30 minuta pred start Nikola  Tošić HERMES planet predavanje 29. Novembar 2008. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 m...
Za koga je ovo predavanje? ZA SVE! <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : Za koga je ovo predavanje...
Ko je Nikola Tošić? sport umetnost prijatelji HERMES non-profit druženje aktivizam porodica dizajn ironman putovanje južna...
Ko je Nikola Tošić? 2004 – 90kg, početak sporta 2005 – prvi polu-Ironman 2006 – prvi Ironman u martu 2007 – prva Ironman s...
šta se dešava 30 minuta pred start??? <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : uvod </li></ul></ul>Ni...
sport    trening    HERMES planet <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : indeks </li></ul></ul>Xt...
sport... balans zabava učenje zdravlje fokus samopouzdanje druženje <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred ...
sport  i balans sport  kao mali ali uvek prisutan deo bogate svakodnevnice. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minu...
zabavan sport treba uvek raditi samo ono šta te interesuje i ispunjava, i samim tim zabavlja. <ul><ul><li>HERMES planet pr...
učenje kroz sport sport konstantno nudi širok spektar fizičkih, psihičkih, emotivnih, društvenih i materijalnih izazova ko...
zdravstvene beneficije čovek je napravljen da se kreće. sport stimuliše pokret. pokret stimuliše “reprogramiranje” tela u ...
fokus i ciljevi prisustvo svakodnevne aktivnosti koja zahteva dugoročni cilj i fokus. redovno vežbanje hijerarhije ciljeva...
samopouzdanje samopouzdanja nikada dosta   objektivno i realno samopouzdanje, ne lažni autoritet. <ul><ul><li>HERMES plan...
druženje kroz sport upoznavanje novih i potpuno drugačijih ljudi. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred st...
trening sportska nauka sistematski trening cilj trener ishrana oprema pozitivan stav dugoročno planiranje <ul><ul><li>HERM...
sportska nauka naučna disciplina posvećena poboljšanju sportskih rezultata. sportski rezultati su površna ali korisna  kva...
sistematski trening primena  naučnih pravila  na svakodnevni trening. ne treba trenirati ni malo ni puno, nego tačno kolik...
cilj ciljevi su najčešće trke i veoma su korisni kao osnova za sistematski trening. najefikasniji cilj je  maraton . <ul><...
koja je uloga trenera? trener je praktičar  sportske nauke  i na osnovu cilja i ličnih podataka sportiste pravi sistematsk...
ishrana osnovna pravila ishrane bez puno detalja. ponekad “skrenuti” nije problem, ali ako loša ishrana postane svakodnevn...
oprema oprema je važna ali ne i smisao sporta. prioritet treba dati opremi koja je bezbedna a onda alatima koji  daju info...
pozitivan stav 24/7 poštuj  sebe i druge koliko god je moguće. direktna, jasna i smirena  komunikacija . verovanje u  pozi...
dugoročni ciljevi gde želiš da budeš za  50+  godina? <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : trenin...
HERMES  planet HERMES planet osnovni principi organizacija iskoristi HERMES planet podrži HERMES planet sledećih 100 godin...
Šta je HERMES planet? HERMES planet je svetska mreža kluba koji primenjuju iste principe. <ul><ul><li>HERMES planet predav...
HERMES planet osnovni principi naučni pristup fokus na pojedinca samostalnost pojedinca razmena znanja i druženje rezultat...
HERMES planet  organizacija HERMES marathon team HERMES ironman team HERMES 180 <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 ...
iskoristi HERMES planet članovi treba sami da preuzmu inicijativu da iskoriste HERMES planet mrežu. najveća beneficija je ...
podrži HERMES planet HERMES planet klubovi su neprofitne organizacije bazirane na  volonterskom  radu. <ul><ul><li>HERMES ...
sledećih 100 godina? <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : HERMES planet: sledećih 100 godina </li...
hvala Skills / PosaoSada.com www.skills.rs  /  www.posaosada.com Infoteam / GARMIN www.infoteam.rs  /  www.garmin.rs Assem...
resursi ova prezentacija je dostupna na: www.hermessrbija.rs/predavanja/30-minuta-pred-start kontakt: Nikola Tošić www.tim...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

30 minuta pred start

967 views

Published on

Published in: Health & Medicine
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
967
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
127
Actions
Shares
0
Downloads
9
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

30 minuta pred start

  1. 1. 30 minuta pred start Nikola Tošić HERMES planet predavanje 29. Novembar 2008. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start </li></ul></ul>Nikola Tošić 30 minuta pred start Ironman Austria 2008
  2. 2. Za koga je ovo predavanje? ZA SVE! <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : Za koga je ovo predavanje? </li></ul></ul>10k trka, 2007 Waterfront, Greanpoint, Cape Town
  3. 3. Ko je Nikola Tošić? sport umetnost prijatelji HERMES non-profit druženje aktivizam porodica dizajn ironman putovanje južna afrika brending nekada.com triathlon team konsalting maraton mršavljenje banjica beograd internet ishrana kreativnost maraton hrvatska <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : Ko je Nikola Tošić? ključne reči </li></ul></ul>Nikola Tošić, decembar 2007 Seapoint Pavillion, Cape Town
  4. 4. Ko je Nikola Tošić? 2004 – 90kg, početak sporta 2005 – prvi polu-Ironman 2006 – prvi Ironman u martu 2007 – prva Ironman sezona 2008 – Ironman sezona 2009 – 8:59:59? <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : Ko je Nikola Tošić? progresija </li></ul></ul>Nikola Tošić Ljubljana, veče posle Ljubljanskog Maratona 2008 Nikola Tošić možda početak 2004?
  5. 5. šta se dešava 30 minuta pred start??? <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : uvod </li></ul></ul>Nico, Dan, Conrad 5 min pred start Xterra South Africa 2008
  6. 6. sport  trening  HERMES planet <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : indeks </li></ul></ul>Xterra South Africa 2008 takmičar Clifton 4th Beach, Cape Town, South Africa
  7. 7. sport... balans zabava učenje zdravlje fokus samopouzdanje druženje <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : sport </li></ul></ul>Nikola Tošić ujutru Worcester polu-maraton, uveče fudbal na pesku
  8. 8. sport i balans sport kao mali ali uvek prisutan deo bogate svakodnevnice. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : sport : balans </li></ul></ul>Dejan Patrčević, 2006 Seapoint Pavillion, Cape Town
  9. 9. zabavan sport treba uvek raditi samo ono šta te interesuje i ispunjava, i samim tim zabavlja. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : sport : zabava </li></ul></ul>Dejan, Nikola, Aleksandar noć pred Poreč Internacionalni Triatlon 2008
  10. 10. učenje kroz sport sport konstantno nudi širok spektar fizičkih, psihičkih, emotivnih, društvenih i materijalnih izazova koji stimulišu razvoj . <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : sport : učenje </li></ul></ul>14+ Ironmana Ironman South Africa 2007
  11. 11. zdravstvene beneficije čovek je napravljen da se kreće. sport stimuliše pokret. pokret stimuliše “reprogramiranje” tela u jači i efikasniji alat. eustres, reprogramiranje, regeneracija, imuni sistem, dugovečnost... <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : sport : zdravlje </li></ul></ul>Nikola Tošić jutro pred Poreč Internacioalni Triatlon 2008
  12. 12. fokus i ciljevi prisustvo svakodnevne aktivnosti koja zahteva dugoročni cilj i fokus. redovno vežbanje hijerarhije ciljeva i menadžmenta resursa. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : sport : fokus </li></ul></ul>Raynard Tissink sam beži grupi prvenstvo Južne Afrike u standardnom trialtonu 2006
  13. 13. samopouzdanje samopouzdanja nikada dosta  objektivno i realno samopouzdanje, ne lažni autoritet. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : sport : samopouzdanje </li></ul></ul>Dan Hugo završava Xterra South Africa 2008 kao vodeći
  14. 14. druženje kroz sport upoznavanje novih i potpuno drugačijih ljudi. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : sport : druženje </li></ul></ul>Ironman South Africa 2007 Port Elizabeth, South Africa
  15. 15. trening sportska nauka sistematski trening cilj trener ishrana oprema pozitivan stav dugoročno planiranje <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : trening </li></ul></ul>Nikola Tošić, 2007 Nea Marmaras, Grčka
  16. 16. sportska nauka naučna disciplina posvećena poboljšanju sportskih rezultata. sportski rezultati su površna ali korisna kvantifikacija generalnog napretka sportiste. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : trening: sportska nauka </li></ul></ul>Nikola Tošić, 2006 Greanpoint Stadium, Greanpoint, Cape Town
  17. 17. sistematski trening primena naučnih pravila na svakodnevni trening. ne treba trenirati ni malo ni puno, nego tačno koliko treba. trik je znati koliko to tačno treba!  <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : trening: sistematski trening </li></ul></ul>Nikola Tošić, oktobar 2008 Banjica, Beograd, Srbija
  18. 18. cilj ciljevi su najčešće trke i veoma su korisni kao osnova za sistematski trening. najefikasniji cilj je maraton . <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : trening: cilj </li></ul></ul>Wyne Veen nosi medalju Amsterdamskog Maratona 2007 Amsterdam, Holandija
  19. 19. koja je uloga trenera? trener je praktičar sportske nauke i na osnovu cilja i ličnih podataka sportiste pravi sistematski plan za trening. trener je neko ko zna kako da se nešto uradi i posvetio je svoj život pomaganju drugim ljudima da dostignu svoje ciljeve. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : trening: trener </li></ul></ul>Bojan Marić, januar 2008 Giovannis, Greenpoint, Cape Town, Južna Afrika
  20. 20. ishrana osnovna pravila ishrane bez puno detalja. ponekad “skrenuti” nije problem, ali ako loša ishrana postane svakodnevnica onda je velik problem. moraš sam da otkriješ šta tebi odgovara – samoedukacija . <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : trening: ishrana </li></ul></ul>housewarming žurka Seapoint, Cape Town, Južna Afrika
  21. 21. oprema oprema je važna ali ne i smisao sporta. prioritet treba dati opremi koja je bezbedna a onda alatima koji daju informacije treneru : pulsmetar gps (GARMIN) merač snage... <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : trening: oprema </li></ul></ul>Nenad Ignjatović pokazuje svoj Garmin Edge 705 splav na Savi, Beograd, Srbija
  22. 22. pozitivan stav 24/7 poštuj sebe i druge koliko god je moguće. direktna, jasna i smirena komunikacija . verovanje u pozitivni ishod . verovanje da drugi žele da ti učine dobro pre nego loše. fokus i vera u dugoročne rezultate . <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : trening: pozitivan stav </li></ul></ul>
  23. 23. dugoročni ciljevi gde želiš da budeš za 50+ godina? <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : trening: dugoročni ciljevi </li></ul></ul>finisher majca, Hawaii 1984 Ironman Austria šator, Klagenfurt, Austria, 2008
  24. 24. HERMES planet HERMES planet osnovni principi organizacija iskoristi HERMES planet podrži HERMES planet sledećih 100 godina <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : HERMES planet </li></ul></ul>Tamara Vlihar, leto 2008 splav na Savi, Beograd, Srbija
  25. 25. Šta je HERMES planet? HERMES planet je svetska mreža kluba koji primenjuju iste principe. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : HERMES planet: HERMES planet </li></ul></ul>Trofej Ironman Rekord Srbije autor: Igor Natić, švajcarski Ironman i skulptor
  26. 26. HERMES planet osnovni principi naučni pristup fokus na pojedinca samostalnost pojedinca razmena znanja i druženje rezultati nisu prioritet <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : HERMES planet: osnovni principi </li></ul></ul>Zoran Grahovac, Ironman pripreme u Rovinju, Hrvatska, maj 2008
  27. 27. HERMES planet organizacija HERMES marathon team HERMES ironman team HERMES 180 <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : HERMES planet: organizacija </li></ul></ul>po cilju: HERMES hrvatska HERMES srbija HERMES beli šće HERMES zrenjanin HERMES banjica po lokaciji: Nikola Tošić, proleće 2007 pipe trail, Cape Town, Južna Afrika
  28. 28. iskoristi HERMES planet članovi treba sami da preuzmu inicijativu da iskoriste HERMES planet mrežu. najveća beneficija je u skupljenom znanju svih članova i druženju. za ne-članove publikujemo sajtove i organizujemo otvorene aktivnosti. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : HERMES planet: iskoristi HERMES planet </li></ul></ul>Nina Milutinović HERMES žurka, proleće 2008
  29. 29. podrži HERMES planet HERMES planet klubovi su neprofitne organizacije bazirane na volonterskom radu. <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : HERMES planet: podrži HERMES planet </li></ul></ul>šampanjac i torta, slavlje povodom Ironman Rekorda Hrvatske, Ironman Rekorda Srbije i 50 članova u HERMES srbija HERMES žurka, leto 2008 splav na Savi, Beograd, Srbija
  30. 30. sledećih 100 godina? <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : HERMES planet: sledećih 100 godina </li></ul></ul>IronKids 2007 Ironman South Africa 2007
  31. 31. hvala Skills / PosaoSada.com www.skills.rs / www.posaosada.com Infoteam / GARMIN www.infoteam.rs / www.garmin.rs Assembler www.assembler.rs <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : hvala </li></ul></ul>
  32. 32. resursi ova prezentacija je dostupna na: www.hermessrbija.rs/predavanja/30-minuta-pred-start kontakt: Nikola Tošić www.timnikola.org www.hermessrbija.rs www.hermesplanet.org nikolatosic @ gmail.com <ul><ul><li>HERMES planet predavanje: 3 0 minuta pred start : resursi </li></ul></ul>

×