Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
ACES Grande Porto V – Unidade de Vila do Conde Lara Costa (Nutricionista, Equipa de Saúde Escolar),  Abril de 2010 O GRAND...
O Pequeno Almoço É a refeição mais importante do dia - Jejum nocturno - Energia e nutrientes necessários para o novo dia P...
O Pequeno Almoço Razões para não tomar - Falta de tempo - Preguiça matinal - Sem apetite Diversidade de produtos alimentar...
Porquê tomar Pequeno Almoço? - Evita a fraqueza - Evita a quebra de rendimento físico  e intelectual
Porquê tomar Pequeno Almoço? - Reduz o apetite para o almoço
O que acontece se não o tomar - Dores de cabeça  - Mal estar geral  - Impaciência e agressividade - Hipoglicemia (suores f...
O Pequeno Almoço Variar diariamente - Escolha dos alimentos depende do gosto e disponibilidade Ambiente calmo e tranquilo ...
O Pequeno Almoço <ul><li>Completo </li></ul><ul><li>Equilibrado </li></ul><ul><li>Variado  </li></ul>Fibras
O Pequeno Almoço Leite e derivados - 1 copo de leite (250 ml) - 1 iogurte líquido ou 1 iogurte e meio sólido - 2 fatias fi...
O Pequeno Almoço Pão e equivalentes - 1 pão de centeio, mistura ou escuro (50 g) - 5 colheres de sopa de flocos de cereais...
O Pequeno Almoço Fruta - 1 peça de fruta (160 g) - 1 sumo de fruta natural Vitaminas, Minerais, Fibras, Hidratos de Carbono
O Pequeno Almoço Pequeno Almoço de Rei   Almoço de Príncipe Jantar de Mendigo
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

O grande pequeno almoço.ppt..

3,430 views

Published on

  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

O grande pequeno almoço.ppt..

  1. 1. ACES Grande Porto V – Unidade de Vila do Conde Lara Costa (Nutricionista, Equipa de Saúde Escolar), Abril de 2010 O GRANDE Pequeno Almoço Sessão de Educação Alimentar
  2. 2. O Pequeno Almoço É a refeição mais importante do dia - Jejum nocturno - Energia e nutrientes necessários para o novo dia Primeiro Almoço
  3. 3. O Pequeno Almoço Razões para não tomar - Falta de tempo - Preguiça matinal - Sem apetite Diversidade de produtos alimentares fáceis de utilizar e de confecção rápida
  4. 4. Porquê tomar Pequeno Almoço? - Evita a fraqueza - Evita a quebra de rendimento físico e intelectual
  5. 5. Porquê tomar Pequeno Almoço? - Reduz o apetite para o almoço
  6. 6. O que acontece se não o tomar - Dores de cabeça - Mal estar geral - Impaciência e agressividade - Hipoglicemia (suores frios, falta de força e desmaio) - Baixo rendimento físico e intelectual - Maior propensão a acidentes de trabalho, viação e domésticos
  7. 7. O Pequeno Almoço Variar diariamente - Escolha dos alimentos depende do gosto e disponibilidade Ambiente calmo e tranquilo Começar por ingerir alimentos leves
  8. 8. O Pequeno Almoço <ul><li>Completo </li></ul><ul><li>Equilibrado </li></ul><ul><li>Variado </li></ul>Fibras
  9. 9. O Pequeno Almoço Leite e derivados - 1 copo de leite (250 ml) - 1 iogurte líquido ou 1 iogurte e meio sólido - 2 fatias fininhas de queijo (40 g) Proteínas , Vitaminas, Minerais ( Cálcio ) - ¼ queijo fresco ou ½ requeijão
  10. 10. O Pequeno Almoço Pão e equivalentes - 1 pão de centeio, mistura ou escuro (50 g) - 5 colheres de sopa de flocos de cereais (35 g) - 6 Bolachas “Maria, “Torrada” Hidratos de Carbono, Vitaminas, Minerais, Fibras
  11. 11. O Pequeno Almoço Fruta - 1 peça de fruta (160 g) - 1 sumo de fruta natural Vitaminas, Minerais, Fibras, Hidratos de Carbono
  12. 12. O Pequeno Almoço Pequeno Almoço de Rei Almoço de Príncipe Jantar de Mendigo

×