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Cómo controlar mis sentimientos y comportamientos (en formato doc)

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Tabla de control de sentimientos y comportamientos para autoevaluación con pictogramas.

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Cómo controlar mis sentimientos y comportamientos (en formato doc)

  1. 1. CÓMO TOMAR EL CONTROL DE MIS SENTIMIENTOS Y COMPORTAMIENTOS ESTOY VALORANDO CÓMO ME SIENTO AHORA. ME SIENTO MUY BIEN. ¡ESTOY EMOCIONADO! ME SIENTO BIEN. ¡ESTOY TRANQUILO! ME SIENTO DIFERENTE. ¡ALGO ESTÁ CAMBIANDO ALREDEDOR DE MÍ! ME SIENTO MAL MIS MÚSCULOS ESTÁN TENSOS ME SIENTO MUY MAL. MI CORAZÓN LA TE RÁPIDO Y LOS MÚSCULOS ESTÁN MUY TENSOS. ¿TENGO QUE HACER ALGO PARA SENTIRME BIEN? ¿CÓMO ME SIENTO AHORA? ESCRIBIR MIS PENSAMIENTOS SOLICITAR ALGO PEDIR AYUDA A… ESPERAR UN TIEMPO HABLAR EN VOZ BAJA SENTARME Y DESCANSAR PENSAR EN UN LUGAR SEGURO ¿QUÉ ME HACE SENTIR BIEN O SEGURO? AYUDAR A UN AMIGO PENSAR EN LO QUE HAGO BIEN APRETAR ALGO CONTAR HASTA 20 COLOCAR MIS MANOS ABAJO DIBUJAR ALGO APRIETA MIS MANOS RESPIRAR LENTAMENTE ESTIRAR MI CUERPO Autor Pictogramas: Sergio Palao Procedencia: http://catedu.es/arasaac/ Licencia: CC (BY-NC-SA) Autores: José Manuel Marcos y David Romero Idea original: www.victoriesnautism.com

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