Dormir al menos ocho horas por noche es ideal para desarrollar músculo, pero el estrés y las obligaciones diarias a menudo limitan el sueño a seis horas o menos. Muchos tratan de compensar la falta de sueño durmiendo más los fines de semana.
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Dormir 8 horas para ganar músculo
1. Dormir bien
Es la base para conseguir un perfecto desarrollo muscular a todos los niveles. Lo ideal sería
descansar una media de ocho horas al día, pero la realidad es bien distinta en nuestro día a día, y
es que el estrés y las obligaciones cotidianas en muchos casos nos obligan a descansar seis horas
e incluso menos. Esto es un mal que muchos de nosotros intenta remediar durmiendo más en fin
de semana.