Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Zwaarlijvigheid neemt toe, zelfs al op jonge leeftijd! Annelies Vandenberghe Evelien Vanlerberghe
1 op de 2 belgen is te dik <ul><li>36 % : overgewicht </li></ul><ul><li>12 % : obesitas (BMI > 30) </li></ul><ul><li>waarv...
Belg neemt Amerikaanse eetgewoontes <ul><li>Fastfood </li></ul><ul><li>Kant-en-klare maaltijden </li></ul><ul><li>Snacks <...
Fastfood <ul><li>Jongeren: 5 x meer bezoek aan fastfoodrestaurant de laatste 30 jaar. </li></ul><ul><li>Meer energieaanbre...
Functional foods <ul><li>Gezondheidsbevorderende voedingsmiddelen </li></ul><ul><li>Bijv. Yakult,  K norr vie,  Benecol, …...
Te weinig lichaamsbeweging <ul><li>Slechts 27 % van de bevolking neemt voldoende lichaamsbeweging. </li></ul><ul><li>Totaa...
Erfelijkheid <ul><li>kan je niets aan doen </li></ul><ul><li>Wel op je voeding letten, zodat het niet verergert </li></ul>
Gevolgen van zwaarlijvigheid <ul><li>Voor kinderen: </li></ul><ul><li>Fysisch: </li></ul><ul><li>Kortademigheid </li></ul>...
<ul><li>Psychologisch: </li></ul><ul><li>worden geplaagd    negatief zelfbeeld </li></ul><ul><li>minder snel deelnemen aa...
Gevolgen van zwaarlijvigheid <ul><li>Voor volwassen: </li></ul><ul><li>Suikerziekte (diabetis) </li></ul><ul><li>Hart- en ...
Hoe zwaarlijvigheid vermijden?
 
Hoe zwaarlijvigheid vermijden? <ul><li>   Uzelf: </li></ul><ul><li>Eet gevarieerd </li></ul><ul><li>Baseer uw dieet op ko...
<ul><li>Eet regelmatig </li></ul><ul><li>Drink voldoende vocht </li></ul><ul><li>Beweeg : </li></ul><ul><ul><ul><li>kinder...
<ul><li>   Overheid : </li></ul><ul><li>Geen tv-reclame voor ongezonde voeding op tijden dat kinderen tv kijken  </li></u...
<ul><li>   Door opvoeding (scholen en ouders): </li></ul><ul><li>Principes van goede leefhygiëne aanleren: </li></ul><ul>...
Onze mening <ul><li>Beter voorkomen dan genezen </li></ul><ul><li>Alles met mate consumeren </li></ul><ul><li>Meer gebruik...
Bronnen <ul><li>Cursus voedingsleer </li></ul><ul><li>Internet: </li></ul><ul><li>www.nidi.knaw.nl </li></ul><ul><li>www.g...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Zwaarlijvigheid neemt toe, zelfs al op jonge leeftijd

2,474 views

Published on

  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Zwaarlijvigheid neemt toe, zelfs al op jonge leeftijd

  1. 1. Zwaarlijvigheid neemt toe, zelfs al op jonge leeftijd! Annelies Vandenberghe Evelien Vanlerberghe
  2. 2. 1 op de 2 belgen is te dik <ul><li>36 % : overgewicht </li></ul><ul><li>12 % : obesitas (BMI > 30) </li></ul><ul><li>waarvan 11 % kinderen en adolescenten (16-20 j) </li></ul><ul><li>Oorzaken: </li></ul><ul><li>Belg neemt Amerikaanse eetgewoontes over, </li></ul><ul><li>te weinig lichaamsbeweging, </li></ul><ul><li>genetisch. </li></ul>48 % zwaarlijvig
  3. 3. Belg neemt Amerikaanse eetgewoontes <ul><li>Fastfood </li></ul><ul><li>Kant-en-klare maaltijden </li></ul><ul><li>Snacks </li></ul><ul><li>Ontbijt overslaan </li></ul><ul><li>Onregelmatig eten  grotere porties </li></ul><ul><li>Vaker voor tv eten </li></ul><ul><li>Weinig groenten </li></ul><ul><li>Functional foods </li></ul><ul><li>Frisdrank en alcohol </li></ul>
  4. 4. Fastfood <ul><li>Jongeren: 5 x meer bezoek aan fastfoodrestaurant de laatste 30 jaar. </li></ul><ul><li>Meer energieaanbreng (187 kcal meer dan een gewone maaltijd)  + 3 kg / jaar </li></ul><ul><li>Verstoort de normale eetlustmechanismen </li></ul>
  5. 5. Functional foods <ul><li>Gezondheidsbevorderende voedingsmiddelen </li></ul><ul><li>Bijv. Yakult, K norr vie, Benecol, … </li></ul>
  6. 6. Te weinig lichaamsbeweging <ul><li>Slechts 27 % van de bevolking neemt voldoende lichaamsbeweging. </li></ul><ul><li>Totaal geen lichaamsbeweging: </li></ul><ul><li>- 45,1 % van de vrouwen </li></ul><ul><li>- 36,8 % van de manne n </li></ul><ul><li>Weinig lichaamsbeweging: </li></ul><ul><li>- 33,1 % van de vrouwen </li></ul><ul><li>- 29,2 % van de mannen </li></ul>
  7. 7. Erfelijkheid <ul><li>kan je niets aan doen </li></ul><ul><li>Wel op je voeding letten, zodat het niet verergert </li></ul>
  8. 8. Gevolgen van zwaarlijvigheid <ul><li>Voor kinderen: </li></ul><ul><li>Fysisch: </li></ul><ul><li>Kortademigheid </li></ul><ul><li>buitensporige transpiratie, </li></ul><ul><li>pijn in de knieën, </li></ul><ul><li>bij de meisjes : het vroegtijdig doorbreken van de maandstonden . </li></ul>
  9. 9. <ul><li>Psychologisch: </li></ul><ul><li>worden geplaagd  negatief zelfbeeld </li></ul><ul><li>minder snel deelnemen aan sportactiviteiten  afkeer van sport </li></ul><ul><li>minder sociaal contact  eenzaamheid </li></ul><ul><li>vicieuze cirkel </li></ul><ul><li>Voorbeeld: </li></ul><ul><li>Het kind wordt verw orpen , vindt zichzelf dom en lelijk, kruipt in z’n schelp  troost zich door chips en allerlei zoetigheden te eten, brengt veel tijd door voor de tv door of zit alleen achter de computer  het kind wordt alsmaar dikker. </li></ul>
  10. 10. Gevolgen van zwaarlijvigheid <ul><li>Voor volwassen: </li></ul><ul><li>Suikerziekte (diabetis) </li></ul><ul><li>Hart- en vaatziekten </li></ul><ul><li>Risico op kanker </li></ul><ul><li>Hoge bloeddruk </li></ul><ul><li>Verhoogd cholesterolgehalte </li></ul><ul><li>Kan leiden tot de dood </li></ul>
  11. 11. Hoe zwaarlijvigheid vermijden?
  12. 13. Hoe zwaarlijvigheid vermijden? <ul><li> Uzelf: </li></ul><ul><li>Eet gevarieerd </li></ul><ul><li>Baseer uw dieet op koolhydraatrijke producten </li></ul><ul><li>Eet veel fruit en groenten </li></ul><ul><li>Behoud een gezond lichaamsgewicht </li></ul><ul><li>Eet gematigde porties, verminder de opname van bepaalde voedingsmiddelen maar elimineer geen voedingsmiddelen </li></ul>
  13. 14. <ul><li>Eet regelmatig </li></ul><ul><li>Drink voldoende vocht </li></ul><ul><li>Beweeg : </li></ul><ul><ul><ul><li>kinderen en jongeren: min. 60 minuten / dag </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>volwassen: min. 30 minuten / dag </li></ul></ul></ul><ul><li>Als je dieet, doe dit dan geleidelijk </li></ul><ul><li>stress vermijden </li></ul><ul><li>max. 1 à 2 glazen alcohol per dag </li></ul>
  14. 15. <ul><li> Overheid : </li></ul><ul><li>Geen tv-reclame voor ongezonde voeding op tijden dat kinderen tv kijken </li></ul><ul><li>http://www.123aantafel.be/ </li></ul><ul><li>www.mmmelk.be/flashindex.html </li></ul><ul><li>Kinderidolen (ook fictieve) alleen inzetten ter promotie van gezonde voeding </li></ul><ul><li>Geen voedings- of gezondheidsclaims op een product dat veel vet, suiker of zout bevat </li></ul><ul><li>Geen spaaracties voor kinderen bij ongezonde producten </li></ul>
  15. 16. <ul><li> Door opvoeding (scholen en ouders): </li></ul><ul><li>Principes van goede leefhygiëne aanleren: </li></ul><ul><li>- gezonde voeding (a.d.h.v. voedingsdriehoek) </li></ul><ul><li>- sportbeoefening, confrontatie met de conditietest (Coopertest) </li></ul><ul><li>Stimuleren om aan lichaamsbeweging na school te doen </li></ul><ul><li>Gezonde maaltijden op school aanbieden </li></ul>
  16. 17. Onze mening <ul><li>Beter voorkomen dan genezen </li></ul><ul><li>Alles met mate consumeren </li></ul><ul><li>Meer gebruik maken van verse voedingsmiddelen </li></ul><ul><li>Voldoende bewegen </li></ul><ul><li>Fastfood weren </li></ul>
  17. 18. Bronnen <ul><li>Cursus voedingsleer </li></ul><ul><li>Internet: </li></ul><ul><li>www.nidi.knaw.nl </li></ul><ul><li>www.gezondheid.be </li></ul><ul><li>www.vivat.ba </li></ul><ul><li>www.e-gezondheid.be </li></ul><ul><li>www.nice-info.be </li></ul><ul><li>www.consument.vlam.be </li></ul><ul><li>www.breedband.telenet.be/lifestyle/beauty_welness </li></ul>

×