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5 etapes pour eradiquer vos mauvaises habitudes au travail

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Arriver en retard au bureau, manquer d’organisation, se plaindre souvent, etc. Nous avons tous des mauvaises habitudes qui nuisent à notre efficacité au travail, et parfois même à notre santé. Voici 5 étapes pour les éradiquer.

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5 etapes pour eradiquer vos mauvaises habitudes au travail

  1. 1. 5 ETAPES POUR ERADIQUER VOS MAUVAISES HABITUDES AU TRAVAIL Arriver en retard au bureau, manquer d’organisation, se plaindre souvent, etc. Nous avons tous des mauvaises habitudes qui nuisent à notre efficacité au travail, et parfois même à notre santé. Voici 5 étapes pour les éradiquer.
  2. 2. 1. IDENTIFIEZ VOS MAUVAISES HABITUDES Une mauvaise habitude se définit comme une routine qui entre en opposition avec vos objectifs à long terme. Commencez par identifier toutes vos mauvaises habitudes : le travail que vous reportez sans cesse, les pauses cigarettes un peu trop fréquentes, vos 10 minutes de retard chaque matin, etc. N’hésitez pas à mettre toutes ces habitudes par écrit. Les reconnaître et les accepter est un bon point de départ pour changer. 2
  3. 3. 2. DEMANDEZ-VOUS QUELLES SONT VOS MOTIVATIONS Ce n’est que lorsque le désir d’éradiquer une habitude est profond que l’on trouve la volonté d’y parvenir. Identifiez les raisons pour lesquelles vous souhaitez vous débarrasser de ces mauvaises habitudes. Autant de questions qui devraient vous aider dans votre nouvelle trajectoire ! 3
  4. 4. 3. REMPLACEZ PEU A PEU VOS MAUVAISES HABITUDES PAR DES BONNES Chacune de vos mauvaises habitudes peut être remplacée par une bonne. Par exemple, si vous pensez passer trop de temps à surfer sur Internet à des fins personnelles, essayez de vous fixer une limite de connexion de vingt minutes par jour. Ainsi, vous vous offrez un petit moment de détente sans nuire à votre concentration et sans culpabilité. 4
  5. 5. 5 4. RECOMPENSEZ-VOUS Ne soyez pas trop dur envers vous-même et mettez en valeur vos efforts : vous avez réussi à ne pas fumer de la journée pendant un mois ? Procurez-vous un moment de détente ou d’évasion avec l’argent économisé par exemple. Vous êtes parvenu à ranger tous vos dossiers et avez rendu votre projet à temps ? Accordez-vous une pause bien méritée !
  6. 6. 5. LE DEFI DE 30 JOURS ! On dit qu’il faut 30 jours pour éradiquer une mauvaise habitude et pour en installer une nouvelle. Avec une bonne dose de motivation, vous êtes capable d’adopter une nouvelle routine. Alors, vous commencez quand ? 6
  7. 7. 5. LE DEFI DE 30 JOURS ! On dit qu’il faut 30 jours pour éradiquer une mauvaise habitude et pour en installer une nouvelle. Avec une bonne dose de motivation, vous êtes capable d’adopter une nouvelle routine. Alors, vous commencez quand ? 6

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