1. TERAPIA FISICA
Kinesiología II
Coord. Lic. Nancy Gualpa Mg.
2011 - 2012

2. Calentamiento
Fase aeróbica
Enfriamiento
Relajamiento final

3. Preparar a tu cuerpo
para realizar ejercicios
más vigorosos y con más
intensidad.
Reducir al mínimo el
riesgo de que sufras una
lesión irreparable.

4. • Ejercicios rítmicos de flexibilidad.
1
• Calentamiento estático de la parte superior.
2
• Ejercicios rítmicos de flexibilidad con
3 desplazamientos sin elevación de rodillas.
• Calentamiento estático de la parte inferior.
4
• Ejercicios rítmicos de flexibilidad combinados.
5

5. Balancea Evita Es muy
Tu No debes
el peso de elevar tus importan
espalda y trotar
tu cuerpo talones te la
abdomen sobre los
sobre hasta respiració
contraído dedos de
toda la tocar tus n durante
tus pies toda la
planta de glúteos.
tus pies. fase
aeróbica.

6. Realizando
Recuerda que tu
movimientos de
corazón está en
brazos y piernas
una etapa de
a una
estrés y deberá
intensidad
regresar a su
suave y
estado normal .
moderada

7. Deberás
estirar cada
uno de los
músculos
estáticamente
antes de
terminar tu
clase.

8. Proporciona una
secuencia lógica
para los ejercicios
La velocidad, ya
que ésta varía de Afectará
acuerdo al nivel directamente en tu
de condición física animo.

9. Nos brinda la posibilidad de
variar y enriquecer nuestras
coreografías.
Incrementar la dificultad sin
caer en complejidad de
coordinación.
Aumentar la cantidad de
movimientos a utilizar en una
coreografía.

10. Lateralidad Repeticiones Desplazamientos
Esta es la
primera Estos se
Son las realizan en
variación que
repeticiones las
surge que direcciones
naturalmente realizamos el
con respecto la básicas
movimiento.
movimiento en
nuestro cuerpo.

11.  El movimiento de la sangre en el organismo es
conocido como Circulación Sanguínea, gracias
a ella se pueden llevar a cabo todas las
funciones vitales del cuerpo humano.

12.  Transportar oxígeno y nutrientes por todo el
cuerpo.
 Conducir los productos de desecho del
organismo a los riñones.
 Transportar el dióxido de carbono a los
pulmones.
 Transportar las hormonas y los
anticuerpos, por lo que contribuye a coordinar
la actividad de todos los órganos y colabora en
la defensa inmunitaria frente a la presencia de
microorganismos.

13.  Papel trascendental en el control de la
temperatura corporal al variar el flujo
sanguíneo que circula por debajo de la piel.
 Papel homeostático (mantenimiento de la
constancia en las características físico- químicas
del medio).

14.  La libertad y la salud se asemejan: su
verdadero valor se conoce cuando nos
faltan. Henri Becque