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Adimen emozionala - Inteligencia emocional

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Programa enfocado a aprovechar el conocimiento y gestión de nuestras emociones y las de las personas que nos rodean, para tejer relaciones positivas y enriquecedoras a nivel personal, pero con una vertiente práctica y específica orientada a las habilidades necesarias para trabajar en equipo, motivar, mejorar el acceso al mercado de trabajo y alcanzar nuestros objetivos personales y profesionales.

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Adimen emozionala - Inteligencia emocional

  1. 1. CURSO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL Herramientas para dotar de inteligencia a la emoción “Serás libre, no cuando tus días no tengan preocupaciones ni tus noches penas o necesidades, sino cuando todo ello aprisíone tu vida y, sin embargo, tú logres sobrevolar, desnudo y sin ataduras. ” Jalil Gibran ¿Te atreves?
  2. 2. DIRIGIDOA Personas que deseen desarrollar habilidades y capacidades que les permitan gobernar adecuadamente sus sentimientos, así como saber interpretar y relacionarse efectivamente con los sentimientos de los demás, para sentirse más satisfechas; ser más eficaces; mejorar su empleabilidad y sus oportunidades de desarrollo profesional; disfrutar de una situación ventajosa en todos los ámbitos de la vida, desde las relaciones personales hasta el mundo organizacional; y, por tanto, para ser más felices. DESCRIPCION ¿Quieres aprender a escoger la actitud con la que vas a afrontar las situaciones de tu vida? Programa enfocado a aprovechar el conocimiento y gestión de nuestras emociones y las de las personas que nos rodean, para tejer relaciones positivas y enriquecedoras a nivel personal, pero con una vertiente práctica y específica orientada a las habilidades necesarias para trabajar en equipo, motivar, mejorar el acceso al mercado de trabajo y alcanzar nuestros objetivos personales y profesionales. En el fondo instintivo y profundo de nuestro ser, no pensamos. SENTIMOS. Estamos hechos de EMOCIONES. Esta variable fundamental, hasta ahora apenas tenida en cuenta en el mundo laboral, está reconocida actualmente como una de las competencias básicas y esenciales para desarrollar con éxito los conocimientos técnicos y la carrera profesional. Este módulo ofrece, desde una perspectiva vinculada a las experiencias y vivencias y con una orientación distintiva del mundo profesional, herramientas para motivarnos a nosotros mismos, perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, controlar los impulsos, diferir las gratificaciones, regular nuestros propios estados de ánimo con una intencionalidad, empatizar y confiar en los demás y, en suma, ser más felices con nosotros mismos y con nuestra faceta profesional. CONDUCIDO / IMPARTIDO POR Idoia Postigo (Responsable de Relaciones Externas de la Asociación Bilbao Metrópoli-SO) - Licenciada en CC. Politicas. Especialidad de Relaciones Internacionales. - Coach individual y de equipos. - Autora del libro "Y te reirás de los peces de colores". - Actualmente cursando el Grado de Psicología por la UNED. - Desde prácticamente la creación de la Asociación para la Revitalización del Bilbao Metropolitano (Bilbao MetropoIi-30) en 1991, ha ejercido como Responsable de las Relaciones Externas de la Asociación. Como tal, se ha encargado de tareas en las que las relaciones interpersonales han sido fundamentales, entre ellas: - Coordinación de equipos multidisciplinares en proyectos - interlocución institucional y con la sociedad civil - Labores de promoción internacional; organización de eventos y establecimiento de contactos y alianzas - Recepción y presentaciones a delegaciones internacionales - Gestión y moderación de reuniones de grupo. Facilitación de procesos participativos y desarrollo de entrevistas - Colaboración, participación e intervención en redes internacionales - Estos módulos vuelcan, por lo tanto, sus capacidades adquiridas a lo largo de más de 20 años de trayectoria profesional y su amplia formación en temáticas de inteligencia emocional, gestión y motivación de grupos de trabajo, trabajo por objetivos, control emocional y sus técnicas psicológicas, técnicas de negociación, gestión humana de las relaciones personales, etc. página 1
  3. 3. PROGRAMA 1. ¿Por qué son importantes las emociones? El coste de no aprender a gestionar las propias emociones 2. Primer paso: inteligencia intrapersonal o conocerse - Estilos emocionales - Tabúes - La autoestima - Estrategias 3. La capacidad de controlar las emociones. - La conciencia del proceso pensamiento-emoción-reacción - Reprogramar conductas aprendidas - La provocación de emociones positivas - Estrategias 4. Reconocimiento de las emociones ajenas. Empatía - La carga heredada y el amor - Cómo se construyen las relaciones (conocimiento relacional implícito) - Patrones emocionales - Empatía (sentir dentro) 5. El control de las relaciones - ¿Cómo se aprende? - El rapport - Estrategias 6. Las emociones en el mundo laboral. La capacidad de motivarse - Rendimiento, desvinculación y estrés - Flujo - Motivación - Optimismo responsable - Trabajo en equipo, no en grupo El halago 7. Aplicación personal y conclusiones página 2
  4. 4. ¿gi xiwiíiciiri Eliivil «V Lil ‘dirigir; L; ._F, _ Jmozflorïlïi iroïhnmmi ¿(Slilïiïilïlkli “¡Kashmir v Á ¡‘Tr l , ‘N -‘l ' r A .33" Mi A {Q ¡a . ,. l_ ¿ e _, __ h . ¡[wi-l "JuÁ/ «¡Jlfl Vi‘ x‘ ‘iHyÜÑ W i‘ 1 Ï“ s‘ “ *‘ r g , ‘ “Wu. ÏH/ “ÜAL, «}'. Wm“'/ ¡l, i _ a, ' , ,4 ‘ Vw A‘ 'r‘ ‘Jr A ‘km4 “AMIA! !! 2,. «¡i. 'i. .)_', MH“. ÚlIHÏNu-w. mi ' A2.? » «Í url-wi" ' '-' ' n “Libre izango zara, ez zure egunek kezkarik ez dutenean edo gauek pena edo beharrik ez dutenean, baízik eta, biluzik eta Iotura guztietatik aske, horien gainetik hegan egítea Iortzen duzunean. ” JaIiI Gibran Ausartzen zara?
  5. 5. I 7A‘ {l EIA‘ IL. EM { Euren sentimenduak behar bezala gobernatzen Iagunduko dieten eta gainerakoen sentimenduak interpretatzen eta egoki erlazionatzen Iagunduko dieten trebetasunak eta gaitasunak garatu nahi dituzten pertsonak, betiere, gogobeteago sentitzeko, eraginkorragoak izateko, enplegagarritasuna eta garapen profesionalerako aukerak hobetzeko, bizitzaren alderdi guztietan (harreman pertsonaletatik hasi eta erakunde-munduraino) abantailazko egoera batez gozatzeko, eta, beraz, zoriontsuagoak izateko. D153“ HIEYA‘ PENA lkasi nahi duzu bizitzako egoerei aurre egiteko erabiliko duzun jokabidea aukeratzen? Gure emozioen eta inguruan ditugun pertsonen emozioen ezagutza eta kudeaketa aprobetxatzera zuzendutako programa, betiere, maila pertsonalean harreman positibo eta aberasgarriak ezartzeko, baina ikuspuntu praktiko eta espezifikoarekin. ikuspuntu hori taldean Ian egiteko, motibatzeko, lan-merkaturako sarbidea hobetzeko eta gure helburu pertsonal nahiz profesionalak Iortzeko beharrezkoak diren trebetasunetara bideratuta egongo da. Gure izatearen hondo instintibo eta sakonean, ez dugu pentsatzen. SENTITU EGITEN DUGU. EMOZIOZ eginda gaude. oinarrizko aldagai hori, Ian munduan orain arte ia kontuan hartu ez dena, ezagutza teknikoak eta Ian ibilbidea arrakastaz garatzeko oinarrizko eta funtsezko gaitasuntzat hartzen da gaur egun. Modulu honek, esperientzia eta bizipenei Iotutako ikuspuntu batetik eta Ian munduaren orientabide bereizgarriarekin, gure burua motibatzeko tresnak eskaintzen ditu, baita honakoetarako tresnak ere: gogoari eusteko frustazioak gertatu arren, bulkadak kontrolatzeko, hobariak atzeratzeko, geure gogo-aldarteak beren-beregi erregulatzeko, enpatia eta besteengan konfiantza izateko eta, azken finean, gure buruarekin eta gure alderdi profesionalarekin zoriontsuagoak izateko. INA‘ KVAÉÍL. HA Idoia Postigo (Bilbao MetropoIi-30 Elkarteko Kanpo Harremanen arduraduna) - Zientzia Politikoetan Iizentziaduna, Kanpo Harremanen berezitasunean. - Banakako eta taldekako coacha. - "Y te reirás de los peces de colores" Iiburuaren idazlea. - Gaur egun, UNEDeko Psikologia Gradua egiten ari da. o 1991n Bilbao Metropolitarra Birbizteko Elkarteak Bilbao MetropoIi-3O Elkartea sortu zenetik ia, elkartearen Kanpo Harremanen arduradun gisa aritu da. Kargu horretan, pertsonen arteko harremanak ezinbestekoak izan diren zereginak hartu ditu bere gain, besteak beste: - Dlzipllna anitzeko eklpoen koordinazioa hainbat proiektutan. » Bitartekaritza erakundeekin eta gizarte zibilarekin. - Nazioarteko sustapenerako Ianak, ekitaldiak antolatzea, eta harremanak eta aliantzak finkatzea. - Nazioarteko ordezkaritzei harrera egin eta horiek aurkeztea. - Taldeko bilerak kudeatu eta moderatzea. Partevhartze prozesuak ahalbidetzea eta elkarrizketak garatzea. - Nazioarteko sareetan Iagundu, parte hartu eta hitzaldiak ematea. - Modulu hauek, beraz, ibilbide profeslonaleko 20 urtean baino gehiagoan eskuratutako gaitasunak eta hainbat gaitan (adimen emozionala, Iantaldeen kudeaketa eta motibazioa, xedeen araberako lana, kontrol emozionala eta horren teknika psikologikoak, negoziazio teknikak, giza harremanen giza kudeaketa eta abar) Iortutako prestakuntza zabala uztartzen dituzte. lgo orrialdea
  6. 6. PROGRAMA 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Aplikazio pertsonala eta ondorioak Zergatik dira hain garrantzitsuak IKTak? Emozioak kudeatzen ez ikasteak dakarren kostua Lehen pausoa: adimen intrapertsonala edo elkar ezagutzea Emozioak kontrolatzeko gaitasuna - Pentsamendua-emozioa-erreakzioa prozesuaren kontzientzia - Ikasitakojokaerak berriro programatzea Norberarenak ez diren emozioak antzematea. Enpatia - Aurrekoengandikjasotako karga eta maitasuna - Nola eraikitzen diren harremanak (harremanezko ezagutza inplizitua) Estilo emozionalak Tabuak Autoestimua Estrategiak Emozio positiboak eragitea Estrategiak Patrol emozionalak Enpatia (barruan sentitzea) Harremanen kontrola Emozioak lan munduan. Motibatzeko gaitasuna - Errendimendua, Iokabetasuna eta estresa Zelan ikasten da? Rapport-a Estrategiak Fluxua Motibazioa Optimismo arduratsua Ekipoan lan egitea, ez taldean Laudorioa 2. orrialdea

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