Auto estima

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Auto estima

  1. 1. AUTO-ESTIMA: Como aprender a gostar de si mesmoCapítulo 1 – A importância da auto-estimaA forma como nos sentimos acerca de nós mesmos é algo que afectacrucialmente todos os aspectos da nossa experiência, desde a maneira comoagimos no trabalho, no amor e no sexo, até o modo como actuamos como pais, eaté aonde provavelmente subiremos navida.Nossas reações aos acontecimentos do quotidiano são determinadas por quemepelo que pensamos que somos. Os dramas da nossa vida são reflexo das visõesmais íntimas que temos de nós mesmos. Assim, a auto-estima é a chave para osucesso ou para o fracasso. É também a chave para entendermos a nós mesmos e aos outros. Além deproblemas biológicos, não consigo pensar em uma única dificuldade psicológica –da ansiedade e depressão ao medo da intimidade ou do sucesso, ao abuso deálcool ou drogas, às deficiências na escola ou no trabalho, ao espancamento decompanheiros efilhos, às disfunções sexuais ou à imaturidade emocional, aosuicídio ou aos crimesviolentos – que não esteja relacionada com uma auto-estima negativa. De todos os julgamentos que fazemos, nenhum é tão importante quanto o quefazemos sobre nós mesmos. A auto-estima positiva é requisito importante parauma vida satisfatória. Vamosentender o que é auto-estima. Ela tem doiscomponentes: o sentimento de competência pessoal e o sentimento de valorpessoal.Em outras palavras, a auto-estima é a soma da autoconfiança com o auto-respeito. Ela reflete o julgamento implícito da nossacapacidade de lidar com osdesafios da vida (entender e dominar os problemas) e odireito de ser feliz(respeitar e defender os próprios interesses e necessidades). Ter umaauto-estimaelevada é sentir-se confiantemente adequado à vida, isto é, competenteemerecedor, no sentido que acabamos de citar. Ter uma auto-estima baixa ésentir-seinadequado à vida, errado, não sobre este ou aquele assunto, masERRADO COMO PESSOA. Ter uma auto-estima média é flutuar entre sentir-se adequado ouinadequado,certo ou errado como pessoa e manifestar essa inconsistência nocomportamento – àsvezes agindo com sabedoria, às vezes como tolo –reforçando, portanto, a incerteza. Acapacidade de desenvolver uma autoconfiançae um auto-respeito saudáveis é inerente ànossa natureza, pois a capacidade depensar é a fone básica da nossa competência, e ofato de que estamos vivos é a Página 1 de 2
  2. 2. fonte básica do nosso direito de lutar pela felicidade.Idealmente falando, todosdeveriam desfrutar um alto nível de auto-estima, vivenciandotanto a autoconfiançaintelectual como a forte sensação de que a felicidade é adequada.Entetanto,infelizmente, uma grande quantidade de pessoas não se sente assim.Muitassofrem de sentimentos de inadequação, insegurança, dúvida, culpa e medode umaparticipação plena na vida – um sentimento vago de “eu não sousuficiente”. Essessentimentos nem sempre são reconhecidos e confirmados deimediato, mas eles existem.No processo de crescimento e no processo devivenciar esse crescimento, é muito fácilque nos alenemos do autoconceitopositivo (ou que nunca formemos um). Poderemos nunca chegar a uma visão felizde nós mesmos devido a informações negativas vindasdos outros, ou porquefalhamos em nossa própria honestidade, integridade,responsabilidade e auto-afirmação, ou porque julgamos nossas próprias ações com umacompreensão euma compaixão inadequadas. Entretanto, a auto-estima é sempre umaquestão de grau. Não conheço ninguémque seja totalmente carente de auto-estimapositiva, nem que seja incapaz dedesenvolver auto-estima. Desenvolver a auto-estima édesenvolver a convicção deque somos capazes de viver e somos merecedores da felicidade e, portanto,capazes de enfrentar a vida com mais confiança, boa vontade eotimismo, que nosajudam a atingir nossas metas e a sentirmo-nos realizados.Desenvolver a auto-estima é expandir nossa capacidade de ser feliz. Seentendermosisso, poderemos compreender o fato de que para todos é vantajosocultivar a auto-estima. Informação retirada de: http://pt.scribd.com/doc/390510/AUTOESTIMA-COMO-APRENDER-A- GOSTAR-DE-SI-MESMO Pesquisa realizada por: Joana Cunha nº12, 9ºD Página 2 de 2

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