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Proyecto divisiones inferiores

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Proyecto divisiones inferiores

  1. 1. PROYECTOPROYECTO DE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTO PARAPARA DIVISIONES INFERIORESDIVISIONES INFERIORES
  2. 2. OBJETIVOS PRIMARIOSOBJETIVOS PRIMARIOS
  3. 3. FORMACION Y DESARROLLO DEFORMACION Y DESARROLLO DE JUGADORESJUGADORES PROYECCION DE JUGADORES PARAPROYECCION DE JUGADORES PARA LA 1º DIVISIONLA 1º DIVISION FORMAR “PERSONAS” PARA LA VIDAFORMAR “PERSONAS” PARA LA VIDA LLEVAR JUGADORES Y REALIZARLLEVAR JUGADORES Y REALIZAR CONVENIOS CON CLUBES DE AFACONVENIOS CON CLUBES DE AFA
  4. 4. CONTROLAR LA PENSION DEL CLUBCONTROLAR LA PENSION DEL CLUB ORGANIZACIÓN DE TORNEOSORGANIZACIÓN DE TORNEOS REALIZAR DOS SELECTIVOS , UNO DEREALIZAR DOS SELECTIVOS , UNO DE LAS CATEGORIAS MAYORES Y OTRO DELAS CATEGORIAS MAYORES Y OTRO DE LAS MENORESLAS MENORES CONTROL DE ASISTENCIA , FICHACONTROL DE ASISTENCIA , FICHA INDIVIDUAL Y DE PARTIDOS DE LOSINDIVIDUAL Y DE PARTIDOS DE LOS JUVENILESJUVENILES
  5. 5. OBJETIVOS DEOBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO SEGÚNENTRENAMIENTO SEGÚN CADA DIVISIONCADA DIVISION
  6. 6. DIVISIONDIVISION // CUALIDADESCUALIDADES 9º DIVISION9º DIVISION 8º DIVISION8º DIVISION 7º DIVISION7º DIVISION FUERZAFUERZA •APRENDIZAJE DEAPRENDIZAJE DE LA TECNICA YLA TECNICA Y COORDINACION DECOORDINACION DE EJECUCIONEJECUCION •FUERZA RAPIDAFUERZA RAPIDA •FUERZAFUERZA ESTRUCTURALESTRUCTURAL (HIPERTROFIA)(HIPERTROFIA) •FUERZA RAPIDAFUERZA RAPIDA •MULTISALTOSMULTISALTOS PROPIO CUERPOPROPIO CUERPO •FUERZAFUERZA ESTRUCTURALESTRUCTURAL (HIPERTROFIA)(HIPERTROFIA) •FUERZA RAPIDAFUERZA RAPIDA •MULTISALTOSMULTISALTOS PROPIO CUERPOPROPIO CUERPO RESISTENCIARESISTENCIA •CAPACIDADCAPACIDAD AEROBICAAEROBICA •CAPACIDADCAPACIDAD AEROBICAAEROBICA •POTENCIAPOTENCIA AEROBICA BAJAAEROBICA BAJA •CAPACIDADCAPACIDAD AEROBICAAEROBICA •POTENCIAPOTENCIA AEROBICA BAJA YAEROBICA BAJA Y MEDIAMEDIA VELOCIDADVELOCIDAD •VELOCIDAD SIMPLEVELOCIDAD SIMPLE •VELOCIDADVELOCIDAD FRECUENCIALFRECUENCIAL •VELOCIDADVELOCIDAD GESTUALGESTUAL •VELOCIDADVELOCIDAD GESTUALGESTUAL •VELOCIDADVELOCIDAD ACICLICAACICLICA •VELOCIDADVELOCIDAD GESTUALGESTUAL •RESISTENCIA A LARESISTENCIA A LA VELOCIDADVELOCIDAD COORDINACIONCOORDINACION •COORDINACIONCOORDINACION GENERALGENERAL •BIOMECANICA DEBIOMECANICA DE DESPLAZAMIENTOSDESPLAZAMIENTOS •TIEMPOS DETIEMPOS DE REACCIONREACCION •COORDINACIONCOORDINACION GENERALGENERAL •BIOMECANICA DEBIOMECANICA DE DESPLAZAMIENTOSDESPLAZAMIENTOS •TIEMPOS DETIEMPOS DE REACCIONREACCION •COORDINACIONCOORDINACION GENERALGENERAL •BIOMECANICA DEBIOMECANICA DE DESPLAZAMIENTOSDESPLAZAMIENTOS •TIEMPOS DETIEMPOS DE REACCIONREACCION
  7. 7. DIVISIONDIVISION // CUALIDADESCUALIDADES 6º DIVISION6º DIVISION 5º DIVISION5º DIVISION 4º DIVISION4º DIVISION FUERZAFUERZA •FUERZA MAXIMAFUERZA MAXIMA •FUERZAFUERZA EXPLOSIVAEXPLOSIVA •FUERZA RAPIDAFUERZA RAPIDA •SALTABILIDADSALTABILIDAD •FUERZA MAXIMAFUERZA MAXIMA •FUERZAFUERZA EXPLOSIVAEXPLOSIVA •FUERZA RAPIDAFUERZA RAPIDA •RESISTENCIA A LARESISTENCIA A LA VELOCIDADVELOCIDAD •SALTABILIDADSALTABILIDAD •FUERZA MAXIMAFUERZA MAXIMA •FUERZAFUERZA EXPLOSIVAEXPLOSIVA •FUERZA RAPIDAFUERZA RAPIDA •RESISTENCIA A LARESISTENCIA A LA VELOCIDADVELOCIDAD •SALTABILIDADSALTABILIDAD RESISTENCIARESISTENCIA •CAPACIDADCAPACIDAD AEROBICAAEROBICA •POTENCIAPOTENCIA AEROBICAAEROBICA •CAPACIDAD ANAE.CAPACIDAD ANAE. LACTICALACTICA •CAPACIDADCAPACIDAD AEROBICAAEROBICA •POTENCIAPOTENCIA AEROBICAAEROBICA •CAPACIDAD ANAE.CAPACIDAD ANAE. LACTICALACTICA •POTENCIA ANAE.POTENCIA ANAE. LACTICALACTICA •CAPACIDADCAPACIDAD AEROBICAAEROBICA •POTENCIAPOTENCIA AEROBICAAEROBICA •CAPACIDAD ANAE.CAPACIDAD ANAE. LACTICALACTICA •POTENCIA ANAE.POTENCIA ANAE. LACTICALACTICA VELOCIDADVELOCIDAD •VELOCIDADVELOCIDAD MAXIMAMAXIMA •RESISTENCIA A LARESISTENCIA A LA VELOCIDADVELOCIDAD •VELOCIDADVELOCIDAD MAXIMAMAXIMA •RESISTENCIA A LARESISTENCIA A LA VELOCIDADVELOCIDAD •VELOCIDADVELOCIDAD MAXIMAMAXIMA •RESISTENCIA A LARESISTENCIA A LA VELOCIDADVELOCIDAD COORDINACIONCOORDINACION •COORDINACIONCOORDINACION ESPECIALESPECIAL •COORDINACIONCOORDINACION ESPECIALESPECIAL •COORDINACIONCOORDINACION ESPECIALESPECIAL
  8. 8. RELACION DE VOLUMEN ERELACION DE VOLUMEN E INTENSIDAD DE TRABAJOINTENSIDAD DE TRABAJO SEGÚN CADA DIVISIONSEGÚN CADA DIVISION
  9. 9. DIVISIONDIVISION // CUALIDADCUALIDAD 9º DIVISION9º DIVISION 8º DIVISION8º DIVISION 7º DIVISION7º DIVISION FUERZAFUERZA PROPIO CUERPOPROPIO CUERPO PESO MUY BAJOPESO MUY BAJO PROPIO CUERPOPROPIO CUERPO PESO BAJOPESO BAJO PROPIO CUERPOPROPIO CUERPO PESO MEDIOPESO MEDIO RESISTENCIARESISTENCIA AER ALTO: 2.7 KMAER ALTO: 2.7 KM AER MEDIO: 3.6 KMAER MEDIO: 3.6 KM AER BAJO: 6 KMAER BAJO: 6 KM INTENSIDAD: SEGÚNINTENSIDAD: SEGÚN TEST DE 1000 MTSTEST DE 1000 MTS AER ALTO: 3 KMAER ALTO: 3 KM AER MEDIO: 4 KMAER MEDIO: 4 KM AER BAJO: 7 KMAER BAJO: 7 KM INTENSIDAD: SEGÚNINTENSIDAD: SEGÚN TEST DE 1000 MTSTEST DE 1000 MTS AER ALTO: 3.3 KMAER ALTO: 3.3 KM AER MEDIO: 4.8 KMAER MEDIO: 4.8 KM AER BAJO: 8 KMAER BAJO: 8 KM INTENSIDAD: SEGÚNINTENSIDAD: SEGÚN TEST DE 1000 MTSTEST DE 1000 MTS VELOCIDADVELOCIDAD VOL. MAX: 190 MTSVOL. MAX: 190 MTS INTENSIDAD: SEGÚNINTENSIDAD: SEGÚN TEST 10, 20 Y 30 MTSTEST 10, 20 Y 30 MTS VOL. MAX: 220 MTSVOL. MAX: 220 MTS INTENSIDAD: SEGÚNINTENSIDAD: SEGÚN TEST 10, 20 Y 30 MTSTEST 10, 20 Y 30 MTS VOL. MAX: 260 MTSVOL. MAX: 260 MTS INTENSIDAD: SEGÚNINTENSIDAD: SEGÚN TEST 10, 20 Y 30 MTSTEST 10, 20 Y 30 MTS COORDINACIONCOORDINACION VOL. MAX: 190 MTSVOL. MAX: 190 MTS VOL. MAX: 220 MTSVOL. MAX: 220 MTS VOL. MAX: 260 MTSVOL. MAX: 260 MTS
  10. 10. DIVISIONDIVISION // CUALIDADCUALIDAD 6º DIVISION6º DIVISION 5º DIVISION5º DIVISION 4º DIVISION4º DIVISION FUERZAFUERZA MAXIMA: 85 %MAXIMA: 85 % RAPIDA: 25 %RAPIDA: 25 % EXPLOSIVA: 30 %EXPLOSIVA: 30 % INTENSIDAD SEGÚNINTENSIDAD SEGÚN TEST DE F. MAXIMATEST DE F. MAXIMA MAXIMA: 90 %MAXIMA: 90 % RAPIDA: 25 %RAPIDA: 25 % RESIST VELOC: 20 %RESIST VELOC: 20 % EXPLOSIVA: 30 %EXPLOSIVA: 30 % INTENSIDAD SEGÚNINTENSIDAD SEGÚN TEST DE F. MAXIMATEST DE F. MAXIMA MAXIMA: 95 %MAXIMA: 95 % RAPIDA: 30 %RAPIDA: 30 % RESIST VELOC: 20 %RESIST VELOC: 20 % EXPLOSIVA: 35 %EXPLOSIVA: 35 % INTENSIDAD SEGÚNINTENSIDAD SEGÚN TEST DE F. MAXIMATEST DE F. MAXIMA RESISTENCIARESISTENCIA AER ALTO: 3.6 KMAER ALTO: 3.6 KM AER MEDIO: 5.2 KMAER MEDIO: 5.2 KM AER BAJO: 9 KMAER BAJO: 9 KM INTENSIDAD SEGÚNINTENSIDAD SEGÚN TEST 1000 MTSTEST 1000 MTS AER ALTO: 3.9 KMAER ALTO: 3.9 KM AER MEDIO: 5.6 KMAER MEDIO: 5.6 KM AER BAJO: 10 KMAER BAJO: 10 KM INTENSIDAD SEGÚNINTENSIDAD SEGÚN TEST 1000 MTSTEST 1000 MTS AER ALTO: 3.9 KMAER ALTO: 3.9 KM AER MEDIO: 5.6 KMAER MEDIO: 5.6 KM AER BAJO: 10 KMAER BAJO: 10 KM INTENSIDAD SEGÚNINTENSIDAD SEGÚN TEST 1000 MTSTEST 1000 MTS VELOCIDADVELOCIDAD VOL. MAX: 300 MTSVOL. MAX: 300 MTS INTENSIDAD SEGÚNINTENSIDAD SEGÚN TEST 10, 20, 30 MTSTEST 10, 20, 30 MTS VOL. MAX: 340 MTSVOL. MAX: 340 MTS INTENSIDAD SEGÚNINTENSIDAD SEGÚN TEST 10, 20, 30 MTSTEST 10, 20, 30 MTS VOL. MAX: 340 MTSVOL. MAX: 340 MTS INTENSIDAD SEGÚNINTENSIDAD SEGÚN TEST 10, 20, 30 MTSTEST 10, 20, 30 MTS COORDINACIONCOORDINACION VOL. MAX: 300 MTSVOL. MAX: 300 MTS VOL. MAX: 340 MTSVOL. MAX: 340 MTS VOL. MAX: 340 MTSVOL. MAX: 340 MTS
  11. 11. DISEÑO DE 5 CIRCUITOSDISEÑO DE 5 CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTO TECNICO - TACTICOTECNICO - TACTICO
  12. 12. CIRCUITO A: TECNICA INDIVIDUALCIRCUITO A: TECNICA INDIVIDUAL CIRCUITO B: TACTICACIRCUITO B: TACTICA CIRCUITO C: FUTBOLCIRCUITO C: FUTBOL CIRCUITO D: FUTBOL REDUCIDOCIRCUITO D: FUTBOL REDUCIDO CIRCUITO E: PELOTA PARADACIRCUITO E: PELOTA PARADA
  13. 13. CAPACIDADESCAPACIDADES CONDICIONALESCONDICIONALES
  14. 14. FUERZAFUERZA RESISTENCIARESISTENCIA VELOCIDADVELOCIDAD COORDINACIONCOORDINACION FLEXIBILIDADFLEXIBILIDAD
  15. 15. DISTRIBUCION Y ORGANIZACIÓNDISTRIBUCION Y ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTODEL ENTRENAMIENTO EN PERIODOEN PERIODO DE PRETEMPORADADE PRETEMPORADA •
  16. 16. CARACTERISTICAS:CARACTERISTICAS: • 3 BLOQUES DE ENTRENAMIENTO DE 40´ CADA UNO3 BLOQUES DE ENTRENAMIENTO DE 40´ CADA UNO • 1 BLOQUE TECNICO TACTICO1 BLOQUE TECNICO TACTICO • 2 BLOQUES DE CAPACIDADES CONDICIONALES2 BLOQUES DE CAPACIDADES CONDICIONALES • 20´ DE ENTRADA EN CALOR20´ DE ENTRADA EN CALOR • 20´ FINALES DE ELONGACION Y RELAJACION20´ FINALES DE ELONGACION Y RELAJACION • CATEGORIAS 4º, 5º Y 6º: DE LUNES A VIERNESCATEGORIAS 4º, 5º Y 6º: DE LUNES A VIERNES • CATEGORIAS 7º, 8º Y 9º: DE MARTES A VIERNESCATEGORIAS 7º, 8º Y 9º: DE MARTES A VIERNES
  17. 17. CATEGORIAS 4º, 5º Y 6ºCATEGORIAS 4º, 5º Y 6º 4º, 5, Y 6º DIVISION LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES 15:30 A 15:50 ENTRADA EN CALOR ENTRADA EN CALOR ENTRADA EN CALOR ENTRADA EN CALOR ENTRADA EN CALOR 16 A 16:40 4º CIRCUITO A 5º FUERZA 6º RESISTENCIA 4º CIRCUITO B 5º FUERZA 6º RESISTENCIA 4º CIRCUITO C 5º FUERZA 6º COORD/VEL 4º CIRCUITO D 5º FUERZA 6º COORD/VEL 4º CIRCUITO E 5º FUERZA 6º COORD/VEL 16:50 A 17:30 6º CIRCUITO A 4º FUERZA 5º RESISTENCIA 6º CIRCUITO B 4º FUERZA 5º RESISTENCIA 6º CIRCUITO C 4º FUERZA 5º COORD/VEL 6º CIRCUITO D 4º FUERZA 5º COOR/VEL 6º CIRCUITO E 4º FUERZA 5º COORD/VEL 17:40 A 18:20 5º CIRCUITO A 6º FUERZA 4º RESISTENCIA 5º CIRCUITO B 6º FUERZA 4º RESISTENCIA 5º CIRCUITO C 6º FUERZA 4º COORD/VEL 5º CIRCUITO D 6º FUERZA 4º COORD/VEL 5º CIRCUITO E 6º FUERZA 4º COORD/VEL 18:20 A 18:40 ELONGACION ELONGACION ELONGACION ELONGACION ELONGACION
  18. 18. CATEGORIAS 7º, 8º Y 9ºCATEGORIAS 7º, 8º Y 9º 7º, 8º Y 9º DIVISION7º, 8º Y 9º DIVISION MARTESMARTES MIERCOLESMIERCOLES JUEVESJUEVES VIERNESVIERNES 14:30 A 14:5014:30 A 14:50 ENTRADA ENENTRADA EN CALORCALOR ENTRADA ENENTRADA EN CALORCALOR ENTRADA ENENTRADA EN CALORCALOR ENTRADA ENENTRADA EN CALORCALOR 15 A 15:4015 A 15:40 7º CIRCUITO A7º CIRCUITO A 8º FUERZA8º FUERZA 9º RESISTENCIA9º RESISTENCIA 7º CIRCUITO B7º CIRCUITO B 8º FUERZA8º FUERZA 9º RESISTENCIA9º RESISTENCIA 7º CIRCUITO C7º CIRCUITO C 8º FUERZA8º FUERZA 9º COORD / VEL9º COORD / VEL 7º CIRCUITO D-E7º CIRCUITO D-E 8º FUERZA8º FUERZA 9º COORD / VEL9º COORD / VEL 15:50 A 16:3015:50 A 16:30 9º CIRCUITO A9º CIRCUITO A 7º FUERZA7º FUERZA 8º RESISTENCIA8º RESISTENCIA 9º CIRCUITO B9º CIRCUITO B 7º FUERZA7º FUERZA 8º RESISTENCIA8º RESISTENCIA 9º CIRCUITO C9º CIRCUITO C 7º FUERZA7º FUERZA 8º COORD / VEL8º COORD / VEL 9º CIRCUITO D-E9º CIRCUITO D-E 7º FUERZA7º FUERZA 8º COORD / VEL8º COORD / VEL 16:40 A 17:2016:40 A 17:20 8º CIRCUITO A8º CIRCUITO A 9º FUERZA9º FUERZA 7º RESISTENCIA7º RESISTENCIA 8º CIRCUITO B8º CIRCUITO B 9º FUERZA9º FUERZA 7º RESISTENCIA7º RESISTENCIA 8º CIRCUITO C8º CIRCUITO C 9º FUERZA9º FUERZA 7º COORD / VEL7º COORD / VEL 8º CIRCUITO D8º CIRCUITO D 9º FUERZA9º FUERZA 7º COORD / VEL7º COORD / VEL 17:20 A 17:4017:20 A 17:40 ELONGACIONELONGACION ELONGACIONELONGACION ELONGACIONELONGACION ELONGACIONELONGACION
  19. 19. DISTRIBUCION Y ORGANIZACIÓNDISTRIBUCION Y ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTODEL ENTRENAMIENTO EN PERIODOEN PERIODO DE COMPETENCIASDE COMPETENCIAS
  20. 20. CARACTERISTICAS:CARACTERISTICAS: • 2 BLOQUES DE ENTRENAMIENTO DE 50´ CADA UNO PARA 4º,2 BLOQUES DE ENTRENAMIENTO DE 50´ CADA UNO PARA 4º, 5º Y 6º DIVISION5º Y 6º DIVISION • 2 BLOQUES DE ENTRENAMIENTO DE 40´ CADA UNO PARA 7º,2 BLOQUES DE ENTRENAMIENTO DE 40´ CADA UNO PARA 7º, 8º Y 9º DIVISION8º Y 9º DIVISION • 1 BLOQUE TECNICO TACTICO1 BLOQUE TECNICO TACTICO • 1 BLOQUE DE CAPACIDADES CONDICIONALES1 BLOQUE DE CAPACIDADES CONDICIONALES • 20´ DE ENTRADA EN CALOR20´ DE ENTRADA EN CALOR • 20´ FINALES DE ELONGACION Y RELAJACION20´ FINALES DE ELONGACION Y RELAJACION • CATEGORIAS 4º, 5º Y 6º: DE LUNES A VIERNESCATEGORIAS 4º, 5º Y 6º: DE LUNES A VIERNES • CATEGORIAS 7º, 8º Y 9º: DE MARTES A VIERNESCATEGORIAS 7º, 8º Y 9º: DE MARTES A VIERNES
  21. 21. CATEGORIAS 4º, 5º Y 6ºCATEGORIAS 4º, 5º Y 6º 4º, 5º Y 6º4º, 5º Y 6º DIVISIONDIVISION LUNESLUNES MARTESMARTES MIERCOLESMIERCOLES JUEVESJUEVES VIERNESVIERNES 15:30 A 15:5015:30 A 15:50 ENTRADA ENENTRADA EN CALORCALOR ENTRADA ENENTRADA EN CALORCALOR ENTRADA ENENTRADA EN CALORCALOR ENTRADA ENENTRADA EN CALORCALOR ENTRADA ENENTRADA EN CALORCALOR 16 A 16:5016 A 16:50 CIRCUITO ACIRCUITO A CIRCUITO BCIRCUITO B CIRCUITO CCIRCUITO C CIRCUITO DCIRCUITO D CIRCUITO ECIRCUITO E 17 A 17:5017 A 17:50 FUERZAFUERZA RESISTENCIARESISTENCIA FUERZAFUERZA RESISTENCIARESISTENCIA COORD / VELCOORD / VEL COORD / VELCOORD / VEL COORD / VELCOORD / VEL 17:50 A 18:1017:50 A 18:10 ELONGACIONELONGACION ELONGACIONELONGACION ELONGACIONELONGACION ELONGACIONELONGACION ELONGACIONELONGACION
  22. 22. CATEGORIAS 7º, 8º Y 9ºCATEGORIAS 7º, 8º Y 9º 7º, 8º Y 9º DIVISION7º, 8º Y 9º DIVISION MARTESMARTES MIERCOLESMIERCOLES JUEVESJUEVES VIERNESVIERNES 15:30 A 15:5015:30 A 15:50 ENTRADA ENENTRADA EN CALORCALOR ENTRADA ENENTRADA EN CALORCALOR ENTRADA ENENTRADA EN CALORCALOR ENTRADA ENENTRADA EN CALORCALOR 16 A 16:4016 A 16:40 CIRCUITO ACIRCUITO A CIRCUITO BCIRCUITO B CIRCUITO CCIRCUITO C CIRCUITO D-ECIRCUITO D-E 16:50 A 17:3016:50 A 17:30 FUERZAFUERZA RESISTENCIARESISTENCIA FUERZAFUERZA RESISTENCIARESISTENCIA FUERZAFUERZA COORD / VELCOORD / VEL FUERZAFUERZA COORD / VELCOORD / VEL 17:30 A 17:5017:30 A 17:50 ELONGACIONELONGACION ELONGACIONELONGACION ELONGACIONELONGACION ELONGACIONELONGACION

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