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ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
Cátedra: Enfermeria Comunitaria
Profesora: Lic. Lopez-Utelmark Monica
Alumnas de 2do año Enfermeria:
Gutierrez Gabriela y Mory Malena.
¿QUE ES UN ALIMENTO SALUDABLE?
Es aquel alimento que nos aporta todos los nutrientes y energía
que nuestro cuerpo necesita para poder mantenernos sanos.
¿QUE ES UN ALIMENTOS NO SALUDABLES
Los alimentos no saludables son aquellos con poca cantidad de
nutrientres y con un alto contenido de grasa, azucar y sal
ALIMENTOS SALUDABLES ALIMENTOS NO SALUDABLES
¿PORQUE ES IMPORTANTE EL DESAYUNO?
- Te cansas más rapido
- No te concentras
- Mal humor
- No puedes hacer deporte
¿QUE PASA SI NO DESAYUNO?
Es la comida más importante que nos ayuda a que tengamos la energía para
realizar todas las actividades diaria.
¿PORQUE ES IMPORTANTE BEBER AGUA?
El agua es fundamental para mantenernos hidratados y sanos.
Para mantener nuestra concentración y poder aprender muchas cosas
No debemos esperar a tener sed para beber agua. Debemos consumir
al menos 1 Litro de agua segura, es decir al menos 5 vasos
BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO
Para mantenernos sanos ademas de consumir alimenos saludables, es
necesari realizar actividad fisica a diario para proteger nuestra salud,
mejorar la caludad de vida y para favorecer el crecimiento y
desarrollo.
Ademas:
- Mejora el sueño
- Fortalece el corazon
- Fortalece los huesos
¿QUE ACTIVIDADES SE CONSIDERAN EJERCICIO?
- Bailar
- Andar en bicleta
- Caminar, hacer excusiones
- Jugar al futbol, natacion, gimnasia
- Jugar al aire libre o en el patio de recreio con amigos
- Saltar la soga, el elastico
TARES COTIDIANAS QUE SE
CONSIDERAN EJERCICIO
- Caminar y pasear
- Subir y bajar escaleras
- Ir al kiosco con mamà
ES IMPORTANTE COMER ALIMENTOS
SALUDABLES, BEBER AGUA Y REALIZAR
ACTIVIDAD FÍSICAS PARA CRECER
SANOS Y FUERTES.
¡MUCHAS GRACIAS
POR SU ATENCION!

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  • 2. ¿QUE ES UN ALIMENTO SALUDABLE? Es aquel alimento que nos aporta todos los nutrientes y energía que nuestro cuerpo necesita para poder mantenernos sanos. ¿QUE ES UN ALIMENTOS NO SALUDABLES Los alimentos no saludables son aquellos con poca cantidad de nutrientres y con un alto contenido de grasa, azucar y sal
  • 3.
  • 5. ¿PORQUE ES IMPORTANTE EL DESAYUNO? - Te cansas más rapido - No te concentras - Mal humor - No puedes hacer deporte ¿QUE PASA SI NO DESAYUNO? Es la comida más importante que nos ayuda a que tengamos la energía para realizar todas las actividades diaria.
  • 6. ¿PORQUE ES IMPORTANTE BEBER AGUA? El agua es fundamental para mantenernos hidratados y sanos. Para mantener nuestra concentración y poder aprender muchas cosas No debemos esperar a tener sed para beber agua. Debemos consumir al menos 1 Litro de agua segura, es decir al menos 5 vasos
  • 7. BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO Para mantenernos sanos ademas de consumir alimenos saludables, es necesari realizar actividad fisica a diario para proteger nuestra salud, mejorar la caludad de vida y para favorecer el crecimiento y desarrollo. Ademas: - Mejora el sueño - Fortalece el corazon - Fortalece los huesos
  • 8. ¿QUE ACTIVIDADES SE CONSIDERAN EJERCICIO? - Bailar - Andar en bicleta - Caminar, hacer excusiones - Jugar al futbol, natacion, gimnasia - Jugar al aire libre o en el patio de recreio con amigos - Saltar la soga, el elastico TARES COTIDIANAS QUE SE CONSIDERAN EJERCICIO - Caminar y pasear - Subir y bajar escaleras - Ir al kiosco con mamà
  • 9. ES IMPORTANTE COMER ALIMENTOS SALUDABLES, BEBER AGUA Y REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICAS PARA CRECER SANOS Y FUERTES.