Como prevenir y tratar lesiones

1. Prevención y
tratamiento de
lesiones deportivas
I Jornada Formativa “Ciudad de Villena” para
entrenadores, monitores y técnicos deportivos.
9 de Julio de 2011, Academia Equelite.

2. Índice
• ¿Por qué se produce una lesión de
deportiva?
• Principales lesiones deportivas
• Esguince de tobillo
• Tratamiento de urgencia
• Vendaje funcional
• Recuperación funcional post-lesional
• Importancia de la prevención de lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

3. • Ausencia o inadecuado calentamiento
• Falta de estiramientos
• Sobreentrenamiento
• Mala técnica
• Calzado y equipamiento inadecuado
• Falta de descanso
• Mala hidratación y alimentación
• Hábitos tóxicos: tabaco, alcohol y drogas
¿Por qué se produce una lesión de
deportiva?
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

4. Principales lesiones deportivas
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Heridas
• Contusión
• Distensión
• Contractura
• Desgarro
• Esguince
• Luxación
• Fractura

5. Principales lesiones deportivas
Esguinces:
• Rodilla: siendo más frecuente en el ligamento
lateral interno (LLI) 78%
• Tobillo: siendo más frecuente en los ligamentos
externos del mismo 85%
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

6. Esguince de tobillo
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Grado I (leve):
• Distensión ligamentosa
• Microrrotura
• Dolor y edema mínimo
Grado II (moderado):
• Desgarro parcial ligamentoso
• Rotura macroscópica
• Dolor moderado y edema
Grado III (grave):
• Desgarro completo ligamentoso
• Dolor y edema importante
• Inestable y quirúrgico

7. Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Esguince de tobillo

8. Tratamiento de urgencia
• R: Reposo articular
• I: Hielo 15 minutos - 4-5 veces/día
• C: Compresión => Vendaje funcional
• E: Elevación de la articulación
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

9. Tratamiento de urgencia
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Fractura ósea VS Esguince de tobillo grado
II/III

10. Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

11. Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Materiales:

12. Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Colocación de
protecciones con
vaselina, en tendón de
aquiles y parte anterior
del tobillo
Realización del
prevendaje con
pretape, protegiendo la
piel

13. Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Anclajes en parte
superior e inferior del
vendaje
Se fijan tiras de tape en
la parte interna y con
una ligera tensión se
pega el la parte externa

14. Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Tiras desde la cabeza
del 1º meta, pasando
por el talón y con ligera
tensión llegar a cabeza
del 5º meta
Tira estabilizadora en
ocho, provocando un
acortamiento
ligamentoso de la zona
dañada

15. Recuperación funcional post-
lesional
• Propiocepción:
o 1º Propioceptores mecánicos
o 2º Propioceptores sensoriales: vista y
oído
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

16. Recuperación funcional post-
lesional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

17. Importancia de la prevención de
lesiones
• Estiramientos
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

18. Importancia de la prevención de
lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos
• Potenciación muscular

19. Importancia de la prevención de
lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos
• Potenciación muscular
• Trabajo excéntrico

20. Importancia de la prevención de
lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos
• Potenciación muscular
• Trabajo excéntrico
• Propiocepción

21. Importancia de la prevención de
lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos
• Potenciación muscular
• Trabajo excéntrico
• Propiocepción
• Trabajo compensatorio