Este documento describe la adolescencia como un período de cambios en el que los jóvenes pueden sentirse felices o disconformes con los cambios en su cuerpo. Explica que la autoestima se desarrolla en la infancia y se reconstruye en la adolescencia, y que factores como la educación, abusos, apariencia física y valoración de sí mismo pueden afectar la autoestima de una persona. Finalmente, ofrece consejos para mejorar la autoestima como valorarse a uno mismo, cuidar la apariencia y la salud, y cambiar

1. Recopilado por: Gloria Lorena Benítez.

2. La adolescencia es un período de cambios. Puedes sentirte feliz
por ellos o puedes también sentirte muy disconforme. Es difícil
encontrar adolescentes sin complejos, inseguridades y
vergüenzas. Lo más normal es que te tome un cierto tiempo
adaptarte a las modificaciones de tu cuerpo y más aún que estas
nuevas características de tu cuerpo te gusten y te hagan sentirte
completamente feliz.

3. Es un conjunto de percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros
mismos, hacia nuestra manera de ser y de
comportarnos y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carácter.
En resumen, es la percepción evaluativa
de nosotros mismos.

4. En la infancia esta la base de la autoestima:
El niño es como una esponja que absorbe todo
lo bueno
y lo malo sin capacidad de discernir y
protegerse.
En la Adolescencia:
La autoestima se continua o se reconstruye.
El adolescente que toma conciencia de su
autoestima puede comenzar a trabajar con ella.

5. Se entiende por causa de baja autoestima a todo aquello que
altera la autoestima de una persona y como consecuencia
daña su bienestar.
o La educación recibida por
nuestros padres.
o Abusos físicos o sexuales.
o Los traumas.
o La apariencia física.
o Escasa valoración de sí
mismo.
o Negación.
o Represión.
o Conciencia de los propios
sentimientos, necesidades
y deseos.
o Otros.

6. de la manera de
o El efecto será positivo o negativo.
o Formara parte de nuestra personalidad,
juzgarnos y de relacionarnos con los demás.
Factores que influyen:
Padres, maestros, familiares, compañeros, amigos.

8. Trastornos psicológicos:
o Ideas de suicidio.
o Estado de ánimo triste, ansioso o
vacío persistente.
o Desesperanza y pesimismo.
o Sentimientos de culpa, inutilidad y
desamparo.
o Dificultad para concentrarse,
recordar y tomar decisiones.
o Trastornos en el sueño.
Trastornos afectivos:
o Dificultad para toma de
decisiones
o Enfoque vital derrotista.
o Miedo.
o Ansiedad.
o Irritabilidad.

9. Trastornos intelectuales:
Mala captación de estímulos.
Mala fijación de los hechos de la vida cotidiana.
Dificultad de comunicación.
Autodevaluación (baja autoestima)
Incapacidad de enfrentamiento.
Ideas o recuerdos repetitivos molestos.
Trastornos somáticos:
o Insomnio.
o Anorexia.
o Bulimia.
o Tensión en músculos de la
nuca.
o Enfermedades del
estómago.

10. o Valórate por lo que eres: Cualidades, aptitudes y logros.
o Cuida tu apariencia y tu salud: Acepta y ama lo que no se puede
cambiar.
o Reconoce tus errores y aprende de ellos: Son parte de nuestra vida.
o Cuando te sientas triste o deprimido no te encierres en ti mismo: Busca y
pide ayuda.
o Escucha tu voz interior: Cambia tus pensamientos negativos a positivos.
o Refuerza tu identidad: Se tu mismo.
o Programa tu vida como quieres ser: Actitudes positivas con propósitos.

12. Bibliografía
• http://html.rincondelvago.com/autoestima-en-la-adolescencia.html
• http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima
• http://es.slideshare.net/JuanDiego16/diapo-de-autoestima