Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Femma maakt plannen
in 2017!
CREATIEF
Creatief met beton
Cursus 2 x 3u
• Creabeton verwerken tot eigentijdse objecten
- theelichthouders
- schaaltjes allerhande...
• Pakket voor 10 personen - 10€/pers.
Goed voor 2 halve bollen en 3 kommetjes
- Creabeton (0,5 kg/pers)
- Acrylverf (wit –...
Creatief met beton
Praktische afspraken
• Lesgever zorgt voor:
- penselen of sponsjes
- reserve handschoenen
- 2 emmers
- ...
IN DE BAN VAN WEVEN
Juwelen weven /Homedeco weven
Weven met stroken/ Schotse ruit
weven
Juwelen weven
workshop 1 x 3 u of cursus 2 x 3 u
• Eigentijdse armbanden en juwelen boho-chic
• Weven met parels
• Aantal ...
Homedeco weven
cursus 3 x 3u
• Fitsen
- Placemat
toiletzak
badmat
- weeftechniek met
stroken stof, dikke wol op
of linten ...
• Weven met spandraden
flesjes, kegels
onderleggers
geldbeugel
• ‘Pot loom weven’ of
‘pannenlapweven’
sjaal, poncho
toilet...
Weven met stroken
Zonder lesgever, met fiche
• Stap voor stap fiche in Femmamagazine oktober
2016 en op de Webwijzer
• Gew...
Schotse ruit weven
DIY met online stap voor stapfiche en filmpje
• Gebreide ondergrond in ribbelsteek
• Weven volgens patr...
Sjaal breien in alpacagaren
Hartverwarmende sjaal
in kwaliteitsvol alpacagaren
Breiproject voor steun aan tienermoeders in Peru
• 300 g hoogwaardig al...
Continentaal breien
basiscursus van 2 x 3 u
• Sneller, eenvoudiger en ergonomisch breien.
• Breien met de draad in de link...
Mochila-tas haken
workshop van 3 x 3 u
• Een bijzondere haaktechniek
waarbij het eindresultaat vrij
stevig is door het mee...
Cocoonjas breien
workshop van 3 x 3 u
We breien een ‘feel good’ jas,
zonder veel maatwerk en met
een eenvoudig patroon. Id...
Juwelen haken
workshop van 2 x 3 u
Schitterende juweeltjes gehaakt
met haakpen nr. 0,6 in fijn DMC-
katoen en met rocaille...
TASSEN haken en breien
workshop van 3 x 3 u
Handige tassen voor elke gelegenheid:
– een avondtasje in fijn katoen
– een de...
Amigurumi’s haken: van mini tot maxi
(3 x 3 u)
Beestachtig leuk haken
voor beginners en
gevorderden, met deze
Japanse haak...
Breien op maat
(5 x 3 u)
Een breireeks die ervaren
breisters iets meer
uitdaging geeft, met een
aantal nieuwe technieken
e...
Leuke accessoires haken in bliklipjes
(2 of 3 x 3u)
Breien voor starters
(2 of 3 x 3u)
Het nieuwe breien
Eenvoudige breitechnieken
voor kussens, plaids en
accessoires
Upcycling
1, 2, 3, 4 of 5 x 3u
• Hergebruik van
weggooimateriaal
• Keuze uit 4 thema’s:
– Werken met plastiek
flessen
– Ve...
Bloemschikken, het jaar rond
(1, 4 of 5 x 3u)
NAAIEN
Kussens maken
‘Een beestenboel in je zetel’
Workshop 1 x 3 u per kussen
• Terug onder de aandacht
ter promotie van het boe...
Werken met tricot
Cursus van 3 x 3u
• Rekbare stoffen zijn ‘in’ en zo leuk
om te dragen.
• Beginnende naaisters leren de
k...
Naaiprojecten: uitbreiding met
kinderkleding uit het boek “inspiratie voor
creatie”Cursus van 5 x 3 u
In het boek “Inspira...
Leuke Tassen Naaien
Cursus van 2 of 3 x 3u
• 4 modellen uit het gelijknamige boek
– Vrolijke retrotas *
– Strandtas **
– E...
CULINAIR
Basics & More
EEN VERNIEUW(EN)DE EDITIE
Koken voor elke dag: sneak preview
Koken voor elke dag: sneak preview
Praktische info
• Meer dan 2000 recepten verspreid over 800
bladzijden, van lokaal tot globaal.
• Boek te koop in onze web...
Slowfood in Koken voor elke dag
Workshop of cursus van 1, 2, 3 x 3 uur
• Genieten van authentieke lekkernijen die onze
keu...
Fusion in Koken voor elke dag
Workshop of cursus van 1, 2, 3 x 3 uur
• Een combinatie van stijlen uit verschillende
keuken...
Praktische informatie culinaire workshops
• Organisatoren zorgen voor een goed uitgeruste keuken
(en oven ).
• Organisator...
Heerlijke gerechten met supergranen
workshop of cursus van 1,2,3 x 3 uur
• Boekweit, haver, gerst, gierst,
spelt, quinoa, ...
Veggieburgers, balletjes en broodbeleg.
workshop van 1, 2, 3 x 3 uur
• Lekkere en leuke ideetjes voor als
geen kant-en-kla...
Maak je favoriete cocktail
workshop van 1 x 3 uur
• Deze workshop leert je alles om thuis of in
vriendenkring aan de slag ...
Pizza De Luxe
1 x 3 u
Een workshop waar de
heerlijkste pizza’s worden
bereid.
– Basisdeeg,
– Maken verschillende
basislaag...
Koken uit de moestuin
workshop van 1, 2, 3 x 3 uur
Ongecompliceerd koken met
heerlijke groenten in de hoofdrol:
venkel, bo...
Cadeautjes uit de keuken
3 x (1 x 3 u)
Een heerlijke activiteit
met de lekkerste
recepten! Verras je
familie en vrienden
m...
Bakken voor zoetebekken
(1, 2 of 3 x 3 u)
Gourmetburgers
(1 x 3 u)
O Bistro, eenvoudig feestelijk
(1, 2 of 3 x 3 u)
Creatief koken
(2, 3 of 5 x 3 u)
Koken in 30 minuten
(1 x 3 u)
Koken uit de voorraadkast en de diepvries
(1, 2 of 3 x 3 u)
Marokkaans koken
(1 of 2 x 3 u)
Vegetarisch genieten
(5 x 3 u)
Vis, lekker en licht
(5 x 3 u)
Koken met kinderen
(1 x 3 u)
CULTUUR
Heb je deze al gelezen?
Tips voor de leesclubs
• Focus op de inhoud, stof voor interessante
gesprekken over hete hangijzer...
LIFESTYLE
Kruiden van overal
workshop 1 x 3 u
• Superdivers thema met kruiden
uit 10 verschillende landen
- hier verkrijgbaar
- medi...
• In overleg met een aantal allochtone vrouwen selecteerden
we eenvoudige recepten van crèmes, soepjes, thee, siropen,
gel...
Kritisch en gezond
Infosessie 1 x 2 u
• Zin en onzin van Dr. Google
• Nuttige achtergrondinfo om
kritisch te leren omgaan ...
• Je hoort in welke mate je mag vertrouwen op
je favoriete gezondheidsmagazine.
• Er komt aan bod hoe je gezondheidsinfo k...
Plezant naar dromenland
Infosessie 1 x 2 u
• Hoe is de slaap opgebouwd?
• Hoeveel slaap heeft je kind nodig?
• Wat houdt e...
Start to organise
Infosessie 1 x 2u
• Geen toverformules wel een simpele vraag: wat maakt mij
gelukkig?
• Wegdoen en losla...
• Deelnemers denken na over hun eigen situatie en de
noodzaak van al het materiële
• Tips om efficiënt op te ruimen, nieuw...
Puur natuurlijk vrouw
workshop van 1x 3u
• Kruiden gebruiken om de hormonale
balans in je lichaam te herstellen en
vrouwel...
Interieurstyling: thuis je eigen stijl
Workshop van 2 X 3 u
• Het omtoveren van een huis tot een thuis
is een hele uitdagi...
Hoe een burn-out voorkomen?
Workshop van 1 x 2 u
• 1 op 10 Belgische werknemers kampt met een
burn-out, het aantal risicop...
Stress de baas.
Info en oefensessie van 1x 2u
• Met een fitte geest ben je beter bestand
tegen stress
• Stress wordt al te...
Facebook op maat
workshop van 1x 2u
Afhankelijk van het niveau van de groep leren we:
• Facebook kennen en gebruiken:
• Wa...
Gezond de winter door
workshop van 1x 3u
• Nadruk op de geneeskrachtige
werking van kruiden
• Hoe je gezondheid op een
nat...
Goed geslapen?
Workshop van 1 x 2 u
Deze infosessie helpt je op weg naar een gezonde
nachtrust en een uitgerust leven. Je ...
Hoe draag je zorg voor personen met
dementie? Workshop van 1 x 2 u
• Dementie is een zeer
ingrijpende ziekte en de zorg
vo...
Klikken we ons geheugen weg?
Workshop van 1x 2u
Kan ons hoofd de 21e eeuw aan? Ons denkwerk wordt
overgenomen door de comp...
Stralend door de menopauze
workshop van 1x 2u
• Efficiënte manieren om kwaaltjes en
klachten tot een minimum te
beperken.
...
Kruidenverwennerij voor het lichaam
(1 x 3 u)
Een doe-workshop waarin je
de verwennende en
verzachtende eigenschappen
van ...
Red je rug!
(1 x 2 u)
Een echte doe-workshop
met rug sparende
oefeningen en tips,
volgens de methode van
de driehoeksrelat...
Start to yoga
(4 x 1 u) – (8 x 1 u)
Een reeks voor jong en
oud, als antistressmiddel,
om je te ontspannen, voor
een soepel...
Stijladvies voor 45+
(1 x 3 u) – (2 x 3 u)
Een echte feel-good
workshop, boordevol
nuttige en praktische tips
over je kled...
Huishoudmiddeltjes met kruiden
(1 x 3u)
Gelaatsverzorging en lichte maquillage
(1 x 3u)
Stijladvies, de juiste combinatie van kleding
en accessoires (1 x 3u)
Zingeving :
Tijd voor geluk!
Tijd voor geluk!
Praktische info
 Aanbod met lesgever
 Duur: 1 x 2u
 Tijdens deze workshop diepen we het begrip ‘geluk’...
Open aanbod zingeving
Map van werkgroep Ziezo
Griekse godinnen, hun mythen en sagen
 Open aanbod: zonder lesgever
 Map gratis te downloaden op Webwijzer
 Bundel opge...
Uitwaaitocht: Z-waai
(1 x 2 u)
Je wandelt met vriendinnen
in de natuur. Onderweg zijn
er leuke haltes. Per halte
krijg je ...
Uitwaaitocht: Z-waai
(1 x 2 u)
Je kan als groep kiezen op welk thema je het meest accent wilt
leggen. Er is keuze tussen v...
Vrouw-zijn
• Hebben alle vrouwen kenmerken die
mannen niet hebben? Bestaat er zoiets
als vrouwelijkheid? Welk effect kan d...
Opsteker: Een warm gebaar bij ziekte of
tegenslag (1 x 2 u) of met map
We richten onze aandacht
best op wat goed gaat.
Kli...
Tijd voor een betere combinatie
Tijd voor een betere combinatie
Hoe verdeel jij je tijd?
 Aanbod met of zonder lesgever
 Duur: 1 x 3u
 Doel: We gaan di...
Tijd voor een betere combinatie
Combiquiz
 Aanbod zonder lesgever
 Duur: 1 x 2u
 Een speelse en informatieve quiz voor ...
Tijd voor een betere combinatie
Combitools
 Doel: Het thema tijdsbesteding en combineren op een laagdrempelige
manier ter...
SPORT
Actieve fitmix
(1,2 of 3 x 3u)
Actieve fitmix is goed voor
je gezondheid en je figuur.
Het is een combinatie van
eenvoudig...
BBB
(5 x 1u)
Tijdens deze cursus
pakken we billen, buik en
benen aan. Je versterkt je
spieren zodat je lichaam
er steviger...
Sport@your place
(1, 2, 3, 4 of 5 x 1u)
Sport@your place laat zien
hoe jouw omgeving kan
veranderen in een
multifunctionee...
DANS
Afterworkparty
1 – 5 sessies x 2u – ook voor ontmoetingsfeesten
• Eenmurige dansjes met eenvoudige
danspassen toepasbaar o...
Dansen op de liedjes van Claude Francois
cursus van 1, 2, 3, 4 of 5 x 2u
• Terug in de tijd – leuke
dansnummers uit de oud...
Party Vibes
(1, 2 of 3 x 2u)
Een combinatie van fun, aerobics en dans in
partysfeer.
En nu is het aan jullie…
Veel planningsplezier!
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Femma aanbod 2017

11,500 views

Published on

Het volledige aanbod van workshops en reeksen voor 2017

Published in: Government & Nonprofit
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Femma aanbod 2017

  1. 1. Femma maakt plannen in 2017!
  2. 2. CREATIEF
  3. 3. Creatief met beton Cursus 2 x 3u • Creabeton verwerken tot eigentijdse objecten - theelichthouders - schaaltjes allerhande - items in je interieur • Verfijnde afwerking met lichte verftinten • Goud- of zilvertouch • Groepspakket voor 10 personen
  4. 4. • Pakket voor 10 personen - 10€/pers. Goed voor 2 halve bollen en 3 kommetjes - Creabeton (0,5 kg/pers) - Acrylverf (wit – roos – blauw) - Goudverf en zilververf - Afplaktape - Grof schuurpapier - Balonnen, potjes en bekertjes (mallen) - Wegwerphandschoenen Creatief met beton Praktische afspraken
  5. 5. Creatief met beton Praktische afspraken • Lesgever zorgt voor: - penselen of sponsjes - reserve handschoenen - 2 emmers - slaolie - zand als verzwaring huurprijs 5 € / persoon
  6. 6. IN DE BAN VAN WEVEN Juwelen weven /Homedeco weven Weven met stroken/ Schotse ruit weven
  7. 7. Juwelen weven workshop 1 x 3 u of cursus 2 x 3 u • Eigentijdse armbanden en juwelen boho-chic • Weven met parels • Aantal spandraden bepaalt breedte juweel • Nodig: - Klembord of isomoschaaltje - Fijne parels - Naald en draad
  8. 8. Homedeco weven cursus 3 x 3u • Fitsen - Placemat toiletzak badmat - weeftechniek met stroken stof, dikke wol op of linten op spanraam (zelf te maken 1e les) - arbeidsintensief
  9. 9. • Weven met spandraden flesjes, kegels onderleggers geldbeugel • ‘Pot loom weven’ of ‘pannenlapweven’ sjaal, poncho toiletzak dekentje
  10. 10. Weven met stroken Zonder lesgever, met fiche • Stap voor stap fiche in Femmamagazine oktober 2016 en op de Webwijzer • Geweven en aan elkaar gestikte stroken stof.
  11. 11. Schotse ruit weven DIY met online stap voor stapfiche en filmpje • Gebreide ondergrond in ribbelsteek • Weven volgens patroon • Kussen, tafelloper, handtas, clutche, toiletzak, halswarmer…
  12. 12. Sjaal breien in alpacagaren
  13. 13. Hartverwarmende sjaal in kwaliteitsvol alpacagaren Breiproject voor steun aan tienermoeders in Peru • 300 g hoogwaardig alpacagaren met werkbeschrijving voor een unieke omslagsjaal van 225 cm lang en 40 cm breed. Verkrijgbaar in 2 kleuren. • Individueel breigarenpakket te bestellen via Femma Boetiek op www.femma.be • Ideaal Kerstgeschenk, ook voor beginnende breisters • Voorintekening tot 15/11/2016, prijs pakket 39,99€ • Vanaf 16/11/2016, prijs pakket 44,99€ • leverbaar vanaf 1 december 2016 Samenwerkingsproject met BOMBYX
  14. 14. Continentaal breien basiscursus van 2 x 3 u • Sneller, eenvoudiger en ergonomisch breien. • Breien met de draad in de linkerhand en de korte naalden of rondbreinaald los in de handen. • Hoofddoel van de cursus is perfect continentaal leren breien met rondbreinaalden. • Technieken toegepast op eenvoudige projecten die een leuk resultaat geven. • * Een juweel met bijpassende armbanden • (basiscursus 2 x 3u) • * Een omkeerbare unisex muts (3 x 3u) • * Een sjaal van Möbius met bloem (3 x 3u) • * Een nekwarmer(3 x 3u) • (ook voor mannen) • De volgorde dient gevolgd te worden!
  15. 15. Mochila-tas haken workshop van 3 x 3 u • Een bijzondere haaktechniek waarbij het eindresultaat vrij stevig is door het meevoeren van alle draden, en de binnenkant even mooi is als de buitenkant. • We haken een effen Mochila-tas met een draagband in motief of een Mochila-tas met typische motieven of dierenprints en een effen schouderband… • In je eigen lievelingskleuren.
  16. 16. Cocoonjas breien workshop van 3 x 3 u We breien een ‘feel good’ jas, zonder veel maatwerk en met een eenvoudig patroon. Ideaal voor beginnende breisters. Gevorderden gebruiken een moeilijker steek.
  17. 17. Juwelen haken workshop van 2 x 3 u Schitterende juweeltjes gehaakt met haakpen nr. 0,6 in fijn DMC- katoen en met rocailles Mogelijkheden: een halssnoer, ring, broche, diadeem of pimpen van een eenvoudig T-shirt
  18. 18. TASSEN haken en breien workshop van 3 x 3 u Handige tassen voor elke gelegenheid: – een avondtasje in fijn katoen – een degelijke handtas – een leuke sport- of zwemzak – een handige boodschappentas • Met de nieuwste draden - ‘zpaghetti-draden’, geknipt uit oude T-shirts of verknipte plastic tasjes • Voor ervaren breisters is de ‘pied de poule’ in ‘double face’ een uitdaging! Maar ook minder ervaren breisters kunnen aan de slag.
  19. 19. Amigurumi’s haken: van mini tot maxi (3 x 3 u) Beestachtig leuk haken voor beginners en gevorderden, met deze Japanse haaktechniek! De kleine knuffeldiertjes zijn onweerstaanbaar. Leuk om te maken en nog leuker om te geven!
  20. 20. Breien op maat (5 x 3 u) Een breireeks die ervaren breisters iets meer uitdaging geeft, met een aantal nieuwe technieken en heel veel tips om een model op maat te breien! Een tip: de reeks bouwt voort op de breireeksen van voorbije jaren.
  21. 21. Leuke accessoires haken in bliklipjes (2 of 3 x 3u)
  22. 22. Breien voor starters (2 of 3 x 3u) Het nieuwe breien Eenvoudige breitechnieken voor kussens, plaids en accessoires
  23. 23. Upcycling 1, 2, 3, 4 of 5 x 3u • Hergebruik van weggooimateriaal • Keuze uit 4 thema’s: – Werken met plastiek flessen – Verwerken van papier – Verlichting – Juwelen van Nespressocups
  24. 24. Bloemschikken, het jaar rond (1, 4 of 5 x 3u)
  25. 25. NAAIEN
  26. 26. Kussens maken ‘Een beestenboel in je zetel’ Workshop 1 x 3 u per kussen • Terug onder de aandacht ter promotie van het boek • Met of zonder lesgever • Patronen uit Inspiratie voor creatie • Keuze uit het geel wezen, de cupcake, de wasbeer,, Waldom het slimme ei of de puzzelkussens.
  27. 27. Werken met tricot Cursus van 3 x 3u • Rekbare stoffen zijn ‘in’ en zo leuk om te dragen. • Beginnende naaisters leren de kneepjes van het vak. • Een bloes voor dames, een kleedje, een sweater en een eenvoudig rokje, van maat 32 tot 52. • Voor kinderen een hoodie en een joggingbroek van maat 80 tot 164 of een legging maat 62 tot 140. • Dit wordt beslist een topper!
  28. 28. Naaiprojecten: uitbreiding met kinderkleding uit het boek “inspiratie voor creatie”Cursus van 5 x 3 u In het boek “Inspiratie voor Creatie” staan er modellen, beschrijvingen en patronen van kinderkleding.
  29. 29. Leuke Tassen Naaien Cursus van 2 of 3 x 3u • 4 modellen uit het gelijknamige boek – Vrolijke retrotas * – Strandtas ** – Elegant omkeerbare stroptas ** – Stevige reistas *** • Per tas zijn er 2 sessies nodig • Leuk voor beginnende naaisters en tieners die willen leren naaien! • Ook ervaren naaisters steken er nog iets van op.
  30. 30. CULINAIR
  31. 31. Basics & More EEN VERNIEUW(EN)DE EDITIE
  32. 32. Koken voor elke dag: sneak preview
  33. 33. Koken voor elke dag: sneak preview
  34. 34. Praktische info • Meer dan 2000 recepten verspreid over 800 bladzijden, van lokaal tot globaal. • Boek te koop in onze webshop: www.femma.be/boetiek • Vroegboekkorting van 1 t.e.m. 31 oktober 2016, 25 euro all-in (22 euro + 3 euro). Daarna 30 euro met je Femma- pas.
  35. 35. Slowfood in Koken voor elke dag Workshop of cursus van 1, 2, 3 x 3 uur • Genieten van authentieke lekkernijen die onze keuken rijk is. • Lokaal geproduceerd voedsel en duurzame kwaliteitsvoeding staan centraal. • We geven de keuken van eigen bodem een fijne plek en verwerken producten van eigen bodem in toffe gerechten.
  36. 36. Fusion in Koken voor elke dag Workshop of cursus van 1, 2, 3 x 3 uur • Een combinatie van stijlen uit verschillende keukens. • De fusiontrend is ontstaan uit een mengeling van wereldsmaken en kooktechnieken. • Ingrediënten, kruiden, specerijen, kooktechnieken en tradities uit twee keukens worden samengebracht om zo een nieuw gerecht te creëren.
  37. 37. Praktische informatie culinaire workshops • Organisatoren zorgen voor een goed uitgeruste keuken (en oven ). • Organisatoren maken vooraf afspraken met de lesgever over ingrediënten en materiaal.
  38. 38. Heerlijke gerechten met supergranen workshop of cursus van 1,2,3 x 3 uur • Boekweit, haver, gerst, gierst, spelt, quinoa, … Tijd om deze smakelijke granen meer te gebruiken omdat ze heel veel goede eigenschappen hebben. • In de workshop is er info over de verschillende granen: hoe herken je ze, wat is hun voedingswaarde en hoe verwerk je ze in gerechten.
  39. 39. Veggieburgers, balletjes en broodbeleg. workshop van 1, 2, 3 x 3 uur • Lekkere en leuke ideetjes voor als geen kant-en-klare burgers, broodbeleg en balletjes wilt kopen maar zelf wilt maken. • Vers, eenvoudig en vaak ook een pak goedkoper. • Recepten voor ieder wat wils: klassieke, met een mediterrane toets en ook Oosterse smaken. • Met aandacht voor de voedingswaarde. • Suggesties om te combineren met bijgerechten.
  40. 40. Maak je favoriete cocktail workshop van 1 x 3 uur • Deze workshop leert je alles om thuis of in vriendenkring aan de slag te gaan met het maken van cocktails. • Leer hoe je dranken afmeet, mixt, roert of schuld en inschenkt. Hoe je een glas matteert, een cocktailshaker gebruikt en decoratieve garneringen maakt. • Alle soorten cocktails komen aan bod: met of zonder alcohol, prikkelend fris, romig zoet of geurig kruidig. • De drankjes worden gecombineerd met zelfgemaakte crackers.
  41. 41. Pizza De Luxe 1 x 3 u Een workshop waar de heerlijkste pizza’s worden bereid. – Basisdeeg, – Maken verschillende basislaagjes en – Kleurrijke variatie aan toppings: vlees, vis, veggie en zelfs zoet Kortingsbon voor het boek in januari in magazine en webwijzer
  42. 42. Koken uit de moestuin workshop van 1, 2, 3 x 3 uur Ongecompliceerd koken met heerlijke groenten in de hoofdrol: venkel, boontjes, schorseneren, spinazie, spruitjes, rode biet, courgettes, pompoen verwerkt in leuke groenteschotels, groentequiches, pasta met groenten, enz. Kortingsbon voor het boek in januari in magazine en webwijzer
  43. 43. Cadeautjes uit de keuken 3 x (1 x 3 u) Een heerlijke activiteit met de lekkerste recepten! Verras je familie en vrienden met eigen gemaakte, eetbare cadeautjes. Leuk boekje hoort erbij!
  44. 44. Bakken voor zoetebekken (1, 2 of 3 x 3 u)
  45. 45. Gourmetburgers (1 x 3 u)
  46. 46. O Bistro, eenvoudig feestelijk (1, 2 of 3 x 3 u)
  47. 47. Creatief koken (2, 3 of 5 x 3 u)
  48. 48. Koken in 30 minuten (1 x 3 u)
  49. 49. Koken uit de voorraadkast en de diepvries (1, 2 of 3 x 3 u)
  50. 50. Marokkaans koken (1 of 2 x 3 u)
  51. 51. Vegetarisch genieten (5 x 3 u)
  52. 52. Vis, lekker en licht (5 x 3 u)
  53. 53. Koken met kinderen (1 x 3 u)
  54. 54. CULTUUR
  55. 55. Heb je deze al gelezen? Tips voor de leesclubs • Focus op de inhoud, stof voor interessante gesprekken over hete hangijzers in onze maatschappij • Korte inhoud in Femmamagazine van oktober 2016
  56. 56. LIFESTYLE
  57. 57. Kruiden van overal workshop 1 x 3 u • Superdivers thema met kruiden uit 10 verschillende landen - hier verkrijgbaar - medicinale werking - preventief voor bep. ziekten - gezondheid ondersteunend - immuniteit verhogend - minder schommelingen in de suikerspiegel -gebruik van alle delen van de plant
  58. 58. • In overleg met een aantal allochtone vrouwen selecteerden we eenvoudige recepten van crèmes, soepjes, thee, siropen, gelei… • Duindoorn (Rusland), laurier (Griekenland), nigelle (Turkije), kokos (Kongo),Kaneel (N. Afrika), basilicum (Italië), rode biet (Polen), kweepeer (Marokko), pijpajuin (Syrië) , kolen (Roemenië) • We ontwikkelden deze activiteit met steun van CM
  59. 59. Kritisch en gezond Infosessie 1 x 2 u • Zin en onzin van Dr. Google • Nuttige achtergrondinfo om kritisch te leren omgaan met gezondheidsinformatie • Je leert onderzoeken in de pers beoordelen • Je leert betrouwbare websites te herkennen • Je ontdekt hoe vaak andere mensen op zoek gaan naar gezondheidsinfo en waarom ze dat doen
  60. 60. • Je hoort in welke mate je mag vertrouwen op je favoriete gezondheidsmagazine. • Er komt aan bod hoe je gezondheidsinfo kan meenemen in een gesprek met je zorgverlener • Op 21 november geeft CM de start voor een ondersteunende campagne ‘In bed opnieuw presteren? Ga in selder investeren! • CM geeft een ondersteunende folder uit. Vraag ernaar bij de begeleider van de infosessie. Dit is een samenwerkingsverband tussen CM, Femma, Markant en KVLV
  61. 61. Plezant naar dromenland Infosessie 1 x 2 u • Hoe is de slaap opgebouwd? • Hoeveel slaap heeft je kind nodig? • Wat houdt een goed slaapritueel in? • Je krijgt tips en antwoorden op tal van slaapvragen. • Je kan thuis aan de slag met het praktische materiaal: vingerpopjes, structuurkaartjes, voorleesboekjes en een slaapwelspel, om van het slapengaan een fijn gezinsmoment te maken. • Voor ouders van kinderen tussen 2 en 6 jaar • Ontwikkeld door CM i.k.v. de campagne ‘Slaapwel’ • Je kan subsidie gezinsopvoedkundige activiteit aanvragen • Eventueel samenwerken met Felies
  62. 62. Start to organise Infosessie 1 x 2u • Geen toverformules wel een simpele vraag: wat maakt mij gelukkig? • Wegdoen en loslaten is: - meer tijd krijgen - meer vrijheid voelen - minder zorgen - minder stress • Rust en ruimte creëren door te organiseren • Minimaliseren is een hulp en draagt bij tot geestelijke gezondheid
  63. 63. • Deelnemers denken na over hun eigen situatie en de noodzaak van al het materiële • Tips om efficiënt op te ruimen, nieuwe dingen aan te schaffen, orde op zaken te brengen en rust te brengen in de chaos. • Hoe hou je alles onder controle en hoe breng je deze gedachten over op je gezinsleden? Deze activiteit werd ontwikkeld met steun Van CM.
  64. 64. Puur natuurlijk vrouw workshop van 1x 3u • Kruiden gebruiken om de hormonale balans in je lichaam te herstellen en vrouwelijke kwaaltjes waaronder PMS, menstruatieklachten of menopauzekwaaltjes op een natuurlijke wijze te overwinnen, is super simpel, doeltreffend en (bijna) gratis. • In deze workshop leer je tien belangrijke vrouwenkruiden kennen en gebruiken: • Framboos – Roos – Duizendblad – Herderstasje – Vrouwenmantel – Engelwortel – Gember – Paardenbloem – Vogelmuur - Rode klaver
  65. 65. Interieurstyling: thuis je eigen stijl Workshop van 2 X 3 u • Het omtoveren van een huis tot een thuis is een hele uitdaging en roept veel vragen op. Deze korte cursus reikt je met plezier de antwoorden aan. • Expertise en begrijpelijke tips helpen je om met andere ogen naar je interieur te kijken. Stap voor stap gidst de lesgever je door de wondere wereld van woonstijlen, materiaalkeuzes, moodboards en kleur- en lichtideeën. • We laten ons inspireren door 4 woonstijlen: Scandinavisch, puur, klassiek en minimalisme.
  66. 66. Hoe een burn-out voorkomen? Workshop van 1 x 2 u • 1 op 10 Belgische werknemers kampt met een burn-out, het aantal risicopatiënten is nog nooit zo hoog geweest. • Een burn-out ontstaat geleidelijk, het is een langzaam en sluipend proces. • Een burn-out is altijd een werkgerelateerde overbelasting. Enthousiasme, betrokkenheid en ambitie slaan om in voortdurende stress, overbelasting en uitputting. • Laat het zo ver niet komen en bewaak de balans tussen jezelf en je werksituatie. • Burn-out is een maatschappelijk fenomeen geworden, dat best preventief wordt aangepakt! met steun van CM
  67. 67. Stress de baas. Info en oefensessie van 1x 2u • Met een fitte geest ben je beter bestand tegen stress • Stress wordt al te vaak genegeerd, weggerelativeerd of doodgezwegen. Een korte periode van acute stress is op zich geen probleem en geeft je zelfs dat extra duwtje in de rug dat je soms nodig hebt om je doel te bereiken. Chronische stress daarentegen vormt een gezondheidsrisico en leidt tot hardnekkige, lichamelijke, mentale en emotionele klachten. • Het sleutelwoord is breinhygiëne! We leren stress-signalen herkennen en aanpakken. • Aan de hand van aangepaste ontspannings- en ademhalingsoefeningen werken we aan een gezonde geest die stress de baas blijft. Met steun van CM
  68. 68. Facebook op maat workshop van 1x 2u Afhankelijk van het niveau van de groep leren we: • Facebook kennen en gebruiken: • Wat zijn: profielen, groepen, pagina’s en evenementen? • En wat is hun doel? Hoe werk ik er mee? • Hoe bescherm ik m’n privacy?
  69. 69. Gezond de winter door workshop van 1x 3u • Nadruk op de geneeskrachtige werking van kruiden • Hoe je gezondheid op een natuurlijke manier positief beïnvloeden? • Welke kruiden en etherische oliën zijn heilzaam bij verkoudheden, griep, hoest en keelpijn? • 10-tal kruiden die toepasbaar zijn bespreken en verwerken in een aantal middeltjes.
  70. 70. Goed geslapen? Workshop van 1 x 2 u Deze infosessie helpt je op weg naar een gezonde nachtrust en een uitgerust leven. Je leert hoe je slaap in elkaar zit, welke fabels er bestaan en eenvoudige tips en vaardigheden om je slaap positief te beïnvloeden.
  71. 71. Hoe draag je zorg voor personen met dementie? Workshop van 1 x 2 u • Dementie is een zeer ingrijpende ziekte en de zorg voor deze personen is een moeilijke opdracht. • Wat is dementie? • Hoe ga je om met personen met dementie? • Hoe als mantelzorger zorg dragen voor jezelf? • Hoe ga je om met je eigen kwetsbaarheid?
  72. 72. Klikken we ons geheugen weg? Workshop van 1x 2u Kan ons hoofd de 21e eeuw aan? Ons denkwerk wordt overgenomen door de computer, internet en de smartphone. We zitten een kwart van ons leven achter een beeldscherm, Studieboek en schoolbord zijn vervangen door tablets en laptops. Waar leidt dit naartoe en wat zijn de gevolgen voor ons verstand?
  73. 73. Stralend door de menopauze workshop van 1x 2u • Efficiënte manieren om kwaaltjes en klachten tot een minimum te beperken. • Doeltreffende energieoefeningen om je energie te doen stromen, je zelfvertrouwen te vergroten, positieve emoties te ontwikkelen en innerlijke rust te bewaren. • Voedingsadvies gebaseerd op de allernieuwste wetenschappelijke bevindingen. • Aanbevelingen voor een natuurlijke, jonge uitstraling.
  74. 74. Kruidenverwennerij voor het lichaam (1 x 3 u) Een doe-workshop waarin je de verwennende en verzachtende eigenschappen van kruiden ontdekt. Je maakt een versterkende haarlotion, een herstellende vloeibare zeep, een zachte balsem voor de lippen, een verwennende lichaamsmelk of een verfrissende voetgel.
  75. 75. Red je rug! (1 x 2 u) Een echte doe-workshop met rug sparende oefeningen en tips, volgens de methode van de driehoeksrelatie Rug- Buik-Benen.
  76. 76. Start to yoga (4 x 1 u) – (8 x 1 u) Een reeks voor jong en oud, als antistressmiddel, om je te ontspannen, voor een soepel lichaam en geest en vooral omdat het leuk is!
  77. 77. Stijladvies voor 45+ (1 x 3 u) – (2 x 3 u) Een echte feel-good workshop, boordevol nuttige en praktische tips over je kleding, kapsel, make-up en accessoires. Als je deze tips toepast, zie je er onmiddellijk 10 jaar jonger uit!
  78. 78. Huishoudmiddeltjes met kruiden (1 x 3u)
  79. 79. Gelaatsverzorging en lichte maquillage (1 x 3u)
  80. 80. Stijladvies, de juiste combinatie van kleding en accessoires (1 x 3u)
  81. 81. Zingeving : Tijd voor geluk!
  82. 82. Tijd voor geluk! Praktische info  Aanbod met lesgever  Duur: 1 x 2u  Tijdens deze workshop diepen we het begrip ‘geluk’ uit, onderzoeken we waar we als vrouw soms tegen aanlopen en hoe we nog bewuster voor ons geluk kunnen kiezen.
  83. 83. Open aanbod zingeving Map van werkgroep Ziezo
  84. 84. Griekse godinnen, hun mythen en sagen  Open aanbod: zonder lesgever  Map gratis te downloaden op Webwijzer  Bundel opgemaakt aan de hand van mythische verhalen waarin een godin belangrijke rol speelt  Verschillende soorten inspiratie op maat voor groepen: o mooie teksten voor bezinning o ideeën voor organisatie uitwaaitocht zonder lesgever (versus Z-waai) o meditatie-oefening o tips voor organisatie ‘Grieks’ feestje o …
  85. 85. Uitwaaitocht: Z-waai (1 x 2 u) Je wandelt met vriendinnen in de natuur. Onderweg zijn er leuke haltes. Per halte krijg je samen een uitdagende opdracht. Deze opdracht is leuk om te doen. Én nodigt je uit om spontaan stil te staan bij belangrijke levensvragen. ‘Z-waai’ neemt onze hogere doelen onder de loep. Waarom doen we het allemaal?
  86. 86. Uitwaaitocht: Z-waai (1 x 2 u) Je kan als groep kiezen op welk thema je het meest accent wilt leggen. Er is keuze tussen vijf thema’s. Welk thema houdt jullie leden voornamelijk bezig? • Ubuntu & community: leren denken vanuit verbondenheid en het belang van de gemeenschap • Mededogen: aandacht voor de pijn van anderen en het altruïstisch algemeen belang • Klein en groot geluk: zien hoe vriendelijke gebaren en hogere doelen ons leven kleur geven • Magie & geloof: dialoog over het vertrouwen in dingen die we niet kunnen zien • Duurzaamheid: bewustzijn van de schoonheid van de aarde en onze rol t.o.v. deze bol
  87. 87. Vrouw-zijn • Hebben alle vrouwen kenmerken die mannen niet hebben? Bestaat er zoiets als vrouwelijkheid? Welk effect kan de maan op vrouwen hebben? Wat vertel je wanneer je dochter voor de eerste keer haar regels krijgt? ‘Proficiat, je bent vrouw geworden.’ Maar wat betekent dat: “vrouw-zijn”? Boeiende vragen! • een gezond potje bewustzijn, grensverleggende weetjes en leuke prikkels.
  88. 88. Opsteker: Een warm gebaar bij ziekte of tegenslag (1 x 2 u) of met map We richten onze aandacht best op wat goed gaat. Klinkt mooi, maar is die positieve focus ook mogelijk wanneer we bijvoorbeeld met kanker worden geconfronteerd?
  89. 89. Tijd voor een betere combinatie
  90. 90. Tijd voor een betere combinatie Hoe verdeel jij je tijd?  Aanbod met of zonder lesgever  Duur: 1 x 3u  Doel: We gaan dieper in op de manier waarop we verschillende activiteiten zoals bijvoorbeeld vrijwilligerswerk, een job en de zorg voor anderen combineren. Ervaren we hier moeilijkheden bij? Hoe ervaren anderen dit? En hoe kunnen we zorgen voor een kwaliteitsvollere combinatie?  Aanpak:  Inspirerende getuigenissen (filmpjes, geschreven getuigenis,…)  Methodiek om eigen tijdsbesteding in beeld te brengen  Uitwisseling tussen deelnemers  Voorstellen om tot een kwaliteitsvollere combinatie te komen.
  91. 91. Tijd voor een betere combinatie Combiquiz  Aanbod zonder lesgever  Duur: 1 x 2u  Een speelse en informatieve quiz voor jong en oud met als thema combineren
  92. 92. Tijd voor een betere combinatie Combitools  Doel: Het thema tijdsbesteding en combineren op een laagdrempelige manier ter sprake brengen tijdens een andere activiteit.  Prikkelende placemat  Een mooi gelay-oute placemat die je uitnodigt om met je buurvrouw in gesprek te gaan over de combinatie van vrijwilligerswerk, zorg voor anderen, een betaalde job etc.  Deze kan je bestellen via het webformulier op de website: http://www.femma.be/nl/combinatie/hoe-verdeel-jij-je-tijd- placemats  Tijdscadeautjes’s:  Onze tijdscadeautje ’s zijn ideaal als relatiegeschenkje of als quizprijs. Je kan ze binnenkort bestellen in de webshop.
  93. 93. SPORT
  94. 94. Actieve fitmix (1,2 of 3 x 3u) Actieve fitmix is goed voor je gezondheid en je figuur. Het is een combinatie van eenvoudige dansbewegingen op muziek.
  95. 95. BBB (5 x 1u) Tijdens deze cursus pakken we billen, buik en benen aan. Je versterkt je spieren zodat je lichaam er steviger gaat uitzien.
  96. 96. Sport@your place (1, 2, 3, 4 of 5 x 1u) Sport@your place laat zien hoe jouw omgeving kan veranderen in een multifunctioneel sportcomplex. Er worden passende oefeningen uitgevoerd op welgekende plaatsen zoals je keuken, het winkelcentrum, je woonkamer, je tuin of zelfs je auto.
  97. 97. DANS
  98. 98. Afterworkparty 1 – 5 sessies x 2u – ook voor ontmoetingsfeesten • Eenmurige dansjes met eenvoudige danspassen toepasbaar op verschillende ritmes • Geschikt voor verschillende muziekstijlen, disco, samba, chachacha, jive… • op maat van de groep, gemixte groepen met verschillende leeftijden leren al dansend elkaars muziek kennen. • Weg met de vermoeidheid, het is afterworkparty!
  99. 99. Dansen op de liedjes van Claude Francois cursus van 1, 2, 3, 4 of 5 x 2u • Terug in de tijd – leuke dansnummers uit de oude doos • Retro voor jonge dansers, pure nostalgie voor de jeugd van de jaren ‘60 en ‘70 • Disconummers zoals ‘Il fait beau, il fait bon’, ‘Comme d’habitude’, ‘Alexandrie, Alexandra’ • Ambiance verzekerd!
  100. 100. Party Vibes (1, 2 of 3 x 2u) Een combinatie van fun, aerobics en dans in partysfeer.
  101. 101. En nu is het aan jullie… Veel planningsplezier!

×