Yoga Kids
ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΜΝΗΜΗΣ ΜΕΣΩ ΣΧΗΜΑΤΩΝ

Γειά!
Είμαι η Υρώ Ακριβίδη
Θα σας παρουσιάζω την θεματική εργασία μου στο πλαίσιο του Yoga Kids Certificate.
Θα με βρείτε εδώ: akrividi@tctavros.gr
www.linkedin.com/in/akrividi
2

Τηλεοράσεις, υπολογιστές, smartphones, tablets,
καταναλώνουν ένα σημαντικό μέρος του χρόνου μας, στη
διάρκεια της ημέρας.
3
Η τεχνολογία βρίσκεται πλέον πολύ έντονα
στην καθημερινότητα των ανθρώπων και
ιδιαίτερα από άτομα μικρής ηλικίας.
Μια σειρά αρνητικών επιπτώσεων έχει συσχετισθεί με την
υπερβολική χρήση αυτών των μέσων, όπως ανθυγιεινές
διατροφικές συνήθειες, κακή φυσική κατάσταση, υψηλά
επίπεδα χοληστερίνης, διαταραχές ύπνου, θυμός, στρες,
προβλήματα συγκέντρωσης, μνήμης κα.

4
Η Yoga είναι ακόμα πιο ευεργετική για τα παιδιά,
από ότι στους ενήλικες.
o Δεν είναι ανταγωνιστική
o Διδάσκει τα παιδιά να αποδέχονται τον εαυτό τους
o Διδάσκει επίσης να αποδέχονται τους άλλους
o Βοηθά τα παιδιά να αποκτήσουν υγιεινές συνήθεις
o Βοηθά στην συγκέντρωση και ηρεμία των παιδιών
o Βοηθά να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού τους
o Στηρίζει την καλή πνευματική και ψυχική υγεία

“Προτεινόμενη Δομή Μαθήματος
5

Παιχνίδι Γνωριμίας
1
6
Λέω το όνομα μου, αναγνωρίζω το αρχικό γράμμα
και αναφέρω με πια γεωμετρικά σχήματα ταυτίζεται.

Φιλοσοφία
2
7
Αναλύουμε τη διαφορετικότητα μέσα από τα
σχήματα. Τι είναι το σχήμα; Τι σημαίνει ά-σχημος;
Όλοι οι άνθρωποι είμαστε όμορφοι και μοναδικοί.

Αναπνοές
3
8
Πλήρης αναπνοή Yoga.
Ανάλυση του κύκλου της αναπνοής (4 φάσεις).
ΕΙΣΠΝΟΗ – ΚΡΑΤΗΜΑ – ΕΚΠΝΟΗ – ΚΡΑΤΗΜΑ

Ζέσταμα
4
9
Ξεκινάμε ζέσταμα από το κεφάλι κάνοντας μικρούς κύκλους και
γενικά όλο το ζέσταμα θα έχει περιστροφές κυκλικές και μοίρες

Στάσεις Yoga
5
10
Δίνουμε flow για εξάσκηση της μνήμης μέσω
επαναλήψεων. Με asanas που σχηματίζουν γωνίες
και σχήματα
(πχ Γάτα- Σκύλος-Πυραμίδα-Τρίγωνο-Μισοφέγγαρο-Χορευτής)

Παιχνίδι Yoga
6
11
Δίνω στα παιδιά μια λέξη και είτε ζητάω να μου
σχηματίσουν με τα σώματα τους τα γράμματα ή το
σχήμα τους

Παιχνίδι Αναπνοής
7
12
Συντονίζετε όλη η ομάδα ώστε με καλαμάκια να
φυσήξουν pom-poms και να σχηματίσουν την θέση ή
το σχήμα που ζητήθηκε από το δάσκαλο ή από ένα
μέλος της ομάδας.

Παιχνίδι Συγκέντρωσης
8
13
Τα παιδιά σε λευκό χαρτί δημιουργούν με
γεωμετρικά σχήματα δικά τους mandalas

Χαλάρωση
9
14
Ιστορία για χαλάρωση με τα σχήματα των chakras και
ποια σημεία του σώματος καλύπτουν.

Σανκάλπα
10
15
Αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου για την
διαφορετικότητα του!

Ευχαριστώ!
π ;Α ορίες
Θα με βρείτε εδώ: akrividi@tctavros.gr
www.linkedin.com/in/akrividi
16