1. Seufert García Jasmín. Ing. Química. ITM, 2014.
Reflexión: Soñando Despierto.
Ésta es una pequeña reflexión tras haber leído el artículo con el título: Ode to positive constructive
daydreaming, realizado por Rebecca L. McMillan, Scott Barry Kaufman y Jerome L. Singer. Su
contenido explica principalmente el trabajo realizado por Jerome L. Singer y compañía, acerca de
soñar despierto. Y es que, soñar despierto puede implicar muchos aspectos, y tener muchos
significados. Soñar despierto no es igual para una persona que para otra, como bien dice el artículo,
el sueño despierto varía con respecto a la persona y su personalidad, es algo individual.
Es muy probable que alguna vez hayamos escuchado que soñar despierto es una pérdida de
tiempo, que nos distrae de las actividades que tenemos que hacer, pues nos saca de
la realidad y nos transporta a mundos o pensamientos que no tienen ninguna
relación con lo que estamos haciendo. Nos hacen perdernos, y pueden afectar a
nuestro rendimiento y concentración, por ejemplo, al realizar un trabajo
importante o intentar enfocarnos en una lectura. Eso es en parte cierto, no
podemos negarlo. Pero, ¿es tan malo soñar despierto? Según este
artículo, aproximadamente el 50% de nuestro tiempo despiertos,
nuestra mente divaga, y sueña, y se pierde durante un rato. ¿Por qué es
tan malo y nuestra mente lo hace tan seguido?
Seguramente porque no es tan malo como nos hacen pensar. Es cierto, consume mucho de
nuestro tiempo, pero mientras soñamos despiertos podemos pensar en muchas cosas. Está
comprobado que puede aumentar nuestra creatividad, pues al soñar, podemos imaginar lo que
queramos. También se asocia con la planificación. Hay muchas veces que al perdernos en nuestros
pensamientos, estamos pensando en un futuro, algunas veces lejano y otras veces no tanto, quizá
simplemente divagamos pensando en lo que haremos esa misma tarde. Y, relacionado con
ello, el soñar despiertos también nos proporciona algo de gran importancia:
felicidad. ¿Por qué? Bueno, ¿a quién no le ha pasado ese sentimiento de
rutina en sus actividades diarias o también el sentimiento de estrés? Cuando
soñamos despiertos, dejamos de pensar en ello y nos sentimos mucho
mejor.
Como complemento a esta lectura, encontré una pequeña
reflexión en un blog (adjunto en las referencias), que plantea lo mismo,
dice que soñar despierto incrementa la felicidad. Y como ejemplo de ello
podemos realizar un pequeño “experimento”. Su ejemplo es, preparar todo

2. Seufert García Jasmín. Ing. Química. ITM, 2014.
para un viaje de vacaciones y no irse de
vacaciones. Sonará tonto o sin sentido,
pero se basa en un estudio científico que
dice que la etapa de planeación de un viaje,
es la parte más satisfactoria y durante la
cual nuestra felicidad se incrementa al
disfrutar de esa sensación de anticipación
que conlleva visualizarnos mientras
buscamos vuelos, hospedaje, restaurantes, cosas qué ver y qué hacer. Por lo tanto, no es necesario
tomar el viaje ni pagar por ello. Pues, al finalizar el viaje, la felicidad cae abruptamente.
Otro ejemplo mencionado fue, pensar en una película que tengamos muchas ganas de ver.
Tan sólo con pensar en ella, la felicidad aumenta. Con todo esto podemos darnos cuenta de la gran
y poco conocida importancia de soñar despiertos. Siempre que hablamos de soñar despiertos, nos
enfocamos en lo negativo en lugar de verle el lado bueno. Hasta nosotros mismos a veces, podemos
estar muy enfocados en algo, empezamos a
divagar, e internamente pensamos “Hey, deja de
pensar en eso, ¡concéntrate!”.
Como conclusión, puedo decir
personalmente que es cierto. Por ejemplo ayer,
estaba en el ITM en el círculo de lectura, donde
leemos en voz alta fragmentos de libros. No es en
plan de queja, pero hay muchos gustos de lectura
y esta no era de mi gusto personal. Por lo mismo,
varías veces me perdí y tuve que buscar en que
parte estábamos. También en otras ocasiones, si
he experimentado esa felicidad, al momento de
pensar en planes futuros y su posibilidad, o en
cosas que voy a hacer de las que tengo muchas
ganas que ocurran. Soñar despiertos es
fundamental, por ello consume muchas de
nuestras horas despiertos, pero es claro que
también tenemos que centrarnos en nuestras
actividades. Un poco de todo nunca es malo.

3. Seufert García Jasmín. Ing. Química. ITM, 2014.
Fuentes de Información:
- McMillan, Kaufan & Singer. (2013). Ode to positive constructive daydreaming.
- http://comolehice.com/11-acciones-para-estar-feliz-segun-la-ciencia/8-sonar-despiertoa/
- http://cavernicola.tumblr.com/post/21336645610/sonar-despierto-es-bueno-para-tu-cerebro