P. horizontal quito sub 18

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Freddy Martín Moreno Caza

La planificación en el fútbol actualmente.

Educación

1
2
3

ENERO
4
5
6
7
8

FEBRERO
MARZO
DETERMINANTES DE LA
SEMANA Y MICRO
45%
Fuerza
Velocidad
70% Pot. Aer. Máxima
Velocidad
30%
Fuerza
80% Pot. Aer. Máxima
Multisaltos
Fuer-Veloc
Velocidad
Fuer-Veloc
Velocidad
85% Pot. Aer. Máxima
30%
Fuerza
Multisaltos
Velocidad
Fuer-Veloc
Multisaltos
Velocidad
Rege
Fuerza-Rest
P.Punto
Veloc-Despl
Rege
Pot. Aer. Máxima
Mant
Fza - rápida
P.Punto
Fza - explo
Rege
Pot. Aer. Máxima
Mant
Fza - rápida
P.Punto Fuer - explosiva
Mant
Rst-ana lacti
Mant
Rst-ana aláctica
P.Punto
Fuer - Explo
P.Punto Veloc - desplazam
Rege
Fuerza-Rest
P.Punto
Fuer - Explo
Mant
Rst-ana lacti
Mant
Rst-ana aláctica
P.Punto
Fuer P.Punto
Vel -desplaz

PERIODO PREPARATORIO
PRE TEMPORADA
D. QUITO - ESPOLI (PICH)
IMBABURA - D. QUITO (IMB)
D.QUITO - MACARA (PICH)
AUCAS - D. QUITO (PICH)
E. PETROLERO - D. QUITO (ESM)
D.QUITO - T.UNIVERSITARIO
U. CATÓLICA - D.QUITO (PICH)
D.QUITO - NACIONAL (PICH)
L.D.U - D. QUITO (PICH)
D. QUITO - L.D.U. (PICH)
D.QUITO - NACIONAL (PICH)
D.QUITO - U. CATÓLICA (PICH)
T.UNIVERSITARIO - D.QUITO
D.QUITO - E. PETROLERO
D. QUITO - AUCAS (PICH)
MACARA - D.QUITO (TUN)
D.QUITO - IMBABURA (PICH)
ESPOLI - D.QUITO (PICH)
D. AZOGUES vs. S. D.QUITO
S.D. QUITO vs. C.S. EMELEC
S.D. QUITO vs. S. D. AUCAS
U. CATÓLICA vs. S. D.QUITO
S.D. QUITO vs. EL NACIONAL
S.D. QUITO vs. D. CUENCA (CARCELEN)
BARCELONA S. C vs. S. D.QUITO (Guay)
L.D.U QUITO vs. S.D. QUITO (POMAS)
S.D.QUITO vs. L.D.U PORTOVIEJO
L.D.U PORTOVIEJO vs. S. D.QUITO (30
S.D. QUITO vs. L.D.U QUITO (CARCEL)
S. D.QUITO vs. BARCELONA S.C (CARC)
D. CUENCA vs. S. D. QUITO (CUENCA)
EL NACIONAL vs. S. D.QUITO (TUMB)
S. D.QUITO vs. U. CATÓLICA
S. D. AUCAS vs. S. D. QUITO
C.S. EMELEC vs. S. D.QUITO (Guay)
S. D.QUITO vs. D. AZOGUES (CARCELEN)

Macro I: Enero - Agosto ( 32 semanas del 2 de enero al 12 de agosto)
Preparador Físico.- Freddy Martín Moreno Caza
Macro II: Agosto - Diciembre (18 semanas del 14 de agosto al 16 de diciembre)

PLANIFICACIÓN SOCIEDAD DEPORTIVO "QUITO" SUB -18 TORNEO 2008

Primera Etapa

PERIODO COMPETITIVO

ABRIL
MAYO
JUNIO

Segunda Etapa

JULIO
AGOSTO
SEPTIEM OCTUBRE
NOVIEMB

Transito
Activo

2 9 16 23 30 6 13 20 27 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25
7 14 21 28 4 11 18 25 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30
9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

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P. horizontal quito sub 18

1. 1 2 3 ENERO 4 5 6 7 8 FEBRERO MARZO DETERMINANTES DE LA SEMANA Y MICRO 45% Fuerza Velocidad 70% Pot. Aer. Máxima Velocidad 30% Fuerza 80% Pot. Aer. Máxima Multisaltos Fuer-Veloc Velocidad Fuer-Veloc Velocidad 85% Pot. Aer. Máxima 30% Fuerza Multisaltos Velocidad Fuer-Veloc Multisaltos Velocidad Rege Fuerza-Rest P.Punto Veloc-Despl Rege Pot. Aer. Máxima Mant Fza - rápida P.Punto Fza - explo Rege Pot. Aer. Máxima Mant Fza - rápida P.Punto Fuer - explosiva Mant Rst-ana lacti Mant Rst-ana aláctica P.Punto Fuer - Explo P.Punto Veloc - desplazam Rege Fuerza-Rest P.Punto Fuer - Explo Mant Rst-ana lacti Mant Rst-ana aláctica P.Punto Fuer P.Punto Vel -desplaz PERIODO PREPARATORIO PRE TEMPORADA D. QUITO - ESPOLI (PICH) IMBABURA - D. QUITO (IMB) D.QUITO - MACARA (PICH) AUCAS - D. QUITO (PICH) E. PETROLERO - D. QUITO (ESM) D.QUITO - T.UNIVERSITARIO U. CATÓLICA - D.QUITO (PICH) D.QUITO - NACIONAL (PICH) L.D.U - D. QUITO (PICH) D. QUITO - L.D.U. (PICH) D.QUITO - NACIONAL (PICH) D.QUITO - U. CATÓLICA (PICH) T.UNIVERSITARIO - D.QUITO D.QUITO - E. PETROLERO D. QUITO - AUCAS (PICH) MACARA - D.QUITO (TUN) D.QUITO - IMBABURA (PICH) ESPOLI - D.QUITO (PICH) D. AZOGUES vs. S. D.QUITO S.D. QUITO vs. C.S. EMELEC S.D. QUITO vs. S. D. AUCAS U. CATÓLICA vs. S. D.QUITO S.D. QUITO vs. EL NACIONAL S.D. QUITO vs. D. CUENCA (CARCELEN) BARCELONA S. C vs. S. D.QUITO (Guay) L.D.U QUITO vs. S.D. QUITO (POMAS) S.D.QUITO vs. L.D.U PORTOVIEJO L.D.U PORTOVIEJO vs. S. D.QUITO (30 S.D. QUITO vs. L.D.U QUITO (CARCEL) S. D.QUITO vs. BARCELONA S.C (CARC) D. CUENCA vs. S. D. QUITO (CUENCA) EL NACIONAL vs. S. D.QUITO (TUMB) S. D.QUITO vs. U. CATÓLICA S. D. AUCAS vs. S. D. QUITO C.S. EMELEC vs. S. D.QUITO (Guay) S. D.QUITO vs. D. AZOGUES (CARCELEN) Macro I: Enero - Agosto ( 32 semanas del 2 de enero al 12 de agosto) Preparador Físico.- Freddy Martín Moreno Caza Macro II: Agosto - Diciembre (18 semanas del 14 de agosto al 16 de diciembre) PLANIFICACIÓN SOCIEDAD DEPORTIVO "QUITO" SUB -18 TORNEO 2008 Primera Etapa PERIODO COMPETITIVO ABRIL MAYO JUNIO Segunda Etapa JULIO AGOSTO SEPTIEM OCTUBRE NOVIEMB Transito Activo 2 9 16 23 30 6 13 20 27 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 7 14 21 28 4 11 18 25 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 DICIEMBR

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