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Gestionando emociones y sentimientos

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El problema en las relaciones entre Padres - Hijos

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Gestionando emociones y sentimientos

  1. 1. GESTIONANDO EMOCIONES Y SENTIMIENTOS. Todas las imágenes: Web Pixabay.com / Bajo la licencia Creative Commons/2016
  2. 2. EL PROBLEMA SUMERGIDO QUE NOS ENCONTRAMOS EN LA RELACIÓN PADRES-HIJOS
  3. 3. La dimensión fundamental: El afecto AFECTO Más comunicación Más confianza y conocimiento Estrategias disciplinarias más eficaces Más fomento autonomía
  4. 4. Está relacionado con:  Autoestima y bienestar psicológico  Menos síntomas depresivos  Competencia académica  Menos problemas de conducta AFECTO/APOYO : Sigue siendo importante durante la adolescencia y toda la vida
  5. 5. LOS SENTIMIENTOS DE LOS HIJOSLOS SENTIMIENTOS DE LOS HIJOS
  6. 6. ¿CÓMO RESOLVER LA SITUACIÓN DE¿CÓMO RESOLVER LA SITUACIÓN DE CONFLICTO EMOCIONAL?CONFLICTO EMOCIONAL? - Escuchando con atenciónEscuchando con atención - Reconocer el sentimiento: “ya veo” “vaya”Reconocer el sentimiento: “ya veo” “vaya” - Dar nombre o describir el sentimiento:Dar nombre o describir el sentimiento: “Estás realmente enfadado, triste o“Estás realmente enfadado, triste o decepcionado, agobiado… ”decepcionado, agobiado… ” - Conceder su deseo de manera fantástica:Conceder su deseo de manera fantástica: “me encantaría poder hacerlo… pero es“me encantaría poder hacerlo… pero es imposible”.imposible”.
  7. 7. ALGUNAS DUDAS:ALGUNAS DUDAS: - Cuidado con repetir exactamente lo mismo.- Cuidado con repetir exactamente lo mismo. - Si están muy alterados no quieren hablar.- Si están muy alterados no quieren hablar. - Si el sentimiento usted ve que es muy negativo- Si el sentimiento usted ve que es muy negativo y le incomoda , dígaselo (desde el yo).y le incomoda , dígaselo (desde el yo). - Si está muy alterado buscar una actividad de- Si está muy alterado buscar una actividad de escape: correr, andar…escape: correr, andar… - ¿Seré demasiado permisivo si acepto todo lo- ¿Seré demasiado permisivo si acepto todo lo que siente?que siente? Una cosa son los sentimientosUna cosa son los sentimientos y otra la conducta.y otra la conducta.
  8. 8. Practicando:Practicando: ““La profesora me ha echado de la clase, noLa profesora me ha echado de la clase, no vuelvo hasta que no le digas algo…”vuelvo hasta que no le digas algo…” - Escuchar con atenciónEscuchar con atención - Reconocer el sentimiento: “ya veo”Reconocer el sentimiento: “ya veo” “vaya”“vaya” - Dar nombre o describir el sentimiento:Dar nombre o describir el sentimiento: ““Estás realmente enfadado, triste oEstás realmente enfadado, triste o decepcionado, agobiado, avergonzadodecepcionado, agobiado, avergonzado … ”… ” - Conceder su deseo de maneraConceder su deseo de manera fantástica:fantástica: ““Me encantaría poder hacerlo… pero esMe encantaría poder hacerlo… pero es imposible”.imposible”. Una cosa es aceptar susUna cosa es aceptar sus sentimientos y otra la conducta.sentimientos y otra la conducta.
  9. 9. Me gustaría darle un puñetazo aMe gustaría darle un puñetazo a AntonioAntonio - Escuchar con atenciónEscuchar con atención - Reconocer el sentimiento: “ya veo”Reconocer el sentimiento: “ya veo” “vaya”“vaya” - Dar nombre o describir el sentimiento:Dar nombre o describir el sentimiento: ““Estás realmente enfadado, triste oEstás realmente enfadado, triste o decepcionado, agobiado. avergonzado…decepcionado, agobiado. avergonzado… ”” - Conceder su deseo de maneraConceder su deseo de manera fantástica:fantástica: ““Podrías hacerlo… pero es imposible”.Podrías hacerlo… pero es imposible”. Una cosa es aceptar susUna cosa es aceptar sus sentimientos y otra la conducta.sentimientos y otra la conducta.
  10. 10. ““No se porqué me ponen tantosNo se porqué me ponen tantos deberes”deberes” Una cosa es aceptar susUna cosa es aceptar sus sentimientos y otra la conducta.sentimientos y otra la conducta. - Escuchar con atenciónEscuchar con atención - Reconocer el sentimiento: “yaReconocer el sentimiento: “ya veo” “vaya”veo” “vaya” - Dar nombre o describir elDar nombre o describir el sentimiento:sentimiento: ““Estás realmente enfadado,Estás realmente enfadado, triste o decepcionado,triste o decepcionado, agobiado, avergonzado …agobiado, avergonzado … - Conceder su deseo de maneraConceder su deseo de manera fantástica:fantástica: ““Podrías no hacerlos… peroPodrías no hacerlos… pero es imposible”.es imposible”.
  11. 11. ”” Tengo hambre y no me gusta loTengo hambre y no me gusta lo que has hecho, esto es un asco”que has hecho, esto es un asco” - Escuchar con atenciónEscuchar con atención - Reconocer el sentimiento: “yaReconocer el sentimiento: “ya veo” “vaya”veo” “vaya” - Dar nombre o describir elDar nombre o describir el sentimiento:sentimiento: ““Estás realmente enfadado, tristeEstás realmente enfadado, triste o decepcionado, agobiado,o decepcionado, agobiado, avergonzado … ”avergonzado … ” - Conceder su deseo de maneraConceder su deseo de manera fantástica:fantástica: ““Me gustaría que hubiera algoMe gustaría que hubiera algo que te gustara… pero esque te gustara… pero es imposible”.imposible”. Una cosa es aceptar susUna cosa es aceptar sus sentimientos y otra la conducta.sentimientos y otra la conducta.
  12. 12. Ya no salgo con mis amigos,Ya no salgo con mis amigos, dicen cosas de mí por wasapdicen cosas de mí por wasap.. - Escuchar con atenciónEscuchar con atención - Comprobar la veracidad para actuar en consecuencia.Comprobar la veracidad para actuar en consecuencia. - Reconocer el sentimiento: “ya veo” “vaya”Reconocer el sentimiento: “ya veo” “vaya” - Dar nombre o describir el sentimiento:Dar nombre o describir el sentimiento: ““Estás realmente enfadado, triste o decepcionado,Estás realmente enfadado, triste o decepcionado, agobiado, avergonzado… ”agobiado, avergonzado… ” - Conceder su deseo de manera fantástica:Conceder su deseo de manera fantástica: ““Me gustaría decirte que esa es la solución… peroMe gustaría decirte que esa es la solución… pero antes debes buscar otra”.antes debes buscar otra”. Una cosa es aceptar susUna cosa es aceptar sus sentimientos y otra la conducta.sentimientos y otra la conducta.
  13. 13. TRES PRINCIPIOS que orientan una estrategia relacional sistémica: • 1ª La necesidad que tenemos de sentirnos pertenecientes a un grupo determinado. • 2ª Mantener el orden natural de las relaciones que en él se dan, a partir de los roles que se ocupan. • 3ª En toda relación se debe mantener cierto equilibrio entre el dar y el recibir.
  14. 14. Intente conversar con su hijo/a cuandoIntente conversar con su hijo/a cuando haya un conflicto, de manera que aceptehaya un conflicto, de manera que acepte sus sentimientos y se los explique.sus sentimientos y se los explique. Note como fluye la conversación.Note como fluye la conversación.

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