Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Kost och hälsa åk 7

599 views

Published on

Vad får du energi ifrån? Hur mycket energi behöver vi och hur ska vi lägga upp våra måltider på ett bra sätt?

Published in: Education
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Kost och hälsa åk 7

  1. 1. Kost och hälsaKost och hälsa Tänker du på vad du äter?Tänker du på vad du äter?
  2. 2. BALANSBALANS Bilder: Clip ArtBilder: Clip Art
  3. 3. NÄRINGSÄMNENNÄRINGSÄMNEN • KolhydraterKolhydrater • FettFett • ProteinProtein • VitaminerVitaminer • MineralerMineraler • VattenVatten
  4. 4. ENERGIGIVAREENERGIGIVARE Bilder: Clip ArtBilder: Clip Art
  5. 5. ENERGIBEHOVENERGIBEHOVBilder: Bing (Bilder: Bing (Licens: Fritt att dela & använda kommersiellt)Licens: Fritt att dela & använda kommersiellt) + Clip Art)+ Clip Art) • ÅlderÅlder • KönKön • KroppssammansättningKroppssammansättning • Fysisk aktivitetFysisk aktivitet
  6. 6. ENERGIKÄLLAENERGIKÄLLA Bild: Privat
  7. 7. TALLRIKSMODELLENTALLRIKSMODELLEN Bild: Bing (Bild: Bing (Licens: fritt att dela och användaLicens: fritt att dela och använda kommersielltkommersiellt)) • Följ proportionerna –Följ proportionerna – du bestämmerdu bestämmer storlekenstorleken • Öka hela portionenÖka hela portionen om du behöverom du behöver mycket energimycket energi
  8. 8. ENERGIFÖRDELNINGENERGIFÖRDELNING Under dagenUnder dagen • FrukostFrukost • MellisMellis • LunchLunch • MellisMellis • MiddagMiddag • (kvällsmål)(kvällsmål) Bild: BingBild: Bing
  9. 9. ENERGI OCHENERGI OCH BLODSOCKRETBLODSOCKRET Bild: Clip ArtBild: Clip Art
  10. 10. BLODSOCKERKURVANBLODSOCKERKURVAN Bild: Clip ArtBild: Clip Art
  11. 11. VATTENVATTEN • Behov: 3liter/dagBehov: 3liter/dag • Mer om vi tränarMer om vi tränar mycketmycket • Mindre vatten görMindre vatten gör blodet merblodet mer trögflytande.trögflytande. Bild: Clip ArtBild: Clip Art
  12. 12. VITAMINERVITAMINER • Fettlösliga – kanFettlösliga – kan lagraslagras A-D-E-KA-D-E-K • Vattenlösliga – måsteVattenlösliga – måste tillföras dagligentillföras dagligen B-CB-C Bild: Clip ArtBild: Clip Art
  13. 13. MINERALERMINERALER • Järn – syreupptagningJärn – syreupptagning • Kalcium – skelettetKalcium – skelettet • Magnesium - musklerMagnesium - muskler • Zink - kolhydratsammansättningenZink - kolhydratsammansättningen

×