Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Pihapiiri

31 views

Published on

Yhteys luontoon – yhteys itseen

Published in: Health & Medicine
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Pihapiiri

  1. 1. YHTEYS LUONTOON – YHTEYS ITSEEN
  2. 2. he whole point of taking pictures is so that you don’t have to explain things with words.” – Elliott Erwitt T
  3. 3. @jaakkohalmetoja jaa k o k hal me t o j a
  4. 4. ILMAN TYLSÄÄ PRESENTAATION TÄMÄN TAVOITTEENAON TAISTELLA VISUAALISEN TARINANKERRONNAN PUOLESTA – BULLET POINT TYKITYSTÄ VÄRITÖNTÄ JA
  5. 5. ILMAN TYLSÄÄ PRESENTAATION TÄMÄN TAVOITTEENAON TAISTELLA VISUAALISEN TARINANKERRONNAN PUOLESTA – BULLET POINT TYKITYSTÄ VÄRITÖNTÄ JA
  6. 6. ILMAN TYLSÄÄ PRESENTAATION TÄMÄN TAVOITTEENAON TAISTELLA VISUAALISEN JA TARINANKERRONNAN PUOLESTA – BULLET POINT TYKITYSTÄ VÄRITÖNTÄ
  7. 7. Work better, not harder.
  8. 8. nostoa 8
  9. 9. WALDEINSAMKEIT
  10. 10. PERU
  11. 11. MADRE DE DIOS,AMAZON
  12. 12. Shinrin-yoku 森林林浴”METSÄSSÄ KYLPEMINEN”
  13. 13. FYTONSIDIT
  14. 14. The NASA Clean Air Study (1989)
  15. 15. _______________________ Oschman JL, Chevalier G, Brown R. The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases. J Inflamm Res. 2015 Mar 24;8:83-96.
  16. 16. Mycobacterium vaccae _________________________________ Matthews DM, Jenks SM. Ingestion of Mycobacterium vaccae decreases anxiety-related behavior and improves learning in mice. Behav Processes. 2013 Jun;96:27-35.
  17. 17. loydalahde.com
  18. 18. Rohdoskasvit “Tavalliset ruoat” Energiaravintoaineet Terapeuttinen vaikutus
  19. 19. ihreätV ihanneksetV
  20. 20. 20 40 60 80 100 Vesikrassi Kiinankaali Pinaatti Persilja Lehtikaali Paprika Parsakaali Kukkakaali Porkkana AppelsiiniTomaatti Karkki 100 92 86 65 49 41 34 25 22 20 Suhdeluku* 13 0-2 * 17 eri ravinneaineen (kuitu, proteiini, kalsium, kalium, sinkki, tiamiini, B1-, B2-, B3-, B6-, B9- ja B12-vitamiinit ja A-,C-, D-, E- ja K-vitamiinit) määrät suhteessa päivittäisiin suositusarvoihin. Suhdeluku 100 tarkoittaa, että 100 kcal kyseistä raaka-ainetta täyttää 100 % päivän suosituksesta.
  21. 21. nokkonen (Urtica dioica)
  22. 22. litulaukka (Alliaria petiolata)
  23. 23. (Capsella bursa-pastoris) Lutukka
  24. 24. Syn-biootit Pre-biootitPro-biootit Eläviä mikrobeja, jotka tasapainottavat ruoansulatus- kanavan mikrobistoa . Probiootit + prebiootit Sulamaton ruoan komponentteja, jotka edistävät valikoivasti yhden tai useamman bakteerikannan kasvua tai aktiivisuutta paksusuolessa 
  25. 25. marjat
  26. 26. Fytokemikaalit Fenolit Alkaloidit Typpipitoiset yhdisteet Orgaaniset rikkiyhdisteet Fytosterolit Karotenoidit Fenolihapot Stilbeenit Flavonoidit Lingaanit Kumariinit Tanniinit Kofeiini Teobromiini Teofylliini Beetakaroteeni Luteiini | lykopeeni Zeaksantiini | astaksantiini ResveratroliGallihappo Kahvihappo Ferulahappo Kloreogeeni- happo p-kumari- happo Flavonolit Flavonit Antosyaanit Flavanolit (katekiinit) Flavonit Isoflavonoidit Kversitiini Myrisitiini Kemferoli Katekiini Epikatekiini Gallaatti Apigeniini Luteoliini Hesperidiini Naringeniini Syanidiini Delfinidiini Malvidiini Genisteiini Daidzeiini L-teaniini Metyylipyridiinit Meladoiniinit Indolit Sulforofaani Allyylisulfaatit Sitosteroli Kampesteroli Sitostanoli
  27. 27. Tieto lisää tuskaa, ymmärrys ei.
  28. 28. pigmentit
  29. 29. __________________________________ Ovaskainen ML,Törrönen R, Koponen JM, Sinkko H, Hellström J, Reinivuo H, Mattila P. Dietary intake and major food sources of polyphenols in Finnish adults. J Nutr. 2008 Mar;138(3):562-6.
  30. 30. 200 300 100 50 10 g / pvä 200 300 100 50 10 g / pvä 200 300 100 50 10 g / pvä
  31. 31. Photo: Heikki Slåen Kylmä & kuuma
  32. 32. HORMEETTISET STRESSORIT: ESIM. LIIKUNTA, FYTORAVINTEET, SAUNA, AVANTO JA AURINKO
  33. 33. sauna
  34. 34. NIIN MUISTAT MUISTA 4-7
  35. 35. lääkinnälliset sienet
  36. 36. PAKURI(Inonotus obliquus)
  37. 37. (Ganoderma lucidum) lakkakääpä
  38. 38. reishin fytokemikaalit & fysiologiset vaikutukset OPTIMAALINEN ANNOS: 500–1800 mg x 3 / 6 mg x 3  KÄYTTÖTAPA: vesi- / alkoholiuute  HORMONIT: ei merkittäviä vaikutuksia NEUROLOGISET VAIKUTUKSET: ↑Neurogeneesi (uusia hermosoluja) ↑Neuroprotektiivisuus (suojaus) ↓Uupumus  ↑Rentoutuminen ↓Ahdistus Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, Benzie IFF. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): A Medicinal Mushroom. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRCPress/Taylor & Francis; 2011. Chapter 9. Ganoderma polysaccharide
  39. 39. __________________________________
 Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Jun 13;6:CD007731.
  40. 40. ruusujuuri (Rhodiola rosea)
  41. 41. __________________________________________________ Hung SK, Perry R, Ernst E. The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):235-44.
  42. 42. adaptogeenit
  43. 43. rhodiolan FYTOKEMIKAALIT & FYSIOLOGISET VAIKUTUKSET Brown, R. & Gerbarg, P. & Ramazanov, Z. (2002). Rhodiola rosea: A Phytomedicinal Overview. HerbalGram 56: 40–52. OPTIMAALINEN ANNOS: 288–680 mg / vrk  KÄYTTÖTAPA: vesi- / alkoholiuute  HORMONIT: ↓kortisoli / ↓ adrenaliini VÄLITTÄJÄAINEET: ↑ Asetyylikoliini (limbinen järjestelmä) ↑ Noradrenaliini (isoaivokorteksi & limbinen järjestelmä) ↑ Serotoniini (isoaivokorteksi & limbinen järjestelmä) ↑ Dopamiini (limbinen järjestelmä)
  44. 44. venäjänjuuri (Eleutherococcus senticosus)
  45. 45. sitruunaköynnös (Schisandra chinensis)
  46. 46. (Ocimum tenuiflorum) tulsi
  47. 47. aswagandha (Withania somnifera)
  48. 48. @jaakkohalmetoja jaakkohalmetoja.info/pihapiiri

×