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Allaitement maternelle et nutrition

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résumé de mon intervention : allaitement et nutrition : aspect nutritionnel et toxicologique

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Allaitement maternelle et nutrition

  1. 1. Alimentation et allaitement Approche nutritionnelle et toxicologique
  2. 2. <ul><li>Augmentation très importante du besoin en énergie (400 Kcal/jour) </li></ul>
  3. 3. <ul><li>Importance ++ d’une bonne hydratation </li></ul>
  4. 4. <ul><li>Importance ++ des apports en micronutriments </li></ul><ul><li>fer, Oméga 3, Calcium, Magnésium , Vitamine C , Acide folique, Vitamine D </li></ul>
  5. 5. <ul><li>4 repas par jour Répondant à la règle des 3 tiers </li></ul>
  6. 7. Petit déjeuner Déjeuner 17h Dîner Lait Pain beurré Jus de fruits frais Crudités Poisson Riz + haricots verts Yaourt aux fruits Compote de pomme Fromage blanc Pain et chocolat 3 abricots secs Jambon Gratin de courge Riz au lait Fruit frais
  7. 8. <ul><li>Jus de citron (1/2 citron pressé au cours d’un repas)  vitamine C + assimilation du fer </li></ul><ul><li>Levure de bière/germe de blé : vitamines et minéraux </li></ul>
  8. 9. <ul><li>Huile de colza et de noix :au quotidien </li></ul><ul><li>Poissons gras (frais ou surgelés ou fumé) : sardine, saumon, maquereau, hareng, flétan : 2 fois par semaine </li></ul>
  9. 11. <ul><li>À éviter : N° 3 – PVC (Chlorure de Polyvinyle) N° 6 – PS (Poly Styrène) N° 7 – PC (Poly Carbonate) À privilégier : N° 1 – PET (Polyéthylène téréphthalate) N° 2 – HDPE (Polyéthylène de haute densité) N° 4 – LDPE (Polyéthylène de basse densité) N° 5 – PP (Polypropylène) </li></ul>

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