Taller pausas activas

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Taller pausas activas

  1. 1. SANDRA MILENA AMAYASUAREZFisioterapeutaFUMCMedellín
  2. 2.  Consiste en la utilización de variadas técnicasdurante la jornada laboral con el fin de: Activar la respiración Circulación sanguínea Energía corporal Prevenir desordenes Psicofísicos causados por lafatiga física y mental Potencializar el funcionamiento cerebralincrementando la productividad y el rendimientolaboral.
  3. 3. Los ejercicios que se pueden utilizar comopausas activas son estiramientos sostenidos,movilizaciones articulares y ejercicios defortalecimiento muscular.
  4. 4. Se deben realizar en cualquier momento del díacuando se sienta: Pesadez corporal Fatiga muscular Incomodidad Angustia o sobreexcitación síquica;También pueden establecerse pausas rutinarias antesdurante y después de la jornada laboral.
  5. 5.  Prevenir trastornos osteomusculares causados por losfactores de riesgo de cargas estáticas y dinámicas como lasposturas prolongadas y los movimientos repetitivos Romper la monotonía laboral, disminuir los niveles deestrés ocupacional y propiciar la integración grupal. Tomar conciencia de que la salud integral esresponsabilidad de cada individuo. Practicar ejercicios para activar la circulación sanguíneacontribuyendo a disminuir la fatiga física y mental eincrementar los niveles de productividad.

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