2. • Este efecto se debería a que el cuerpo
humano está formado en un 70% de
agua y la luna actuaría sobre este vital
elemento.
Diseñada por Rolando Ricci, quien
se basó en la influencia que ejerce
la luna sobre el organismo.
3. • Es decir, esta dieta está basada en la teoría de que los
líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las
mareas, y que son provocados por la influencia de la
luna.
• El efecto es desintoxicar el organismo y bajar hasta 2 Kg.
4. • La dieta de la luna consta de dos etapas de 26 horas
cada una.
Primera etapa
Coincide con las fases de luna nueva y
luna llena, en las cuales se debe realizar
ayuno.
Se produce la mayor pérdida de peso.
Segunda etapa
En las fases de cuarto menguante y
cuarto creciente, donde se realiza medio
ayuno + una selección de alimentos.
Esta etapa se pierde menos peso, pero
complementa a las dos primeras fases.
5. Agua mineral, mínimo 2
litros
Cualquier infusión, té
común, té saborizado.
Jugos de fruta natural
totalmente filtrados (sin
pulpa )
Jugos envasados siempre
que NO contengan
agregados de azúcar.
Esta permitido el uso de
edulcorantes (no abusar).
Caldos de verduras
caseros FILTRADOS (solo
el líquido).
7. Se podrá sumar a los líquidos permitidos en las
fases de luna llena y nueva solo una opción de las
siguientes,
OPCION 1:
SOLO Frutas de
estación y
naturales,
tomarse en total
cinco piezas o
porciones al día
divididas
OPCION 2:
SOLO Ensaladas
una porción al
medio día y a la
cena. El aceite
puede ser de
oliva una
cucharada.
OPCION 3:
SOLO yogures de
dieta y el puré de
1/2 calabaza se
puede tomar el
yogur en el
desayuno y la
merienda y el
puré de calabaza
en el almuerzo y
la cena.
OPCION 4:
SOLO Gelatina
dieta con frutas
se puede tomar 5
porciones
OPCION 5:
SOLO Caldos de
verduras
naturales o dieta
tomar 5 porciones
divididas
8. • Se pueden comer la cantidad que se desee
hasta quedar saciado.
Verduras:
• Unos 150 gramos al día de las carnes
menos grasas, como las de pollo y aves.
Carnes:
• Hasta 200 gramos, tanto de pescado
blanco como azul. Hervidos, al vapor, a la
plancha o al horno.
Pescados:
• No abusar de estos alimentos. De
tomarlos, hacerlo preferentemente en el
almuerzo y en porciones pequeñas.
Arroces, fideos
integrales y
otras pastas
integrales:
9. • Se tomarán dos piezas de fruta al día. Se aconseja tomarlos
frescos y siempre entre comidas. No es aconsejable
comerlas como postre después del almuerzo o cena.
Frutas:
• Se aconseja comer a diario una porción.
Leche, yogures
y quesos:
• Todas están permitidas y se podrán tomar a cualquier hora
del día. Se tomarán sin azúcar ni miel.Infusiones:
• Es preferible pan integral que galletitasPan:
• Consumir, al menos, de un litro y medio a dos litros de agua
al día teniendo en cuenta las infusiones que también están
echas a base de agua.
Agua:
Editor's Notes
Esta dieta además de permitirte adelgazar, depura el organismo y ayuda a eliminar líquidos retenidos.
No se debe mezclar las opciones, sino elegir la opción que mas prefieras y beber abundante liquido.
El ayuno completo cumple el efecto solo en los cambios de luna luego debes realizar una dieta balanceada.
Entiendase por dieta balanceada que debe contener todos los nutrientes necesarios para una buena alimentación.
