Šta je to Ironman? šta je to Ironman? HERMES predavanje Nikola Tošić 20.12.2008.
Šta je to Ironman? Ironman je triatlon... triatlon je multidisciplinarni sport plivanje + biciklizam + trčanje vreme se me...
Šta je to Ironman? triatlonski formati i federacije ITU XTERRA (ACTION TEAM) IRONMAN (WTC i CHALLENGE)
Šta je to Ironman? Ironman formati IRONMAN 3800m plivanje 180km bajs 42.195m trčanje IRONMAN 70.3 1900m plivanje 90km bajs...
Šta je to Ironman? Ironman svetske serije IRONMAN SERIES (WORLD TRIATHLON CORPORATION - WTC) CHALLENGE SERIES nezavisne tr...
Šta je to Ironman? kako izgleda Ironman trka? hiljade šarenih takmičara veš mašina na startu veoma glasna  publika zanimlj...
Šta je to Ironman? ko radi Ironman? Miloš Kostić Dejan Patrčević Branislav i Nikola Jevtić Richard Borgschulze Nicola Lock...
Šta je to Ironman? Miloš Kostić M65+ 3 x svetski prvak inžinjer
Šta je to Ironman? Dejan Patrčević PRO 24ti u svetu arhitekta
Šta je to Ironman? Branislav i Nikola Jevtić otac i sin Ironman Beograd
Šta je to Ironman? Richard Borgschulze inžinjer i ZZ Top obožavalac
Šta je to Ironman? Nicola Lockhart F30 preduzetnik i modni dizajner uradili smo zajedno prvi Ironman
Šta je to Ironman? Aleksandar Sorensen-Marković PRO bivši “narkoman” nastavnik nemačkog
Šta je to Ironman? Mark i Dell Goodhand bračni par iz Australije koji radi Ironmane uradili smo zajedno Ironman UK
Šta je to Ironman? zašto uraditi Ironman? jer možeš jer ćeš naučiti svakojake korisne i beskorisne stvari jer ćeš imati iz...
Šta je to Ironman? Ironman iskustvo Ironman nije problem uraditi ako se razumeju resursi, postave realni ciljevi i ako se ...
Šta je to Ironman? 1 korak: realno planiranje resursa Ironman treba uraditi ako mo žeš da uživaš tj. da ostanes unutar svo...
Šta je to Ironman? 2. korak: zaposli adekvatnog trenera Ironman je skoro svima dostupan cilj ali ga n etreba podcenjivati ...
Šta je to Ironman? 3. korak: odaberi cilj tj. trku uz analizu resursa i pomoć trenera odabrati primarni cilj tj. trku trke...
Šta je to Ironman? 4. korak: treniraj opušteno radi sebe Ironman je veoma dug proces i treba ga raditi polako, kako trenin...
Šta je to Ironman? 5. korak: prvi Ironman jedinstveno iskustvo jedini cilj je završiti trku i uživati u iskustvu posle prv...
Šta je to Ironman? 6. korak:? ovo je individualno svako uči iz svog prvog iskustva i tako bira sledeći cilj
Šta je to Ironman? anatomija Ironman trke? drži tempo čuvaj energiju jedi i pij kao lud uvek se kreći napred druga polovin...
Šta je to Ironman? dani pre trke putovanje smeštaj ishrana registracija predavanje bicikla druženje
Šta je to Ironman? sati pred trku san doručak do linije starta opuštanje zagrevanje
Šta je to Ironman? start je uvek haotičan veš mašina uhvati opušteni ritam obrati pažnju na takmičare oko tebe start trke ...
Šta je to Ironman? 180km bajsa polako uhvati ritam jedi i pij redovno i po planu prati svoj ritam, ne obraćaj pažnju na dr...
Šta je to Ironman? 42.195m trčanja prvih par kilometara lagano polako uhvati ritam jedi i pij po planu čekaj polovinu trča...
Šta je to Ironman? finiš posle 225.995m! budi zgodan na finišer slici
Šta je to Ironman? naučene lekcije? organizacija resursa dugoročno planiranje motivacija novi i drugačiji ljudi
Šta je to Ironman? Ironman i zdravlje? da li je Ironman ekstremni sport? Ironman i degenerativna oboljenja Ironman i oksid...
Šta je to Ironman? Ironman Rekord Srbije Ironman Rekord Srbije treba da animira publiku i motiviše takmičare i sponzore Pr...
Šta je to Ironman? navijaj na Ironman trci! Ironman nije samo iskustvo takmičara nego i navijača 250.000 navijača na Chall...
Šta je to Ironman? HERMES usluge HERMES ironman team www.hermesironmanteam.org HERMES treneri www.hermessrbija.rs/treneri ...
Šta je to Ironman? hvala Skills / PosaoSada.com www.skills.com www.posaosada.com Infoteam / GARMIN www.infoteam.rs www.gar...
Šta je to Ironman? više informacija kopija ove prezentacije je postavljena na www.hermessrbija.rs/predavanja/sta-je-to-iro...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Šta je to Ironman?

2,234 views

Published on

Šta je to Ironman? predstavlja osnovne elemente Ironman triatlona kao sporta, rekreacija i životnog stila.

Published in: Health & Medicine
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
2,234
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
135
Actions
Shares
0
Downloads
4
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Šta je to Ironman?

  1. 1. Šta je to Ironman? šta je to Ironman? HERMES predavanje Nikola Tošić 20.12.2008.
  2. 2. Šta je to Ironman? Ironman je triatlon... triatlon je multidisciplinarni sport plivanje + biciklizam + trčanje vreme se meri od početka plivanja do kraja trčanja
  3. 3. Šta je to Ironman? triatlonski formati i federacije ITU XTERRA (ACTION TEAM) IRONMAN (WTC i CHALLENGE)
  4. 4. Šta je to Ironman? Ironman formati IRONMAN 3800m plivanje 180km bajs 42.195m trčanje IRONMAN 70.3 1900m plivanje 90km bajs 21.097m trčanje
  5. 5. Šta je to Ironman? Ironman svetske serije IRONMAN SERIES (WORLD TRIATHLON CORPORATION - WTC) CHALLENGE SERIES nezavisne trke Norseman, Albaman...
  6. 6. Šta je to Ironman? kako izgleda Ironman trka? hiljade šarenih takmičara veš mašina na startu veoma glasna publika zanimljive i prelepe lokacije hiljade volontera pre trke nervoza, posle trke žurka
  7. 7. Šta je to Ironman? ko radi Ironman? Miloš Kostić Dejan Patrčević Branislav i Nikola Jevtić Richard Borgschulze Nicola Lockhart Aleksandar Sorensen-Marković Mark i Del Goodhand i još nekih 100.000+ drugih svake godine...
  8. 8. Šta je to Ironman? Miloš Kostić M65+ 3 x svetski prvak inžinjer
  9. 9. Šta je to Ironman? Dejan Patrčević PRO 24ti u svetu arhitekta
  10. 10. Šta je to Ironman? Branislav i Nikola Jevtić otac i sin Ironman Beograd
  11. 11. Šta je to Ironman? Richard Borgschulze inžinjer i ZZ Top obožavalac
  12. 12. Šta je to Ironman? Nicola Lockhart F30 preduzetnik i modni dizajner uradili smo zajedno prvi Ironman
  13. 13. Šta je to Ironman? Aleksandar Sorensen-Marković PRO bivši “narkoman” nastavnik nemačkog
  14. 14. Šta je to Ironman? Mark i Dell Goodhand bračni par iz Australije koji radi Ironmane uradili smo zajedno Ironman UK
  15. 15. Šta je to Ironman? zašto uraditi Ironman? jer možeš jer ćeš naučiti svakojake korisne i beskorisne stvari jer ćeš imati izgovor da treniras više puta dnevno jer ćeš ojačati jer ćeš se osećati bolje jer ćeš putovati na super lokacije jer češ upoznati nove ljude
  16. 16. Šta je to Ironman? Ironman iskustvo Ironman nije problem uraditi ako se razumeju resursi, postave realni ciljevi i ako se napravi dobar plan treba uživati u procesu i učiti iz izazova
  17. 17. Šta je to Ironman? 1 korak: realno planiranje resursa Ironman treba uraditi ako mo žeš da uživaš tj. da ostanes unutar svojih mogućnosti ne treba da prelaziš granice svojih mogućnosti u bilo kom smislu treba biti svestan svoje motivacije, slobodnog vremena i raspoloživih finansija, i postaviti realne ciljeve bazirane na ovim resursima
  18. 18. Šta je to Ironman? 2. korak: zaposli adekvatnog trenera Ironman je skoro svima dostupan cilj ali ga n etreba podcenjivati i neophodna je pomoć adekvatnog trenera trener mora da razume sve tvoje resurse i napravi plan baziran na njima
  19. 19. Šta je to Ironman? 3. korak: odaberi cilj tj. trku uz analizu resursa i pomoć trenera odabrati primarni cilj tj. trku trke se uplaćuju godinu dana unapred!
  20. 20. Šta je to Ironman? 4. korak: treniraj opušteno radi sebe Ironman je veoma dug proces i treba ga raditi polako, kako trening tako i trku
  21. 21. Šta je to Ironman? 5. korak: prvi Ironman jedinstveno iskustvo jedini cilj je završiti trku i uživati u iskustvu posle prvog Ironman-a počinje “jurnjava”, prvi je uvek specijalno iskustvo
  22. 22. Šta je to Ironman? 6. korak:? ovo je individualno svako uči iz svog prvog iskustva i tako bira sledeći cilj
  23. 23. Šta je to Ironman? anatomija Ironman trke? drži tempo čuvaj energiju jedi i pij kao lud uvek se kreći napred druga polovina trčanja
  24. 24. Šta je to Ironman? dani pre trke putovanje smeštaj ishrana registracija predavanje bicikla druženje
  25. 25. Šta je to Ironman? sati pred trku san doručak do linije starta opuštanje zagrevanje
  26. 26. Šta je to Ironman? start je uvek haotičan veš mašina uhvati opušteni ritam obrati pažnju na takmičare oko tebe start trke i 3800m plivanja
  27. 27. Šta je to Ironman? 180km bajsa polako uhvati ritam jedi i pij redovno i po planu prati svoj ritam, ne obraćaj pažnju na druge takmičare
  28. 28. Šta je to Ironman? 42.195m trčanja prvih par kilometara lagano polako uhvati ritam jedi i pij po planu čekaj polovinu trčanja pa onda čekaj zadnju četvrtinu
  29. 29. Šta je to Ironman? finiš posle 225.995m! budi zgodan na finišer slici
  30. 30. Šta je to Ironman? naučene lekcije? organizacija resursa dugoročno planiranje motivacija novi i drugačiji ljudi
  31. 31. Šta je to Ironman? Ironman i zdravlje? da li je Ironman ekstremni sport? Ironman i degenerativna oboljenja Ironman i oksidativni stres Ironman i imuni sistem Ironman i mršavljenje
  32. 32. Šta je to Ironman? Ironman Rekord Srbije Ironman Rekord Srbije treba da animira publiku i motiviše takmičare i sponzore Prelazni trofej je uradio čvajcarski skulptor i Ironman takmičar Igor Nastić (www.distanza.ch)
  33. 33. Šta je to Ironman? navijaj na Ironman trci! Ironman nije samo iskustvo takmičara nego i navijača 250.000 navijača na Challenge Roth trci! dobro se spremi za navijanje: hrana, piće, zastave, parking...
  34. 34. Šta je to Ironman? HERMES usluge HERMES ironman team www.hermesironmanteam.org HERMES treneri www.hermessrbija.rs/treneri www.hermeshrvatska.hr/treneri HERMES ironman rezultati www.hermessrbija.rs/ironman-rezultati Ironman Rekord Srbije www.hermessrbija.rs/ironman-rekord-srbije
  35. 35. Šta je to Ironman? hvala Skills / PosaoSada.com www.skills.com www.posaosada.com Infoteam / GARMIN www.infoteam.rs www.garmin.rs Assembler www.assembler.co.yu Sinpron
  36. 36. Šta je to Ironman? više informacija kopija ove prezentacije je postavljena na www.hermessrbija.rs/predavanja/sta-je-to-ironman linkovi www.hermesplanet.org www.hermessrbija.rs www.timnikola.org

×