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El sobrepeso y la obesidad»

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  • Comprueba la fuente ⇒ www.EddyHelp.com ⇐. Este sitio me ha ayudado a escribir artículos científicos en inglés y español.
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El sobrepeso y la obesidad»

  1. 1. Geovanna Itzel Ek Pech Diciembre,2014.
  2. 2. Lista de temas.   ¿Qué es el sobrepeso?  ¿Cuáles son las manifestaciones del sobrepeso?  ¿Qué enfermedades provoca el sobrepeso?  ¿Cómo podemos evitar el sobrepeso?  ¿Obesidad y sobre peso es lo mismo?  ¿Qué es la masa corporal?  ¿Cómo calculo mi masa corporal?  ¿Qué es el plato del buen comer?  ¿Por qué es importante el plato del buen comer?  ¿Qué es la Obesidad?  Tipos y clasificaciones de obesidad?  ¿Qué enfermedades nos causa la obesidad?  ¿Cómo podemos evitar la obesidad?  ¿Para que nos sirve una dieta?
  3. 3. * *Es el aumento del peso corporal por consumo de calorías, aumentar tallas mas de la que debería ser ideal para el cuerpo.
  4. 4. * *Aumento de grasa y peso en el cuerpo. *Dificultad para respirar. *Fatiga. *Debilidad
  5. 5. * *El sobrepeso provoca enfermedades como: *Diabetes tipo 2 *Enfermedad coronaria *Accidente cerebro bascular *Problemas respiratorios, entre otros.
  6. 6. * *Tener horarios establecidos de comida. *Masticar al menos 30 veces los alimentos antes de tragarlos. *Evitar el azúcar. *Tomar agua antes de bebidas azucaradas. *Salir a caminar al menos 5 min. *Comer muchas frutas y verduras
  7. 7. *Obesidad significa tener demasiada grasa, el sobre peso significa pesar demasiado, no es lo mismo, aunque presenten casi las mismas consecuencias. *La obesidad es mas común en la niñez, entre los 5 y 6 años. *
  8. 8. *Es el que indica el estado nutricional considerando dos factores elementales: Su peso y su altura. *
  9. 9. *Debes dividir tu peso actual entre tu altura, considerando tu peso actual en kilogramos y tu altura en centímetros, no en metros. *Considera que tu altura lo tienes que sacar al cuadrado. *
  10. 10. *Es una herramienta útil que ayuda a ver como podemos llevar una buena alimentación, nos ayuda a balancear y saber que debemos comer en menos y mayor cantidad. *
  11. 11. * *Es importante por que con el podemos llevar una sana alimentación en una dieta balanceada sin que nos pese tanto y sin que lo notemos.
  12. 12. *Es tener en exceso grasa corporal por no hacer ejercicio o no tener una buena alimentacion, lo que significa que tu salud esta en riesgo. *
  13. 13. *Existen 6 tipos de obesidad que se clasifican de la siguiente manera: *Normopeso: IMC 18,5 - 24,9 Kg/m2 *Sobrepeso: IMC 25 -29 Kg/m2: *Obesidad grado I con IMC 30- 34 Kg/m2 *Obesidad grado II con IMC 35-39,9 Obesidad grado I con IMC 30-34 Kg/m2 *Obesidad grado III con IMC >= 40 Obesidad grado I con IMC 30-34 Kg/m2 *Obesidad de tipo IV (extrema) con IMC >50
  14. 14. * *Muerte Súbita *Accidente vascular cerebral *Estrías *Diabetes *Disminución de la fertilidad *Menor movilidad. *Menstruaciones irregulares *Entre otras….
  15. 15. * *Consume mas frutas y verduras. *Toma mucha agua. *Haz 3 comidas al día, cada una sana. *¡Deja de estar sentado frente a la pantalla! *Muévete y suda. *Céntrate en el habito, no en tu peso.
  16. 16. *Nos sirve para tener un estilo de vida saludable, siempre y cuando sepamos llevar acabo esta dieta balanceada sin pasarnos por querer bajar mas de peso, hay que mantener el peso idea. *
  17. 17. Conclusión.  Tener una vida sana y saludable consta de tener una buena alimentación, hacer ejercicio.  Pero al igual, no se debe pasar de una buena alimentación y por pensar que uno esta gordo hacer ejercicio de mas.
  18. 18. Bibliografía.  Guerra, R., Maluniu, Avila, O., & Cerna, A. (11 de Agosto de 2011). Wiki How. Recuperado el 2 de Diciembre de 2014, de Salud dieta y estilo.: http://es.wikihow.com/evitar-la-obesidad  mazza, C. (4 de Noviembre de 2014). Wikipedia. Recuperado el 2 de Diciembre de 2014, de La enciclopedia libre: http://es.wikipedia.org/wiki/Obesidad  Moral, J. E., & Redondo, F. (3 de Julio de 2008). Ef Deportes. Recuperado el 2 de Diciembre de 2014, de La Obesidad: http://www.efdeportes.com/efd122/la-obesidad-tipos-y-clasificacion. htm  Natal, B. (28 de Abril de 2014). Web Consultas. Recuperado el 2 de Diciembre de 2014, de Natal Bien: http://www.webconsultas.com/obesidad/sintomas-de-la-obesidad- 654  Saucedo, G. (23 de Abril de 2014). Mi nutrición y yo. Recuperado el 2 de Diciembre de 2014, de http://saucedonutricion.blogspot.mx/2013/04/la-importancia-del-plato- del-buen-comer.html  Soriano, P. (19 de Noviembre de 2012). FisicoSalud.Com. Recuperado el 2 de Diciembre de 2014, de Información deportiva y saludable: http://fisicosalud.com/articulos-fisico-salud/que-es-la-masa- corporal/

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