Miedo escenico

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Miedo escenico

  1. 1. Psic. María Auxiliadora Luzardo
  2. 2. Es una forma de timidez que surge en presencia de grupos, y como consecuencia de pensamientos LIMITADORES, acerca de nuestra actuación frente a grupos. (Yagosesky, 2001)Psic. María Auxiliadora Luzardo
  3. 3. SITUACIÓNPENSAMIENTO EMOCIÓN CONDUCTA
  4. 4. “ Respuesta psicofísica del organismo, generalmente intensa, que surge como consecuencia depensamientos anticipatorios catastróficos sobre la situación real o imaginaria de hablar en público”
  5. 5. Nivel fisiológico: Respiración acelerada Sudoración Urgencia urinaria Malestar estomacal Dolor de cabeza Reducción de la secreción salivar Dilatación de las pupilas Rubor facial Sensación de "trac" o cierre de lalaringe Escalofríos Náuseas
  6. 6. Nivel cognitivo Fallas de memoria Expectativa de fracaso Confusión mental Fallas de concentración Temores al fracaso, al rechazo y alridículo
  7. 7. Nivel conductual Evitación de acción Escape de la situación Atropellamiento verbal Tartamudeo Bajo volumen de voz Uso de calmantes oestimulantes Silencios frecuentes olargos.
  8. 8. FACTORES QUE EXACERBAN EL MIEDO La novedad (enfrentarse a lo que no conocemos). La sorpresa (enfrentarse a algo que no esperábamos tener que enfrentar) La intensidad (el grado de importancia que el reto tenga para nosotros) El desconocimiento (el grado de ignorancia temática del orador).La inexperiencia (la falta de práctica y de vivencias en este aspecto).
  9. 9. Anticipo consecuencias desfavorables y negativas, antes de emprender la tarea de hablar en público Evalúo negativamente esta situación de hablar Realizo una valoración negativa de mí mismo, reprochándome mis escasa o nulas capacidades Absolutizo mi fracaso Psic. Paola BencomoPsic. María Auxiliadora Luzardo
  10. 10. Síntomas de culpabilidad Generalizaciones de las situaciones anteriores de fracaso Inestabilidad emocionalPsic. María Auxiliadora Luzardo
  11. 11. “NO me van a “NO estoy “Se me va a atender” preparada” olvidar todo”“NO les voy a “Nunca debí “Me voy a agradar” haber venido” confundir”“Notarán que “Me voy a “NO me voy atengo miedo” equivocar” concentrar”
  12. 12. Aceleración de la Sudoración en Ansiedad respiración las manos Tensión Aumento de Rubor muscular la frecuencia Temblor facial cardiaca Pérdida de la Molestias Diversos Voz concentración gástricas lapsus inestablePsic. María Auxiliadora Luzardo
  13. 13. POSTURA CORPORALCONTACTO VISUALTONO DE VOZRITMOCOMPRENSIÓN DE LA INFORMACIÓNEXPLICACIÓN DE LA INFORMACIÓNMULETILLASDICCIÓN
  14. 14. Afirmaciones Visualizaciones Reencuadre ModelajePsic. María Auxiliadora Luzardo
  15. 15. Afirmaciones Frases que optamos por repetir de manera insistente y determinada a fin de que nuestra mente la acepte como una verdad absoluta “Yo disfruto cada vez más en público” “Yo aprendo a hablar en público con facilidad” “Yo logro concentrarme al hablar frente a grupos”Psic. María Auxiliadora Luzardo
  16. 16. Visualizaciones Sigue el mismo principio de las afirmaciones pero con imágenes mentales, en estado de relajación, imaginando aquello que deseamos que suceda Imaginar que se esta hablando de manera favorable, la mente no discrimina si es real o noPsic. María Auxiliadora Luzardo
  17. 17. Reencuadre Consiste en reinterpretar positivamente una experiencia que se veía como negativa, las situaciones no tienen en sí mismas ningún significado Recordar una situación en la que le toco hablar en público, recordar los pensamientos que se tuvo y reencuadrarlos; hubo aspectos positivos en la situación… qué no vi? Como la interpreta?Psic. María Auxiliadora Luzardo
  18. 18. Modelaje Consiste en copiar; hacer lo que otro hace de la misma manera Elegir un buen orador cuyo estilo le guste grabarlo y copiarloPsic. María Auxiliadora Luzardo
  19. 19. ACEPTAR LA EXISTENCIA DEL MIEDO CONFIAR EN NUESTRA CAPACIDAD PARA SUPERARLOMODIFICAR LASCREENCIAS LIMITADORAS
  20. 20. ACEPTAR CONFIARSUPERACIÓN DEL MODIFICARMIEDO ESCÉNICO PREPARARSE PRACTICAR RELAJARSE
  21. 21. “TU MAYOR RIVAL ESTÁEN TU INTERIOR” Psic. María Auxiliadora Luzardo

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