Emagrecimento e qualidade de vida

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Emagrecimento e qualidade de vida

  1. 1. EMAGRECIMENTO
  2. 2. METABOLISMO/ ANABOLISMO
  3. 3. O QUE É BINGE ?
  4. 4. O CÉREBRO ● Seu cérebro não quer que você emagreça. ● O trabalho dos hormônios digestivos
  5. 5. QUANDO COMEMOS ? ● Feliz ● Infeliz ● Solidão ● Em grupo ● Porque vemos os outros comerem. ● FOME ● Gula ● Situação sugere
  6. 6. UNIVERSO DE FELICIDADE
  7. 7. QUEM TE ATRAPALHA NO EMAGRECIMENTO ? ● Personalidade Mimada ● Não aceita regras ● Quer fazer aquilo que quer. ● Não sabe se dizer não ● É frágil. ● Não aceita desafios.
  8. 8. PRAZER PRIMÁRIO X PRAZER SECUNDÁRIO ● Prazer primário é o prazer imediatista, o prazer de quem não sabe se dizer não. ● Prazer Secundário se desenvolve quando a pessoa adia a gratificação pensando no seu projeto de emagrecimento
  9. 9. ALGUMAS TÉCNICAS PARA AJUDAR NO PROJETO DE EMAGRECIMENTO
  10. 10. MAPA MENTAL
  11. 11. TÉCNICA DAS PESSOAS NATURALMENTE MAGRAS
  12. 12. ENSAIOS MENTAIS ● Procure se imaginar diante das situações difíceis para você : ● É o almoço na casa da sogra ? ● É o churrasco que os amigos covidam ? ● Se prepare anteriormente dizendo não aos pratos calóricos.
  13. 13. TERAPIA DE CHOQUE
  14. 14. ENCORAJAMENTO PARA ATIVIDADE FÍSICA ● Fotos ● Vídeos ● Ensaio mental da atividade física
  15. 15. TRABALHANDO COM A IMAGINAÇÃO
  16. 16. VALORIZE-SE COMO VOCÊ ESTÁ
  17. 17. EXISTE BELEZA EM VOCÊ

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