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Schwangerschaft-worauf sollte man achten
Haben sie sich eigentlich schon mal gefragt, auf was man in der
Schwangerschaft a...
Das sind grob etwa sechs Kilo, die sie nach der Schwangerschaft im Nu
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Fakt ist, alle Fettreserven die der Körpe...
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Schwangerschaft-worauf sollten Sie achten

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Worauf sollten Sie bei der Schwangerschaft achten?

Published in: Health & Medicine
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Schwangerschaft-worauf sollten Sie achten

  1. 1. Schwangerschaft-worauf sollte man achten Haben sie sich eigentlich schon mal gefragt, auf was man in der Schwangerschaft achten sollten? Ich habe Ihnen hier einige Tipps herausgesucht die Sie interessieren werden. Wussten Sie das schwangere Frauen täglich ca. 70 g Proteine zu sich nehmen sollten? Eine Tasse Milch oder 30 g rotes Fleisch enthalten ca. 10 g. Gute Proteine sind zum Beispiel: Mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, getrocknete Bohnen und vieles mehr. Koffein sollten nur in kleinen Mengen zu sich nehmen. Trinken Sie pro Tag nicht mehr als ein oder zwei koffeinhaltige Getränke wie zum Beispiel Kaffee oder Cola. Wussten Sie das Frauen während ihrer Schwangerschaft etwa elf bis sechzehn Kilogramm zu sich nehmen? Nein? Jetzt schon. Strenge Diät und Stillen verträgt sich trotzdem nicht. Um sicher zu sein, dass ihr Baby über die Muttermilch optimal versorgt wird, sollten Sie in den ersten Monaten täglich sogar 400 bis 500 Kalorien mehr als üblich zu sich nehmen. Treten Sie absichtlich kürzer, zwingen Sie ihren Körper, an die Fettreserven zu gehen. Allerdings lagern sich hier auch Umweltgifte ab. Werden diese gelöst, wandern die direkt in die Muttermilch. Nach der Schwangerschaft ist eine dauerhafte, gesunde Ernährung umso wichtiger. Füllen Sie die Reserven ihres Körpers wieder auf von denen Sie und das Baby in den letzten Monaten gezehrt haben. Achten Sie auf genügend Ballaststoffe, Magnesium, Zink, Vitamin B6 und Folsäure. Eine Anzeige auf der Waage ist der falsche Messwert eines gesunden Körpers, merken Sie sich das! Die Babys bringt nicht der Storch. Eine Schwangerschaft und die Geburt verlangen dem Körper einiges ab. Das Bindegewebe und auch die Muskulatur werden stark beansprucht und müssen während der Entbindung Extrembelastungen aushalten. Dass eine solche Erfahrung den Körper verändert ist nur logisch. Und jede Frau sollte stolz darauf sein, diese Erfahrung bereits gemacht zu haben. Sie werden nach der Schwangerschaft abnehmen- und zwar von alleine. Das Baby wiegt im Schnitt 3,4 Kilo, dazu kommt das Gewicht der Plazenta mit etwa 500 Gramm und etwa 1,5 Kilo Fruchtwasser. Auch etwa 300 Gramm Blut fallen weg. Ebendso wie die meisten Wassereinlagerungen im Körper.
  2. 2. Das sind grob etwa sechs Kilo, die sie nach der Schwangerschaft im Nu verlieren. Fakt ist, alle Fettreserven die der Körper in der Schwangerschaft angesammelt hat, erfüllen einen guten Zweck. Vor allem für das Stillen legt der Körper eigene Depots an. Worauf sollten Sie während der Schwangerschaft verzichten? Essen Sie möglichst kein rohes oder kurz gebratenes Fleisch. Es könnte Bakterien enthalten, die schädlich für ihr Kind sind. Versuchen Sie auch, keinen Fisch zu essen, der reich an Quecksilber ist, wie Hai, Schwertfisch, Königsmakrele und Torbedobarsch. Falls Sie mehr Informationen zum Thema Schwangerschaft-worauf sollte man achten?, empfehle ich Ihnen Das große Buch zur Schwangerschaft- umfassender Rat für jede Woche. Dort lernen Sie weiterführende Techniken, wie Sie abnehmen und vieles mehr. Klicken Sie hier und Erfahren Sie mehr ...

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