Beneficios deporte y cancion gloria estefan

637 views

Published on

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
637
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
1
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Beneficios deporte y cancion gloria estefan

  1. 1. BENEFICIOS DE PRACTICAR DEPORTEEntrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener lasalud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control depeso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.Revisa esta pequeña lista de beneficios que te proporciona el deporte y conseguirás motivosadicionales para mantenerte entrenando.1. Un cuerpo más delgadoSi te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividadfísica es la clave para un peso saludable.2. Un estilo de vida activo protege la saludDisminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles elevados decolesterol en sangre y algunos tipos de cáncer, se reducen mucho si dedicas treinta minutos pordía a la actividad física, cuatro o más veces por semana.3. Huesos más fuertesEsto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis.4. Músculos más fuertesLas actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces porsemana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.5. Más resistenciaCuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energíadurante el día.6. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestarMuchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan conregularidad.7. Disminuye el estrés y mejora el sueñoPermite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.8. Mejor coordinación y flexibilidadEl cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento oelongación.9. Protección contra posibles lesionesAl poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrirlesiones por caídas, golpes, etc.10. Sensación de juventudCon mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene unapermante sensación de vitalidad y por tanto de juventud.Visto en: De la A a la Z, todo sobre la dieta. Dr. Alberto Cormillo
  2. 2. PUEDES LLEGAR - Gloria Estefan http://www.youtube.com/watch?v=1ZuBL6iMoswSoñar con lo que más queremosAquello dificil de lograrEs ofrecer llevar la meta a su finY creer que la veremos cumplirArriesgar de una vezLo que soy por lo que puedo serPuedes llegar... lejosA las estrellas alcanzarA hacer de sueños realidadY puedes volar... altoSobre las alas de la feSin más temores por vencerPuedes llegarHay dias que pasan a la historiaSon dias dificil de olvidarSé muy bien que puedo triunfarSeguiré con toda mi voluntadHasta el destino enfrentarY por siempre mis huellas dejarPuedes llegar... lejosA las estrellas alcanzarA hacer de sueños realidadY puedes volar... altoSobre las alas de la feSin más temores por vencerPuedes llegarPuedes llegar... lejosA las estrellas alcanzarA hacer de sueños realidadY puedes volar... altoSobre las alas de la feSin más temores por vencerPuedes llegarPuedes llegarQuieres llegarSobre las alas de la feSin más temores por vencerPuedes llegarQue el más alláPuedes llegar
  3. 3. REACH - Gloria Estefan http://www.youtube.com/watch?v=RMs83vY2d34Some dreams live on in time foreverthose dreams, you want with allyour heartand Ill do whatever it takesfollow through with the promise I madeput it all on the linewhat I hoped for at last would be mineif I could reach, higherjust for one moment touch the skyfrom that one moment in my lifeIm gonna be strongerknow that Ive tried my very bestId put my spirit to the testif I could reachsome days are meant to be rememberedthose days we rise above the starsso Ill go the distance this timeseeing more the higher I climbthat the more I believeall the more that thisdream will be mineif I could reach, higherjust for one moment touch the skyfrom that one moment in my lifeIm gonna be strongerknow that Ive tried my very bestId put my spirit to the testif I could reachif I could reach, higherjust for one moment touch the skyfrom that one moment in my lifeIm gonna be strongerIm gonna be so much strongeryes I amI put my spirit to the testif I could reach, higherif I could, if I couldif I could reachreach, Id reach, Id reachId reach, Id reach so much higher be stronger

×