1. yformasdereaccióndelindivi-
duo”.
Ayuda al rendimiento
Elcultivodelaatenciónydela
concentraciónesfundamental
paraenfrentarsealosestudios
y, por ende, a obtener unos
buenos resultados académi-
cos. En este terreno, la expe-
rienciadelmindfulnessayuda
atomarconcienciadecadains-
tante y de los pensamientos
que tenemos para orientarlos
alestudio.Digamosqueofrece
recursos para orientar a la
mente en los momentos en los
quesedistrae.Esdecir,mente
ycuerposesincronizan.“Elau-
mentodelaconcentracióntrae
consigoserenidad.Yelcultivo
de la serenidad nos conduce a
unaumentodelacomprensión
de la realidad”, apunta el doc-
torSimónensurecomendable
artículo.Enestalíneadeinves-
tigación, científicos de la Uni-
versidaddeCaliforniaenSan-
ta Bárbara, al estudiar a un
grupodeestudiantesquehabía
practicadomindfulness,deter-
minaronquehabíanadquirido
una mayor habilidad para el
La práctica continuada de
mindfulnessayudaalosalum-
nos a mejorar su concentra-
ciónenlosestudiosyaqueseha
demostradoque producecam-
bios estructurales en el cere-
bro. “Caxton College” (Puzol)
inicia una experiencia piloto
que se está implantando gra-
dualmente entre alumnos,
profesoresypadres.
Tenemosqueremontarnos
alosañossetentaparaconocer
elorigendeestapropuestate-
rapéutica que, de manera in-
novadora,pusoenprácticaen
Estados Unidos el profesor de
medicina Jon Kabat-Zinn. La
apuestadeestedoctorneoyor-
quino,formadoenelprestigio-
so Instituto Tecnológico de
Massachusetts, consistió en
acudir a la milenaria religión
budista para despojarla de su
componente místico y sumer-
girse en su parte filosófica
comométodomédicoparare-
ducirelestrésensuspacientes.
Desde entonces esta técni-
cahaidocreciendodemanera
progresiva hasta convertirse
enunfenómenocadavezmás
extendidoenOccidente.Mind-
fulness,talcomoapuntalapsi-
cóloga clínica Isolde Broseta,
“esunaprácticaorientadaala
atenciónplenaquesuponees-
tar en lo que estás. Sobre todo
a ser consciente de que has
perdidolaconcentraciónsobre
loqueestabashaciendoyasa-
ber recuperarla rápidamen-
te”. Además, Broseta añade
que “más que una técnica,
mindfulness es una actitud
antelavida”.Perobienescier-
to que para alcanzar esa acti-
tudhayqueseguirunaseriede
técnicas que ayudan a conse-
guirla.Aesterespecto,elcate-
drático de Psicobiología de la
Universidad de Valencia, Vi-
cente M. Simón en su artículo
Mindfulness y neurobiología
señala que “en la actualidad
existenyadiversastécnicaste-
rapéuticas surgidas en la psi-
cología occidental en las que
mindfulness juega un papel
destacado”. Incluso, continúa
el doctor Simón, “ya existen
bastantestrabajosquehanex-
plorado la experiencia del
mindfulness con una metodo-
logía estrictamente científica
yneurobiológica”.
En ese sentido, se ha com-
probadoquedisminuyelosni-
veles de la hormona del corti-
sol y la presión arterial y que
aumenta el sistema inmuno-
lógico.Siguiendoesteplantea-
miento,elprofesorSimónase-
gura que “con la práctica pro-
longadademindfulnesssepro-
ducen cambios neurológicos
duraderos en diversas zonas
cerebrales cruciales (…) que
acabanmodificandounagran
cantidaddecomportamientos
razonamiento verbal. De este
modo, concluyeron que su
práctica mejora las funciones
cognitivasdelcerebro.
Experiencia piloto
Cadamañanalosprofesoresy
personal no docente de este
centroeducativobritánicotie-
nenlaoportunidaddecomen-
zareldíaasistiendoaunabre-
vesesiónsemanaldemindful-
ness a cargo de Angela Chap-
man,profesoradeyogayespe-
cialistaenestatécnica.Estaex-
perienciapiloto,queseiráam-
pliando gradualmente, se ex-
tiendealosalumnosdePrima-
ria, quienes también trabajan
semanalmente está técnica
para ir asumiendo su uso dia-
rio. Por otra parte, esta inicia-
tiva,muydesarrolladaencole-
giosdeReinoUnido,seimpar-
teenlasaulasinfantiles(entre
1y3años)dondeseinvitaalos
padresparaqueacompañena
sus hijos en este aprendizaje y
puedan seguir practicándolo
en casa. Esta metodología, tal
como informa la profesora
Chapman, “les ayuda a tener
Lasprimeras
experienciasse
basaronenquitar
delyogasuaspecto
másmístico
Elcultivodela
atenciónydela
concentraciónes
fundamentalpara
estudiarmejor
Cadamañana,los
docentesyPASdel
centropueden
asistiraunasesión
demindfulness
Jornada sobre
alumnado
mediador en
Valencia
ALUMNADO
El IES “Benlliure” de Valencia
acogiólaXIIJornadadeAlum-
nado Mediador de Valencia.
Esta jornada, organizada por
el CEFIRE de Valencia, tuvo
como objetivo fundamental
daraconocerlalaborquerea-
lizaelalumnadomediadorme-
dianteelintercambiodeexpe-
riencias y representaciones
con el fin de establecer rela-
cionesconotroscentroseduca-
tivos.
EnestaXIIedición,enlaque
participaron330alumnosy42
profesores, pertenecientes a
42institutosdeSecundariade
laprovinciadeValencia,volun-
tarios de la Asociación de Me-
diadoresEscolares(AME)yor-
ganizadores,sedieronacono-
cer diversas experiencias de
equiposdemedicacióndeestos
centros de Valencia, así como
laelaboracióndelmuralLapit-
joropcióéselsilenci,coordina-
doporelIES“ElSaler”ylare-
presentacióndeElreisenseco-
rona,acargodeAME.
Desdeelcurso2001hastala
actualidad se han formado di-
versosequiposdedocentesen
distintosinstitutosdeSecunda-
ria, que están trabajando des-
de la mediación y la participa-
cióndelalumnado.
12 millones
de euros para
becas de
universitarios
UNIVERSIDAD
La Conselleria de Educación,
Investigación,CulturayDepor-
teresolvióendiciembrelacon-
vocatoriadeayudasporlaque
se complementan las becas
convocadas por el Ministerio
deEducación,paraloquevaa
destinar11.882.687euros.De
estamanera,graciasalaapor-
tacióndelaGeneralitat,unto-
tal de 40.675 estudiantes uni-
versitarios de la Comunidad
Valencianaquedanexentosde
pagar las tasas de matrícula
delcurso2014-15.
Lasuniversidadesvalencia-
nasrecibenmásde46millones
de euros para becas entre el
Ministerio y la Generalitat. En
concreto, la aportación de la
Generalitat por universidades
eslasiguiente:laUniversitatde
Valènciaharecibidountotalde
4,29millonesdeeurosparabe-
cas, con lo que se han benefi-
ciado 14.441 estudiantes; la
Universitat Politècnica 2,22
millones de euros, para la
exención de tasas de 7.294; la
Universidad de Alicante 2,42
millones de euros, para 8.716
estudiantes; la Universidad
JaumeIdeCastelló1,06millo-
nes de euros; y la Universidd
Miguel Hernández de Elche
972.774euros.
Mindfulness:meditarenlasaulas
paralaconcentracióndelalumno
El colegio británico “Caxton College” de Puzol ha introducido la práctica continuada del mindfulness
para mejorar la concentración del alumnado en sus tareas educativas. Explican esta experiencia.
Norberto Martínez
nmartinez@caxtoncollege.net
UnadelassesionesdemindfulnessconlosalumnosdeestecolegiobritánicodelalocalidaddePuzol.MAGISTERIO
nn Elmindfulnesscomienzaa
abrirsepasoenloscentros
escolarescomounametodo-
logíaquefavorecelaconcen-
tración,el‘estarenloquese
está’.Suprotagonismocobra
relevanciaahoracuandotan-
tosedebatesobrelamultita-
reaylasdistraccionesquepro-
vocanlasnuevastecnologías,
unareflexiónqueabordaCole-
man,autordelreconocido
libroInteligenciaEmocional,
ensunuevolibroFocus. Este
debatesobrelamultitarea,el
trabajocolaborativoylacon-
centración,todavíasigue
abierto.
Concentración o multitarea
paciencia,iniciativayconcien-
ciadesímismos,entreotrosas-
pectos”.
Estudios realizados en es-
cuelas británicas constatan
que algunos de los beneficios
obtenidos entre sus alumnos
pasan por la reducción del es-
trés, el incremento de la auto-
estima,laconfianza,laconcen-
traciónylamejoradesuparti-
cipación en clase siendo más
reflexivosyequilibrados.“Gra-
cias a esta técnica, los chicos
cuentan con nuevas habilida-
desquevanmásalládeloaca-
démicoyseapoyanenladefen-
sa de los valores humanos”,
aseguralaprofesorademind-
fulness de “Caxton College”
quien pone en valor una refle-
xióndelactualDalaiLamaque
diceasí:“Cuandoeducamoslas
mentesdenuestrosjóvenes,no
debemosolvidarnosdeeducar
suscorazones”.
Sobreestascuestiones,Eli-
ne Snel, especialista en esta
materia y autora del conocido
libro Tranquilos y atentos
comounarana,comentabaen
unaentrevistaque“inclusoni-
ños con diagnóstico de déficit
de atención e hiperactividad,
para los cuales estar quietos
es un problema, consiguen
despuésdepocasleccionesre-
lajarse y concentrarse en los
ejercicios que se están reali-
zando”. Por tanto, estamos
ante un fenómeno que está en
plena fermentación y lenta-
mente“vaamodificarsustan-
cialmente la manera de enfo-
carmuchasactividadeshuma-
nas”, concluye el profesor Si-
món.
Suplemento Profesional MIÉRCOLES,13DEENERODE201614Magisterio
ComunitatValenciana