1. MASAJE DEPORTIVO
Seminario de Natación III

2. ¿Qué es el masaje deportivo?
Optimizar el
rendimiento
muscular
Prevenir
lesiones
Encontrar
lesiones
Apoyo en el
tratamiento
de lesiones
Lucha
contra la
fatiga
Aumenta la
capacidad
de trabajo
OBJETIVOS
Es el medio físico
manual que trata al
deportista para mejorar
el rendimiento y
prevenir lesiones.

3. ETAPAS DEL MASAJE DEPORTIVO:
Preparatorio o
pre competitivo
• Se utiliza entre 6 – 24 hrs o 15 mint. antes de la actividad.
• Utiliza técnicas de roce y fricción.
• Es rápido y fuerte.
• Dura 5 mint. en cada zona.
Recuperación o
post
competitivo
• Se realiza en los primeros 30 mint. luego de la actividad o en el lapso de las 6 hrs
siguientes.
• Utiliza técnicas de: vibración, percusión, tachadura, pellizcamiento y sacudidas.
• Dura alrededor de 10 minutos.
Mantenimiento
• Se usa para el tratamiento y el diagnostico.
• Se debe llevar a cabo al menos una vez por semana.
• Utiliza técnicas de amasamiento, palpación y roces.

4. EFECTOS DEL MASAJE DEPORTIVO:
Masajes de mantenimiento
Mantiene la elasticidad.
Diagnostica puntos gatillo
y mialgias.
Elimina la fatiga
muscular.
Mantiene el trofismo
muscular.
Masaje de recuperación
Actúa en los músculos hipertónicos,
músculos fatigados y llenos de
catabolitos.
Aporte
sanguíneo.
Disminuye
contracturas.
Facilita la eliminación de
desechos.
Masaje preparatorio
Aumento de la
vigilia muscular.
Aumento de la
circulación.
Aumento de la
temperatura muscular.
Aumento de la
elasticidad.
Elimina mialgias.

5. Medios deslizantes en el masaje deportivo:
Un aceite
correcto para
masajear al
deportista
aumenta aun
mas el efecto
esperado
Para usarlo
adecuadamente, es
necesario saber el
momento para
aplicarlo, si es antes o
después del deporte.
Ejemplos de
aceites
beneficiosos
en el masaje
terapéutico

6. TECNICAS DEL MASAJE:
Técnicas básicas
Roce
Fricción
Percusión
Compresión
Amasamiento
Vibración
Técnicas adaptadas
Sacudidas
pellizcamientos
Torsiones

7. ROCE
- Principal maniobra entre las técnicas de masaje.
- Es la maniobra introductoria a cualquier sesión, así mismo se emplea para finalizar el masaje.
- Consiste en rozar o deslizar la mano sobre la piel del deportista sin producir deslizamiento de los tejidos en
el caso del roce superficial.
- Es de ritmo lento y uniforme.
FRICCIÓN
- Esta maniobra pretende una movilización de los planos superficiales de la piel sobre planos mas profundos.
- En esta maniobra la mano del fisioterapeuta y la piel formaran una unidad que buscara la presión controlada
de los tejidos profundos de la zona a tratar, siendo esta una de las características mas importantes.
PERCUSIÓN
- Dentro de las técnicas de masaje, la percusión requiere que las manos o partes de las manos administren
golpes ligeros a un ritmo rápido sobre el cuerpo, las manos deben estar en forma ahuecada y por consiguiente
se debe escuchar sonidos huecos

8. HACHADURA
- Consiste en movimientos sucesivos realizados con el borde cubital de la mano, en la
que los dedos golpean unos con otros con un toque elástico, su principal
característica es la perdida de contacto repetido con la piel.
AMASAMIENTO
- Se colocan las manos sobre la zona cuyos músculos se quieren amasar, entre los
dedos se intentara coger la masa muscular a tratar, realizando con las manos un
efecto de garra que sujete firmemente los tejidos para poder realizar a continuación
un movimiento de despliegue seguido de una torsión y estiramiento rítmico.
COMPRESIÓN
- Consiste en comprimir una zona, abarcándola entre las manos o entre los dedos o
entre la mano y plano duro, que generalmente suele ser óseo.
- Es importante mantener el ritmo y la intensidad uniforme a fin de obtener efectos
homogéneos.
VIBRACIÓN
- A partir de una presión estática su intensidad rítmicamente se intentaran
producir movimientos de pequeña oscilación sobre la zona en tratamiento.

9. SACUDIDAS
•Se deriva de la
vibración.
•Su efecto es
suavizante y
relajante sobre los
músculos y
articulaciones.
•Alivian la tensión
en brazos y pierna,
para acelerar la
circulación y
reestablecer el
tono muscular.
PELLIZCAMIENTO
•Se deriva de la
percusión y la
hachadura.
•Se utiliza junto a
las sacudidas, se
aplica sobre fascias
y tendones con
fines estimulantes.
TORSIONES
•Tiene como base el
amasamiento.
•Se utiliza como
masaje
descontracturante.