▸ In nome della comodità e dell’efficienza la
società attuale è organizzata per favorire
comportamenti di dipendenza.
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▸ Il RINFORZO INTERMITTENTE è una
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•Il rinforzo intermittente
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•la predis...
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Secondo McKinsey, dall’inizio dell’emergenza Covid-19:
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QUINDI COSA POSSIAMO FARE?
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LA MINDFULNESS PER INTERROMPERE IL PILOTA AUTOMATICO
https://www.youtube.com/watch?v=WQ40hNdZmfQ
LA MINDFULNESS PER INTERROMPERE IL PILOTA AUTOMATICO
LA MINDFULNESS INSEGNA A MANTENERE CALMA E LUCIDITA’ MENTALE
LA MINDFULNESS INSEGNA A MANTENERE CALMA E LUCIDITÀ MENTALE
▸ Veramente ho bisogno di controllare le
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▸ Che significato ha per me in questo
momento ciò che st...
La Harvard Business Review parla di
“incertezza improduttiva”.
Ci focalizziamo talmente
sull’immediato da perdere di vista...
Disinserire il Pilota Automatico
E’ possibile stabilire quante volte
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MINDFULNESS E MEDIA EDUCATION
L’educazione alla
consapevolezza, le
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▸ Cosa posso realmente fare per prendermi
cura di me stesso e dei miei cari?
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Scelte in direzione della salute
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  1. 1. DIPENDENZA DA BREAKING NEWS SIAMO ALLA RICERCA COMPULSIVA DELLE ULTIME NOTIZIE?
  2. 2. Non tutte le azioni diventano abitudini PERCHÉ E COME SI FORMANO LE ABITUDINI ▸Perché? ▸Come? ABITUDINI
  3. 3. ABITUDINI PERCHÉ E COME SI FORMANO LE ABITUDINI Per esempio
  4. 4. ABITUDINI PERCHÉ E COME SI FORMANO LE ABITUDINI? APPRENDIMENTO BASATO SULLA RICOMPENSA
  5. 5. • STIMOLO • COMPORTAMENTO • RICOMPENSA ABITUDINI - PERCHÉ E COME SI FORMANO LE ABITUDINI APPRENDIMENTO BASATO SULLA RICOMPENSA A TRE COMPONENTI:
  6. 6. ▸ Il rilascio di dopamina avviene quando siamo in possesso di ciò che desideriamo, ma anche quando anticipiamo mentalmente la gratificazione e sperimentiamo un forte desiderio. ▸ Questo contribuisce alla formazione di una abitudine: quando abbiamo fame si attivano le memorie di dove abbiamo trovato cibo in passato e si attiva il rilascio di dopamina che ci motiva a raggiungere ciò che desideriamo. SISTEMA DI RICOMPENSA BASATO SUL APPRENDIMENTO WANTING
  7. 7. Gerarchia dei comportamenti basati sul valore della ricompensa ABITUDINI PERCHÉ E COME SI FORMANO LE ABITUDINI?
  8. 8. SISTEMA DI RICOMPENSA BASATO SUL APPRENDIMENTO PERCHÉ E COME SI FORMANO LE ABITUDINI
  9. 9. SISTEMA DI RICOMPENSA BASATO SUL APPRENDIMENTO PERCHÉ E COME SI FORMANO LE ABITUDINI
  10. 10. Nel mondo attuale, l’informazione è il cibo. Ti aiuta a sopravvivere.
  11. 11. ▸ In nome della comodità e dell’efficienza la società attuale è organizzata per favorire comportamenti di dipendenza. Stressato? Stanco ? Mangia, bevi, gioca, compra, controlla msg, like, news ! DIPENDENZA DALLE ABITUDINI ALLA DIPENDENZA
  12. 12. ▸ Il RINFORZO INTERMITTENTE è una ricompensa inaspettata, ha un effetto sorpresa (cibo, squillo del cell, notizia, ecc.) che gratifica e rinforza il desiderio di prolungare l’esperienza! DIPENDENZA DALLE ABITUDINI ALLA DIPENDENZA
  13. 13. Le grandi notizie non arrivano in modo regolare (rinforzo intermittente) e quindi si attiva inconsapevolmente e progressivamente un comportamento dipendente. DIPENDENZA
  14. 14. DALLE ABITUDINI ALLA DIPENDENZAIL DIPENDENZA •Il rinforzo intermittente •l’enorme disponibilità di informazioni •la predisposizione della persona sono i componenti favorevoli allo sviluppo della dipendenza da ricerca di informazione - Information Overload Addiction - RIASSUMENDO
  15. 15. DALLE ABITUDINI ALLA DIPENDENZAIL DIPENDENZA DA INFORMAZIONE necessità di passare molto tempo in rete per trovare notizie, aggiornamenti o qualsiasi altra informazione tentativi falliti di controllare, ridurre o interrompere l’attività di ricerca in rete perseverare nell’attività di ricerca nonostante questa comporti una notevole quantità di problemi sul piano sociale, familiare ed economico Tre sono le caratteristiche di chi soffre di una Information Overload Addiction:
  16. 16. Giovanni Mela BREAKING NEWS - CATTIVE NOTIZIE
  17. 17. BREAKING NEWS - CATTIVE NOTIZIE Interesse per le buone notizie e alla ricerca di cattive notizie
  18. 18. Giovanni Mela Il gruppo delle persone che seguono in modo prevalente notizie negative rispetto al gruppo di controllo risultano essere più ansiose e depresse e presentano la tendenza a catastrofizzare le preoccupazioni personali. BREAKING NEWS - CATTIVE NOTIZIE
  19. 19. Perché catturano la nostra attenzione ? Sono potenzialmente più utili ? Distogliere l’attenzione dal disagio personale? Illusione di maggior controllo sugli eventi? BREAKING NEWS - CATTIVE NOTIZIE … TITOLI DELLE NEWS SONO CLICKBAIT
  20. 20. Giovanni Mela COVID 19 - BREAKING NEWS De Kerckhove associa la viralità del covid a quella dell’informazione usando l’espressione “Infodemia” che è la patologia del sistema informativo, altrettanto dannosa per la mancanza di controllo dei Media.
  21. 21. COVID 19 - BREAKING FAKE NEWS ? Fake sui dati sulle cure sul virus sulle norme
  22. 22. COVID 19 - BREAKING NEWS Secondo McKinsey, dall’inizio dell’emergenza Covid-19: il 64% degli italiani ha incrementato la fruizione di contenuti online e il 62% l’uso dei videogiochi e le chat. Il 57% ha usato per la prima volta tool per la scuola da remoto e il 42% le videoconferenze per uso professionale (dato più alto rispetto a quello di Francia e Germania). Un buon numero di early adopter anche tra coloro che non avevano mai fatto lezioni online per tenere in forma il corpo e la mente (rispettivamente 38% e 22%).
  23. 23. COVID 19 - BREAKING NEWS
  24. 24. COVID 19 - BREAKING NEWS Disagio Psicologico (ansia, depressione, ossessioni, ecc)
  25. 25. QUINDI COSA POSSIAMO FARE?
  26. 26. J. Brewer LA MINDFULNESS PER INTERROMPERE IL PILOTA AUTOMATICO
  27. 27. https://www.youtube.com/watch?v=WQ40hNdZmfQ LA MINDFULNESS PER INTERROMPERE IL PILOTA AUTOMATICO
  28. 28. LA MINDFULNESS INSEGNA A MANTENERE CALMA E LUCIDITA’ MENTALE
  29. 29. LA MINDFULNESS INSEGNA A MANTENERE CALMA E LUCIDITÀ MENTALE
  30. 30. ▸ Veramente ho bisogno di controllare le news così frequentemente? ▸ Che significato ha per me in questo momento ciò che sto facendo? ▸ Che cosa mi spinge a continuare a fare quello che sto facendo? ▸ Qual è l’utilità, il beneficio ? ▸ Voglio veramente dedicare tanto tempo a questa attività? LA MINDFULNESS INSEGNA A MANTENERE CALMA E LUCIDITÀ MENTALE
  31. 31. La Harvard Business Review parla di “incertezza improduttiva”. Ci focalizziamo talmente sull’immediato da perdere di vista tutto il resto, escludendo con ciò l’intera gamma delle possibilità ulteriori. E’ proprio vero che essere aggiornato sulle notizie del momento significa essere informati sul mondo ? LA MINDFULNESS AIUTA A RISPONDERE AGLI EVENTI ANZICHÉ’ REAGIRE
  32. 32. Disinserire il Pilota Automatico E’ possibile stabilire quante volte durante il giorno vogliamo ricevere notizie ? Fissiamo 2 o 3 volte al giorno non di più. Limitare il consumo di notizie significa gestire il flusso di informazioni e dedicare maggior tempo a ciò che è realmente importante nella nostra vita. DIETA DIGITALE LA MINDFULNESS A FOCALIZZARCI SU COSA E’ REALMENTE IMPORTANTE
  33. 33. MINDFULNESS E MEDIA EDUCATION L’educazione alla consapevolezza, le competenze digitali e il pensiero critico (fact checking) dei cittadini risulta indispensabile perché le fake, come il virus, viaggiano attraverso le condivisioni e i like
  34. 34. ▸ Cosa posso realmente fare per prendermi cura di me stesso e dei miei cari? MINDFULNESS E MEDIA EDUCATION
  35. 35. Scelte in direzione della salute e amorevole gentilezza verso noi stessi e coloro che ci circondano!
  36. 36. Grazie per l’attenzione ! Se vuoi rimanere in contatto con me : https://www.propsicologia.it https://medfriuli.wordpress.com/ E-mail info@propsicologia.it cell 333 9300221

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